De 9 beste dumbbells voor thuis

Voorzie je home gym van de beste dumbbells.

Wij helpen jou bij het zoeken naar de beste dumbbells voor je home gym. Dumbbells zijn één van de meest populaire en veelzijdige fitnessapparatuur. Met deze losse gewichten kan je al je spieren efficiënt trainen.

Dumbbells zijn veelzijdig en praktisch. Je kan ze overal gebruiken, in je eigen trainingsruimte, in de garage of buiten. Ze nemen niet veel plaats in en je mixt en matcht volgens jouw voorkeuren. Goede dumbbells zijn bovendien ook zeer goed geschikt om je balans te verbeteren. Thuis spieren kweken, lees hier verder om de beste dumbbells te vinden.

Onze selectie dumbbell gewichten

Beste prijs-kwaliteit: Sportstech halterset

  • Set van twee
  • Mogelijkheid om een langere halter te vormen
  • Verstelbaar
  • Antislipgrip
  • Geschikt voor beginners
  • Vrij groot en log
  • Minder goed geschikt voor gevorderden

Met deze halterset van Sportstech heb je voor een goede prijs zowel twee dumbbells als een lange halter. Beide dumbbells zijn verstelbaar en ze hebben een maximaal gewicht van 10 kilogram. Er zit een verbindingsstuk bij waarmee beide dumbbell-stangen aan elkaar bevestigd kunnen worden om een lange halterstang te creëren.

De dumbbells worden zo omgevormd tot een halter met een maximaal gewicht van 20 kilogram. Voornamelijk voor beginnende sporters is deze set ideaal. Deze 2-in-1 halterset is uitermate geschikt indien je niet veel ruimte hebt thuis.

Alle stangen hebben een antisliplaag voor een comfortabele en stevige grip. Je bezwete handen zullen tijdens het trainen niet van de stang glijden dankzij het water absorberend schuimrubber waaruit de handvaten vervaardigd zijn.

Indien je de lange halterstang gebruikt bij het squatten zal deze pijnloos in je nek liggen dankzij het zachte antislipmateriaal. De dumbbells vallen vrij groot uit omwille van de grote halterschijven, wat door sommigen als minder aangenaam bevonden wordt.

Gewicht: 1,25 tot 10 kg | Verstelbaar: Ja | Vorm: Rond | Materiaal: Kunststof en rubber

Beste goedkope: Yaheetech

Yaheetech ontwikkelde een goedkope dumbbell set van 20 kilogram. Beide dumbbells van 10 kilogram zijn verstelbaar. De halterschijven die erbij geleverd worden hebben een gewicht van 4 x 2 kilogram; 4 x 1,5 kilogram en 4 x 1,25 kilogram. Via een draaisysteem met moeren kunnen de halterschijven aan de stangen bevestigd worden.

De halterschijven zijn bekleed met kunststof om de vloer te beschermen tegen mogelijke schade. Wees nog steeds voorzichtig met de dumbbells aangezien er scheurtjes in de schijven kunnen ontstaan. De binnenkant van de halterschijven is gemaakt van beton waar zand uit kan lekken.

Oefeningen kunnen gedaan worden in alle veiligheid en comfort dankzij de antislip handgrepen. Daarnaast zijn de handgrepen van kwalitatief materiaal en roestvrij. De halterschijven vallen wel vrij groot uit, wat ervoor zorgt dat de dumbbells nogal groot zijn.

Grote dumbbells kunnen wel handig zijn om op je schouders te leggen voor extra gewicht bij bepaalde oefeningen. Zo kan je op een trilplaat gaan staan met de dumbbells op je schouders voor extra belasting.

Gewicht: 10 kg | Verstelbaar: Ja | Vorm: Rond | Materiaal: Kunststof en chrome

Beste verstelbare: IVOL dumbbells

De beste verstelbare dumbbells komen van het merk IVOL, te verkrijgen bij Decathlon. Het betreft een set van twee dumbbell-stangen en diverse halterschijven voor een geslaagde full body workout. Beide dumbbells gaan tot een gewicht van 15 kilogram en hebben dus een totaalgewicht van 30 kilogram. Het verwisselen en weer vastdraaien van de halterschijven gebeurt via moeren. De verstelbaarheid van de dumbbells zorgt ervoor dat zowel beginners als gevorderden met deze set aan de slag kunnen. Als meer fanatieke sporter kan je ook meerdere halterschijven aan één stang hangen om jezelf uit te dagen.

Het is een professionele set gemaakt van duurzaam gietijzer waardoor ze erg stevig zijn. Het nadeel hiervan is dat je extra voorzichtig moet zijn met de schijven. Als je de schijven op de grond vallen kan dit leiden tot schade aan de vloer. Je zou eventueel kunnen trainen op een mat om dit te vermijden. Daarnaast zijn de handgrepen gemaakt van een rubberen antislipmateriaal om een stevige grip te verzekeren. Om de dumbbells overal mee naartoe te nemen zit er een koffer bij. In deze koffer passen de twee staven en de halterschijven zodat je overal waar je wilt je training kan uitvoeren.

