De 10 beste bokszakken van 2022

Kies niet onnodig zwaar, vergelijk verschillende modellen

De beste bokszak is stabiel en duurzaam. Je wil namelijk niet dat de bokszak snel scheurt of loskomt. Er zijn echter veel verschillende bokszakken met verschillende vullingen en uit verschillende materialen. Om je te helpen, hebben wij een onderzoek uitgevoerd naar de beste bokszakken. Train zowel je kracht als je conditie, vind hier de beste bokszak voor jou.

Onze selectie

Beste prijs-kwaliteit: Gorilla Sports 37kg

De beste bokszak qua prijs-kwaliteit vind je bij het merk Gorilla Sports. Deze bokszak kan je aan de muur of aan het plafond monteren. De bokszak wordt inclusief de ketting en vulling geleverd. Bovendien is de ketting voorzien van een draaiwervel zodat de bokszak meedraait bij elke stoot. De bokszak is uit PU leer vervaardigd, wat betekent dat hij duurzaam is en makkelijk in onderhoud.

De bokszak van Gorilla Sports is 120 centimeter lang en is daardoor minder geschikt voor traptechnieken. Daarnaast weegt deze bokszak 37 kilogram. Dat is niet het lichtste model, maar er zijn zeker zwaardere opties op de markt. Door het lichtere gewicht raden we dit model vooral aan voor beginners. Als je een gevorderde bokser bent, dan kijk je beter uit naar een zwaardere bokszak.

Type: Plafond of muurbeugel | Gewicht: 37 kg | Hoogte: 120 cm | Materiaal: PU leer

Beste budget: Hanumat 30 kg bokszak

  • Stevig
  • Inclusief vulling
  • Ketting met draaiwervel
  • Geschikt voor beginners
  • Goedkoop
  • Minder geschikt voor traptechnieken
  • Licht
  • Minder geschikt voor gevorderden

Voor boksers met een klein budget hebben we de beste goedkope bokszak gevonden. De Hanumat is om te beginnen gemaakt uit meerdere lagen van PU en bisonyl. Daardoor zal de bokszak niet snel scheuren. Bovendien concluderen we uit ons onderzoek dat de Hanumat zeer stevig is. Zo kan je comfortabel trainen zonder het gevaar dat de zak scheurt.

De vulling bestaat uit textielsnippers, waardoor de bokszak zacht aanvoelt tijdens de training. Je zal je gewrichten dus minder snel overbelasten. Daarnaast krijg je er een ketting met draaiwervel bij. Zo kan de bokszak makkelijk krachtige stoten absorberen zonder te gaan tollen. Omdat je een zachte vulling hebt, is dit model geschikt voor beginners.

Omdat de Hanumat 130 centimeter lang is, kan je minder goed oefenen op je traptechnieken. Met een gewicht van 30 kilogram is het ook een relatief lichte bokszak. Door het lichte gewicht en de lengte is deze bokszak minder geschikt voor gevorderden. De Hanumat is echter een goede keuze als instapmodel of voor een kleine ruimte.

Type: Plafond of muurbeugel | Gewicht: 30 kg | Hoogte: 130 cm | Materiaal: PU-leer, bisonyl

Beste professionele: Hammer Boxing 34 kg

Doorgewinterde sporters hebben een bokszak nodig die duurzaam en stevig is. Dat zijn twee eigenschappen die de Hammer Boxing bezit. Doordat de bokszak gemaakt is uit leer zal dit model zeer lang meegaan. Bovendien zal hij niet snel scheuren. Wat nog bijdraagt tot de duurzaamheid is het feit dat de Hammer Boxing dubbel gestikte naden heeft. Professionele sporters zullen dus lang kunnen genieten van hun aankoop. Daarbuiten is de bokszak stabiel door de vier kettingen. Deze draaibare kettingen worden ook geleverd bij aankoop.

