De 7 beste balance boards van 2023
Train je balans en je buikspieren met een balansbord
Als je op zoek bent naar het beste balance board om je stabiliteit te verbeteren, dan ben je hier op de juiste plek. Met een balance board verbeter je je stabiliteit en versterk je ook je spieren. Het bord zorgt voor een uitdagende functionele training, wat voordelen biedt voor velen.
In de meeste sportscholen is er een balansbord te vinden. Indien jouw fitness er geen beschikbaar heeft, is het zeker de moeite er één aan te schaffen. Daarom gaan wij voor jou op zoek naar het beste balance board. We leggen ook kort uit waar het goed voor is en waar je op moet letten bij je aankoop. Van beginners tot gevorderden, lees hier verder om het beste balance board te vinden.
Onze selectie balance boards
- Beste prijs-kwaliteit: URBNFit Balance Board Trainer bij Fruugo
- Beste goedkope: Tunturi Balansbord bij Amazon
- Beste voor beginners: Sportneer bij Amazon
- Beste voor surfers: Trickboard Classic bij Amazon
- Beste met vilt: Deryan bij Bol.com
- Beste voor bureau: Yo-Yo DESK bij Amazon
- Beste voor kind: Kinderfeets bij Bol.com
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: URBNFit Balance Board Trainer
Voordelen:
- Antislip
- Geschikt voor gevorderden
- Duurzaam
- Inclusief workout guide
Nadelen:
- Minder geschikt voor beginners
- Lijm van antislip kan loskomen
Het beste balance board is dit houten bord van URBNFit. De combinatie van dennen- en populierenhout zorgt voor duurzaamheid. Het hout is bestand tegen vocht en het kan dus zowel binnen als buiten gebruikt worden. Aan de bovenkant zit er antisliptape op het hout, wat zorgt voor een stevige grip. Dit maakt het bord ideaal voor surf-, ski- of snowboardtraining. De lijm van de tape kan loskomen na enige gebruiksduur. Dit kan opgelost worden door de antisliplaag weer op het bord te plakken met secondelijm.
Dankzij het antislipoppervlak kan je er verschillende uitdagende oefeningen mee uitvoeren, bijvoorbeeld een single leg T-stance. Houd er rekening mee dat het ontwerp van het bord op zich al een hoge moeilijkheidsgraad heeft. Voor beginners is dit balansbord van URBNFit dan ook minder geschikt. Doordat het bord zo uitdagend is, is het best om te beginnen op een zachte ondergrond. Dit om blessures te vermijden. Er zit ook een workout guide bij indien je graag nog meer inspiratie wilt voor oefeningen.
Materiaal: Hout | Geschikt voor: Gevorderden
Beste goedkope: Tunturi Balansbord
Voordelen:
- Antislip
- Geschikt voor beginners en gevorderden
- Duurzaam
- Goedkoop
Nadelen:
- Kan glad zijn
Tunturi heeft het beste goedkope balance board. Zowel beginners als gevorderden kunnen met dit bord aan de slag. Met een gemiddelde moeilijkheidsgraad kan je je eigen oefeningen zo uitdagend maken als je wilt. Beginners kunnen starten door simpelweg op het bord te gaan staan en hun evenwicht te behouden.
Meer gevorderden kunnen wat uitdagender oefeningen proberen uit te voeren op het bord, zoals een squat. Voor nog meer uitdaging kan je hierbij dumbbells vasthouden. Bij je squats kan je een stabiele positie aanhouden dankzij het antislipoppervlak aan de bovenkant van het balance board.
Ook al heeft de bovenkant een gestructureerd oppervlak, toch kan het redelijk glad aanvoelen. Voornamelijk wanneer het oppervlak nat wordt, moet je opletten. Probeer het balansbord dus binnen te gebruiken. Indien je het toch graag buiten gebruikt, zorg er dan voor dat je op een droog oppervlak staat. Het balansbord is gemaakt van duurzame kunststof en het heeft bijgevolg een lange levensduur. Door het stevige materiaal gaat het bord niet makkelijk kapot.