Er zijn wel enkele minpunten aan dit model. Ten eerste is de Hammer Boxing relatief duur. Dat komt vooral doordat het materiaal echt leer is. Onthoud dat leer meer onderhoud nodig heeft dan andere stoffen. Ten tweede is de bokszak minder geschikt voor traptechnieken omdat hij maar 120 centimeter lang is. Deze professionele bokszak is een goede investering voor elke sporter die op zoek is naar een duurzame en kwalitatieve bokszak voor stoottechnieken.

Type: Plafond of muurbeugel | Gewicht: 34 kg | Hoogte: 120 cm | Materiaal: Leer

Beste staande: Tunturi bokszak

De staande bokszak van Tunturi is ideaal als je je muur of plafond niet wil beschadigen. Daarbuiten kan je het toestel heel snel monteren en kan je dus ook direct starten met je training. Je kan de bokszak verplaatsen omdat hij niet vasthangt. Hoewel het een vrijstaande bokszak is, is het een relatief stabiele versie omdat het geheel maar liefst 90 kilogram. Voor een gevorderde sporter zal een staande bokszak niet stabiel genoeg zijn, maar voor een beginner is dat ideaal. Daarnaast kan je makkelijk je trap- en stoottechnieken oefenen dankzij de lengte van de bokszak.

Helaas wordt de vulling niet meegeleverd en zal je die dus apart moeten kopen. Dat kan bijvoorbeeld zand zijn omdat dat materiaal goedkoop en zwaar is. Doordat je apart vulling moet kopen, wordt de bokszak van Tunturi relatief duur. Toch zijn we ervan overtuigd dat deze bokszak een goede keuze is als je graag een bokspaal wil kopen.

Type: Staande bokszak | Gewicht: In de voet past ongeveer 90 kg zand | Hoogte: 170 cm | Materiaal: Polyetheen

Beste vrijstaande standaard: Aosom Homcom boskzakhouder

  • Verstelbare hoogte
  • Inclusief punching ball
  • Makkelijk verplaatsbaar
  • Inclusief vulling
  • Licht
  • Minder geschikt voor trap- en stoottechnieken

categorie is de Aosom Homcom. Ten eerste kan je de bokszak van hoogte verstellen naargelang je training. Zo kies je voor een hoogte tussen 167 en 187 centimeter. De zak zelf is 80 centimeter lang, wat hem minder geschikt maakt voor trap- en stoottechnieken. Nog een voordeel aan deze bokszak is dat je er een punching ball bij krijgt. Daarmee kan je je snelheid en nauwkeurigheid trainen. Daarbuiten kan je de bokszak met staander makkelijk verplaatsen. Zo kan je dan bijvoorbeeld in de zomer ook buiten trainen.

Het laatste voordeel aan dit model is dat de vulling inclusief is. Je zal de bokszak dus niet zelf moeten vullen na je aankoop. Er zijn echter ook twee minpunten. Zo weegt de bokszak slechts dertig kilo. Daardoor is hij mogelijk te licht voor ervaren sporters. Wel zorgt dit ervoor dat je de bokszak makkelijk kan verplaatsen.

Type:  Bokszak met staander| Gewicht: 30 kg | Hoogte: 80 cm | Materiaal: PVC

Gevorderde boksers zullen eerder op zoek gaan naar een zware bokszak. De beste zware bokszak die je kan vinden is de Everlast PowerCore Heavy Bag. Ten eerste weegt dit model van Everlast maar liefst 45,36 kilogram. Verder concluderen we uit ons onderzoek dat de bokszak zeer stevig is. Dat komt dankzij de ketting met draaiwervel. Daardoor kan je gerust harde stoten oefenen zonder dat de zak veel beweegt of scheurt. Ook door de vulling is de bokszak extra stevig. Hij  is namelijk gevuld met zandzakken en textielsnippers. Daarnaast melden veel sporters dat deze zware bokszak duurzaam is.

Een minpunt is echter dat deze optie relatief duur is voor een kunstlederen bokszak. Nog een nadeel is dat de bokszak 108 centimeter lang is en daarom is hij minder geschikt voor trap- en stoottechnieken. Ten slotte is deze bokszak redelijk hard. Daardoor raden we hem niet aan voor beginners. Onthoud dat je best genoeg bescherming draagt als je traint met een zware bokszak. Zo draag je best bokshandschoenen met bandages of binnenhandschoenen.

Type: Plafond of muurbeugel | Gewicht: 45,36 kg | Hoogte: 108 cm | Materiaal: Kunstleer

Een lange bokszak is een goede keuze als je zeker wil zijn dat je elke oefening kan uitvoeren. Zeker bij kickboksen is dat een vereiste. Daarom hebben we de Legend Sports Pro-line opgenomen in onze lijst. Om te beginnen is de bokszak zwaar met een gewicht van 50 kilogram en is hij maar liefst 180 centimeter lang. Daardoor zal hij tegen een stootje kunnen. Door de lengte is de bokszak van Legend geschikt voor trap- en stoottechnieken.

Omdat de bokszak dubbel gestikt is, hoef je je geen zorgen te maken over de duurzaamheid. Bovendien zullen er ook niet snel scheuren ontstaan. Nog een voordeel is dat de Legend Sports Pro-line geschikt is voor professioneel gebruik door zijn duurzaamheid, gewicht en lengte. Een enkel nadeel is dat de ketting niet meegeleverd wordt. Je zal dus een ketting moeten kopen om de bokszak te monteren.

Type: Plafond of muurbeugel | Gewicht: 50 kg | Hoogte: 180 cm | Materiaal: Bisonyl

Beste voor buiten: RAM CAM O XL 150 kg

RAM CAM O XL is de beste bokszak voor buiten. Zo is hij gemaakt uit bisonyl, wat beter bestand is tegen slecht weer dan andere materialen. Dat komt doordat de stof waterafstotend is. Bovendien is de bokszak door het materiaal ook makkelijk te onderhouden. Je hoeft deze bokspaal niet te monteren aan een plafond of muur dus je kan hem makkelijk verplaatsen. Zeker in de winter kan dat handig zijn.

Verder bedraagt de lengte van de RAM CAM O XL 180 centimeter. Daarmee is hij geschikt voor trap- en stoottechnieken. Gevuld weegt de bokszak maar liefst 150 kilogram, wat erg aangenaam is om te trainen. De vulling moet je wel apart aanschaffen. Daarnaast is dit model redelijk duur. Een bokszak is echter niet geschikt om het hele jaar buiten te staan omdat vocht tot schimmelvorming kan leiden. We raden dan ook aan om de bokszak te verplaatsen bij nat weer.

Type:  Bokszak met staander| Gewicht: 150 kg | Hoogte: 185 cm | Materiaal: Bisonyl

  • Minder belastend voor gewrichten
  • Stabiel
  • Aanpasbare hardheid
  • Geschikt voor trap- en stoottechnieken
  • Ketting met draaiwervel
  • Hulp nodig bij vullen

De beste bokszak met watervulling is de Pro Water-Air Punchbag. De bokszak is speciaal doordat hij niet met zand of textielsnippers gevuld is, maar met water en lucht. Daardoor worden de stoten beter geabsorbeerd en overbelast je je gewrichten minder snel. Door de vier kettingen en het zware gewicht van 50 kilogram hangt de bokszak stabiel. Je kan dus gerust veel kracht uitoefenen. Met een lengte van 150 centimeter kan je gerust trap- en stoottechnieken oefenen.

Mocht de bokszak toch te zacht aanvoelen, dan kan je er meer lucht aan toevoegen met behulp van de meegeleverde pomp.  De zak met water vullen is een lastigere klus waar je best hulp bij vraagt.

Type: Plafond of muurbeugel | Gewicht: 50 kg | Hoogte: 150 cm | Materiaal: Bisonyl

Beste boksdummy: LBB Bokspop 150 kg

Met een boksdummy kan je je snelheid en nauwkeurigheid verbeteren. Zo wordt je training dus ook dynamischer. De boksdummy van LBB is in deze categorie de beste keuze. Ten eerste kan je de hoogte verstellen. Zo kan je de pop verstellen tussen 125 en 175 centimeter. Daardoor is de LBB Bokspop geschikt voor trap- en stoottechnieken. Daarnaast is het geheel zeer stabiel doordat de boksdummy minstens 125 kilogram weegt. Dat is het gewicht wanneer je de dummy vult met water. Als je zand kiest, dan kan je het gewicht verhogen tot wel 175 kilogram.