Materiaal: Kunststof | Geschikt voor: Beginners en gevorderden
Beste voor beginners: Sportneer Wobble
Voordelen:
- Antislip
- Geschikt voor beginners
- Makkelijk draagbaar
- Inclusief workout guide
Nadelen:
- Minder duurzaam
- Mogelijk niet uitdagend genoeg voor gevorderden
Een goed balance board voor beginners is dit Wobble Board van Sportneer. De bolle onderkant is wat breder, waardoor het eenvoudiger is je evenwicht te houden. Mensen met meer ervaring vinden deze variant mogelijk niet uitdagend genoeg. Voor beginners is dit het perfecte bord. Op het bord kunnen oefeningen uitgevoerd worden die ideaal zijn voor starters. Er zit een folder met verschillende oefeningen bij waardoor je meteen aan de slag kunt.
Om het je nog comfortabeler te maken heeft Sportneer zowel de boven- als de onderkant voorzien van een antisliplaag. Zo staat het balansbord stevig op de grond en kan je zelf ook een stabiele positie aannemen. Dankzij de bolle antislipbodem gebruik je het bord waar je maar wilt. Een gladde ondergrond zou geen probleem mogen vormen. Het bord verplaatsen is eenvoudig doordat je het makkelijk kan dragen dankzij de handvaten aan beide kanten.
Materiaal: Kunststof | Geschikt voor: Beginners
Beste voor surfers: Trickboard Classic
Voordelen:
- Antislip
- Geschikt voor gevorderden
- Duurzaam
- Design
Nadelen:
- Minder geschikt voor beginners
- Duur
Voor surfers is een goed balansbord het Classic Trickboard. Trickboard ontwerpt borden waarmee sporters hun coördinatie kunnen verbeteren. De plank wordt op een roller geplaatst waarop je vervolgens je evenwicht moet houden. Het bord zelf is gemaakt van hout en het lijkt op een soort van snowboard. Het hout is duurzaam en het blijft lang mooi zonder al te veel slijtage. Aan de bovenkant van het hout zit een antisliplaag, wat ervoor zorgt dat je stevig op de plank kan staan. De roller onder het bord is gemaakt van rubber, waardoor er geen schade ontstaat aan de vloer.
Dit type balansbord is al wat meer uitdagend. Je evenwicht bewaren zal moeilijker zijn dan op bijvoorbeeld een wobbel balansbord. Voor surfers of skaters met al wat meer ervaring is dit trickboard ideaal om te oefenen op stabiliteit en coördinatie. Een training met dit trickboard is een goede aanvulling op elke sport die een goede motorische coördinatie vereist. Elke dag een half uurtje oefenen is voldoende om je prestaties naar een hoger niveau te tillen.
Materiaal: Hout en rubber | Geschikt voor: Gevorderden
Beste met vilt: Deryan
Voordelen:
- Extra beschermlaag
- Geschikt voor beginners
- Geschikt voor kinderen
- Duurzaam
- Design
Nadelen:
- Mogelijk niet uitdagend genoeg voor gevorderden
- Lak is gevoelig voor beschadiging
Deryan heeft een balance board met vilt ontwikkeld uit een duurzaam hout. De productie van het bord is milieuvriendelijk en het hout is van goede kwaliteit. Deze variant van het balansbord is gelakt met een zwarte kleur voor een strakke uitstraling. Let er wel op dat de lak beschadigd kan raken na enige gebruiksduur. Doordat de plank over de grond beweegt kunnen er ook scheurtjes in de lak komen. Indien je dit vervelend vindt kan je voor de niet-gelakte variant kiezen.
Om de plank te beschermen zit er een extra beschermlaag bij gemaakt van vilt. Deze beschermlaag kan je eenvoudig zelf op het bord plakken. Het bord is geschikt is voor jong en oud. Voor beginners die willen werken aan hun stabiliteit is het goed om met dit type bord te starten. Het U-vormige design zorgt voor een kleiner bewegingsbereik dan de meeste andere soorten balansborden, waardoor het fysiek iets minder uitdagend is. Dit maakt dit balance board dan ook minder geschikt voor gevorderden.