Nog een voordeel is dat je de boksdummy kan verplaatsen. Zo kan je bijvoorbeeld in de zomer ook buiten trainen. In dat geval zal je de vulling wel tijdelijk moeten verwijderen. Er zijn twee aandachtspunten bij dit model. Om te beginnen kost de LBB dummy een flinke som geld. Daarnaast wordt de vulling niet meegeleverd en zal je die apart moeten aanschaffen.

Type:  Bokszak met staander | Gewicht: 125-175 kg | Hoogte: 150-180 cm | Materiaal: Polyurethaan

Kort samengevat

Als je een bokszak wil kopen, kijk dan vooral naar het gewicht, de lengte en de montage. Die elementen worden vooral bepaald door je niveau, type training en beschikbare plaats. Daarnaast controleer je best altijd of de vulling inclusief is of niet. Soms kan je de bokszak nog verzwaren door extra vulling of een aangepaste vulling, bijvoorbeeld zand, te kiezen. Ten slotte zijn onze favorieten in deze lijst de Hanumat en de Gorilla Sports door de vele voordelen en de goede prijs.

Vrijstaande bokszak
Afbeelding: Canva.com

Waar op letten bij het kopen van een bokszak?

Type

Er zijn verschillende soorten bokszakken naargelang je niveau en de ruimte waarover je beschikt.

Een staande bokszak is ideaal voor kleine ruimtes en is makkelijker te verplaatsen. Met een staande bokszak kan je ook comfortabel traptechnieken oefenen. Bovendien hoef je de bokszak niet te monteren, waardoor je je muur of plafond niet beschadigt. Deze bokszakken zijn echter minder stabiel en daarom zijn ze minder geschikt voor gevorderden.

Een bokszak met een vrijstaande standaard is net iets stabieler en soms kan je de hoogte verstellen.

Je kan ook een hangende bokszak kiezen. Het kost meer tijd om de bokszak te monteren, maar hij is wel stabieler. Deze optie raden we vooral aan voor gevorderden die over meer ruimte beschikken.

Daarnaast zijn er nog twee ophangsystemen, namelijk een muurbeugel of een plafondbeugel. Een plafondbeugel zal iets minder plaats innemen dan een muurbeugel, maar een muurbeugel is wel functioneel. Mocht je geen krachtstation of power rack bezitten, maar wil je toch pull-ups of chin-ups doen, dan kies je best een muurbeugel. Je kan dan namelijk een beugel kopen met een optrekstang.

Gewicht

Het ideale gewicht van de beste bokszak hangt af van jouw gewicht en niveau. De algemene regel is dat je een bokszak kiest die ongeveer de helft van je lichaamsgewicht is. Het gewicht kan natuurlijk afwijken op basis van je niveau. Zo kies je als beginner beter voor een lichtere bokszak.

Ben je een doorgewinterde bokser, dan kies je best een zwaardere bokszak. Een zwaardere bokszak geeft meer stabiliteit, maar is ook moeilijker. Vooraleer je een bokszak koopt, ga je best na hoeveel je traint en hoeveel je weegt. Zo vind je het ideale gewicht.

Ophangsysteem bokszak
Afbeelding: Canva.com

Lengte

Er bestaat geen perfecte lengte omdat die afhangt van het type training. Als je bijvoorbeeld alleen een bokszak koopt omdat je je techniek wil verbeteren, zoals stoottechnieken, dan is een lengte van 100 tot 120 centimeter voldoende. Houd er rekening mee dat deze zakken ook lichter en stabieler zijn dan langere zakken. Ze zijn ook niet geschikt voor trappen.

Als je toch trappen wil kunnen uitvoeren, dan heb je een langere bokszak nodig. Wij raden toch zeker een bokszak tussen 150 en 180 centimeter aan. Op die manier kan je lowkicks uitvoeren. Langere bokszakken zijn ook zwaarder en daardoor stabieler. Daardoor zal de zak minder bewegen. Het is vooral ideaal voor kickboksen.