Materiaal: Hout en vilt | Geschikt voor: Beginners
Beste voor bureau: Yo-Yo DESK
Voordelen:
- Antislip
- Geschikt voor beginners
- Geschikt voor gevorderden
- Duurzaam
- Verschillende posities mogelijk
Nadelen:
- Klein
Lang werken aan een bureau kan zorgen voor vermoeidheid en gewrichtspijn. Om dit tegen te gaan is het aan te raden te kiezen voor een stabureau of een stoelfiets. Om voor een betere doorbloeding te zorgen aan je stabureau kan je dit balansbord aanschaffen. Dit bord van Yo-Yo DESK zorgt ervoor dat de doorbloeding in je benen optimaal blijft en het gaat vermoeidheid tegen. Er is geen specifiek niveau vereist. Zowel beginners als gevorderden kunnen het bord gebruiken.
Het balansbord zelf is gemaakt van duurzaam hout. Je betaalt er wat voor, maar de kwaliteit is uitstekend. Het hout is stevig en het verzekert een lange levensduur. De onderkant van het bord heeft een antisliplaag zodat het stevig op de grond blijft staan zonder weg te glijden. Ook is het zo gemaakt dat het de vloer niet beschadigt.
Aan de bovenkant zit er ook een rubberen laag. Het rubber is voorzien van een structuur met bolletjes om je voeten een massage te geven. Dankzij het oogje neem je het bord makkelijk mee. Doordat de bovenkant niet gekromd is, kan je verschillende posities aannemen. Sommige gebruikers vinden het bord wat aan de kleine kant.
Materiaal: Hout en rubber | Geschikt voor: Beginners en gevorderden
Beste voor kind: Kinderfeets
Voordelen:
- Beschikbaar in meerdere kleuren
- Geschikt voor beginners
- Geschikt voor kinderen
- Duurzaam
- Ideaal voor open ended spel
Nadelen:
- Mogelijk niet uitdagend genoeg voor gevorderden
Met dit balansbord van Kinderfeets beleven je kinderen uren speelplezier. De kinderen kunnen werken aan hun coördinatie, maar het balansbord ook gebruiken als bijvoorbeeld een glijbaan of schommelstoel. Alle kinderen vanaf een jaar kunnen gebruikmaken van het bord. Het bord is wat kleiner dan het gemiddelde balansbord, waardoor het erg geliefd is bij jongere kinderen.
Het maximaal belastbare gewicht bedraagt 220 kilogram, waardoor ook ouderen het bord kunnen gebruiken. Mogelijk is het wel niet uitdagend genoeg voor gevorderden door het simpele, U-vormige design. Voor beginners kan het bord een goede tool zijn om te starten met stabiliteitstraining.
Voor een klein houten balansbord is het aan de dure kant. Je betaalt wel voor kwaliteit, want het bord is vervaardigd uit een duurzaam materiaal, namelijk Europees beukenmultiplex. Het hout gaat lang mee zonder slijtage te vertonen. Voornamelijk voor kinderen is dit ideaal. Het hout is verkrijgbaar in verschillende kleurtjes zoals lavendel, bamboe of andere beukenhouten kleuren. Dit maakt het extra fleurig voor kinderen. Ook bij gebruik buiten blijft de kleur goed behouden.
Materiaal: Hout | Geschikt voor: Beginners
Waar op letten bij het kopen van een balance board?
Materiaal
Balance boards kunnen gemaakt worden van verschillende materialen. De meest voorkomende zijn kunststof en hout. Beide materialen hebben hun voor- en nadelen. Indien je begaan bent met het milieu en graag voor een duurzaam bord kiest, is een houten variant de beste keuze. De productie van houten balansborden is namelijk minder schadelijk voor het milieu.
Langs de andere kant is balanceren op een houten bord soms minder comfortabel dan op een balansbord gemaakt van kunststof. Op hout glijd je namelijk makkelijker weg. Als je dit vervelend vindt, kies dan een bord met een antislipstructuur aan de bovenkant zodat je toch stevig kan blijven staan. Je kan ook voor een balansbord uit kunststof kiezen. Deze zijn vaak wat comfortabeler in gebruik, maar wel iets minder duurzaam.