Materiaal

De levensduur van de bokszak wordt bepaald door het materiaal. Je kan meestal kiezen tussen bokszakken uit kunstleer, leer en kunststof. Bokszakken uit kunststof zijn een goede keuze voor beginners, kinderen en sporters met een klein budget. Deze bokszakken zijn dan ook aanzienlijk goedkoper dan modellen uit leer of kunstleer. Wel zullen ze sneller slijten en scheurtjes vertonen.

Lederen bokszakken zijn daarentegen zeer duurzaam. Maar ze zijn vooral duur. Ze hebben meer onderhoud nodig en ze zijn moeilijker te herstellen, wanneer ze beschadigd zijn. Deze optie is vooral voor gevorderde boksers. De bokszakken die uit kunstleer vervaardigd zijn, zijn een gulden middenweg. Dat betekent dat ze minder duur zijn dan lederen bokszakken, maar duurzamer dan modellen uit kunststof.

Staande bokzak
Afbeelding: Canva.com

Wat zit er in een bokszak?

Net zoals het materiaal kan verschillen, kan ook de vulling van een bokszak verschillen. Welke vulling het beste is voor jou is afhankelijk van je niveau. Train je meer dan twee keer per week en heb je al ervaring, dan kan je de bokszak vullen met zand. Daardoor wordt hij zwaarder en harder. Of je kan zelfs rijst gebruiken als vulling.

Beginnende boksers hebben dan weer meer baat bij een zachtere vulling zoals textielsnippers of zaagsel. Dan is de bokszak juist lichter en zachter. Dat is ideaal om te beginnen met boksen en je techniek te verbeteren en het is minder belastend voor je gewrichten. Andere mogelijke vulsels zijn rubber of plastic balletjes. Controleer op voorhand of je de bokszak zelf moet vullen.

Bokszak met staander
Afbeelding: Canva.com

Welke spieren train je met een bokszak?

Met een bokszak train je verschillende spiergroepen. Bovendien verbrand je heel wat calorieën. Als je oefent op stoottechnieken, dan train je voornamelijk je bovenlichaam. Specifiek train je je schouders, triceps en borstspieren. Als je je traptechniek oefent, dan focus je ook op je bovenbeenspieren en je kuiten.

Nog spiergroepen die je onrechtstreeks traint, zijn je buikspieren en rugspieren. Doordat je de hele tijd je balans moet zoeken, worden deze spieren extra aan het werk gezet. Samengevat is een bokszaktraining een echte allround workout. Bovendien is het niet alleen goed voor krachttraining, maar je verbetert ook je uithouding en balans.

Professionele bokszak
Afbeelding: Canva.com

Hoe hang je een bokszak op?

Je kan een bokszak vrijwel overal hangen waar je plaats hebt. Enkele voorbeelden zijn kelder, garage en schuur. Als je liever buiten traint, is dat ook geen probleem. Controleer wel op voorhand uit welk materiaal de bokszak vervaardigd is vooraleer je hem buiten ophangt. Als je een bokszak wil ophangen, check dan je eerst je omgeving. Je moet namelijk over genoeg plaats beschikken en de muur of het plafond moet stevig genoeg zijn.

Daarna beslis je of je je bokszak aan de muur hangt of aan het plafond. Als je de bokszak monteert aan de muur, dan heb je een muurbeugel nodig. Controleer of de muurbeugel sterk genoeg is voor het gewicht van de bokszak.

Is je bokszak aan de muur gemonteerd, dan kan je niet vrij bewegen rondom de zak. Ook gaat hij veel schommelen. Daarom verkiezen de meeste boksers om de bokszak aan het plafond op te hangen met een ketting. Daarvoor heb je een oogbout en een S-haak nodig. Kies voor een ketting met een draaiwervel, zodat je bokszak niet gaat tollen.

Tot zover het artikel ‘Beste bokszak’ – Laatste update 22/08/2022

Lees meer artikels in de categorie ‘Sport’

Related Posts

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.