Type
Er zijn verschillende types balance boards, namelijk een roller board, een rocker board en een wobble board. Wobbel balansborden zien eruit als een gebogen houten plank. Je kan ze ongelakt of met een kleurtje verkrijgen. Daarnaast kan er een laagje vilt of kurk op zitten. Dit bord is ideaal voor beginners om hun evenwicht te trainen, maar ook voor kinderen. Kinderen kunnen erop liggen, erin wiebelen of eroverheen kruipen.
Een roller board is dan weer geschikt voor surfers, skaters of snowboarders die willen werken aan hun coördinatie. Het bord is meer geschikt voor gevorderden dankzij het uitdagende ontwerp, namelijk een losse plank geplaatst op een losse roller. Een rocker board lijkt erg op een roller board. Het is ook een bord geplaatst op een roller, maar ditmaal hangt de roller vast.
Niveau
Balansborden hebben elk een eigen moeilijkheidsgraad. Als beginner is het verstandig te kiezen voor een eenvoudiger model. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een gebogen houten plank. Deze soort balansborden hebben een gelimiteerd bewegingsbereik, waardoor het eenvoudiger is je evenwicht te houden.
Gevorderden die graag een uitdaging aangaan kunnen kiezen voor een roller board of een rocker board. Je evenwicht hierop houden is al een stuk moeilijker. De moeilijkste variant is het roller board, waarbij de roller los zit. Wil je het iets eenvoudiger, kies dan voor een rocker board waarbij de roller aan de plank vast zit. Hoe groter het oppervlak waarop de plank steunt, hoe eenvoudiger het wordt.
Wat is een balansbord?
Een balansbord is een soort van onstabiel oppervlak waarop je kan gaan staan. Het is verkrijgbaar in meerdere varianten. Zo heb je bijvoorbeeld grote of kleine balance boards en borden gemaakt van hout of plastic. Allemaal hebben ze als doel je stabiliteit te verbeteren. Doordat je op een onstabiel oppervlak staat moet je voortdurend je evenwicht houden. Deze fysieke uitdaging zorgt ervoor dat je spieren aan het werk gezet worden. Er bestaan ook balanstrainers in de vorm van een halve fitnessbal.
Al enkele jaren is het apparaat geliefd onder fysiotherapeuten. Om blessures te verhelpen is er vaak nood aan een versterking van de spieren en de stabiliteit. Hiervoor is het bord ideaal. Naast fysiotherapie is het bord geschikt voor nog vele andere doeleinden. Zo halen ook surfers, skateboarders en snowboarders hun voordeel uit het trainen van hun stabiliteit op een balansbord. Zowel beginners als gevorderden kunnen ermee aan de slag, zelfs kinderen.
Waar is een balance board goed voor?
Een balansbord is uitermate geschikt voor functionele training. Het wordt dan voornamelijk gebruikt voor het trainen van je balans en stabiliteit. Doordat je in een onstabiele houding op het bord staat, moeten je spieren ervoor zorgen dat je in evenwicht blijft. Deze fysieke inspanning zorgt voor een versterking van de spieren. Voornamelijk de been- en buikspieren worden hierbij aan het werk gezet. Daarnaast is het zoeken naar evenwicht ook goed voor je coördinatie en motoriek.
Sterke spieren en een goed evenwicht zijn dan weer noodzakelijk voor andere soorten oefeningen. Zowel bij krachttraining als duursport zijn stevige spieren belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan hardlopen, waarbij je harder kan lopen met sterke kuiten of squatten, waarbij stevige bovenbeenspieren en een sterke core zorgen voor een comfortabele houding. Stevige buikspieren zijn over het algemeen noodzakelijk om blessures en gewrichtsbelastingen te verminderen.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Om de beste balance boards te vinden werden 18 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 7 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, materiaal, type, niveau en prijs.