Gewicht: 1 tot 15 kg | Verstelbaar: Ja | Vorm: Rond | Materiaal: Rubber en gietijzer

Beste professionele: Bowflex SelectTech 1090i

Bowflex kwam met een professionele dumbbell set op de markt. Met deze set van twee dumbbells kan je je hele lichaam trainen op hoog niveau. De dumbbells zijn verstelbaar en gaan elk van 4 kilogram tot 41 kilogram. Ze nemen ook heel wat minder plaats in dan een volledige halterset.

Het gewicht verstellen doe je aan de hand van een eenvoudig kliksysteem. Met een simpele draai aan de knop verstel je het gewicht. Je hoeft niet met verschillende halterschijven te sleuren en deze na elke oefening te wisselen. Dit bespaart je veel tijd. Er is dus ook geen klem of moer nodig om de halterschijven op hun plek te houden.

Een nadeel van deze dumbbells is dat ze vrij groot uitvallen. Ook al train je met het lichtste gewicht van 4 kilogram, de dumbbell is nog steeds even groot. Indien dat geen probleem is voor jou is deze dumbbell set ideaal, zeker voor de fitnessfanaten.

Ben je een gevorderde sporter die veel verschillende oefeningen doet met diverse gewichten, dan is dit systeem perfect. Doe je bijvoorbeeld dropsets, dan kan je snel het gewicht verlagen zonder enorm veel tijd te verliezen.

Je kan ook opteren voor Bowflex 552i, deze is hetzelfde maar kleiner. Met max 24 kg per dumbbell betaal je ook heel wat minder dan de dure 1090i.

Gewicht: 4 tot 41 kg | Verstelbaar: Ja | Vorm: Rond | Materiaal: Duurzaam staal

Vinyl halters: Tunturi dumbbells

Deze vinyl dumbbell set van Tunturi is ideaal voor de beginnende en meer gevorderde sporter. In de complete set zitten twee stangen en meerdere halterschijven. De dumbbells zijn dus verstelbaar en ze hebben niet één vast gewicht. Je krijgt namelijk acht gewichten in één. Elke dumbbell kan omgevormd worden tot een dumbbell van 1, 3, 5, 7, 8, 10, 12 of 14 kilogram.

Het verstellen van de dumbbells gebeurt via een draaisysteem met een moer. Doordat het gewicht vanaf 1 kilogram begint is de set geschikt voor de beginnende sporter. Kom je dus nog maar net in de sportwereld terecht, dan is dit de ideale set om mee te beginnen.

Aangezien het gewicht tot 14 kilogram gaat kan ook de gevorderde sporter zichzelf uitdagen bij heel wat oefeningen. Je kan ook meerdere halterschijven aan één stang hangen waardoor je nog hoger kan gaan dan 14 kilogram. Het maximale gewicht per dumbbell wordt dan 19 kilogram.

Let er wel op dat de halterschijven vrij groot zijn waardoor ook de dumbbells vrij groot uitvallen. Je kan ze wel comfortabel vasthouden dankzij de antislipgrip. Wees voorzichtig met de dumbbells, want sommige sporters geven aan dat ze kunnen scheuren waardoor er zand uit de dumbbells kan lekken.

Gewicht: 1 tot 14 kg | Verstelbaar: Ja | Vorm: Rond | Materiaal: Vinyl

Rubberen hexa dumbbells: Body-Solid Hexagon Rubber

Deze rubberen dumbbells van Body-Solid zijn gecoat met urethaan. Urethaan is een soort rubber van hoge kwaliteit dat zo goed als geurloos zou zijn. Bepaalde sporters spreken dit tegen en bemerken toch een sterke chemische geur aan de dumbbells.

Het beste is om de dumbbells meteen buiten te laten luchten na het openen van de verpakking. Ruik je toch nog een heftige rubbergeur, dan kan je dit oplossen door de rubberen coating in te smeren met wat azijn. Deze afwerking zorgt er wel voor dat deze dumbbells je vloer niet snel zullen beschadigen.

De set bevat twee dumbbells met een gewicht van 10 kilogram. Naast deze set zijn de dumbbells ook verkrijgbaar in sets van 1 tot en met 50 kilogram. Naargelang van je niveau kan je kiezen voor een bepaald gewicht. De dumbbells hebben elk een vast gewicht en ze zijn niet verstelbaar. Hierdoor vallen de lichtere dumbbells kleiner uit dan de zwaardere.

Alle dumbbells hebben een goede grootte voor hun gewicht en je kiest dus echt een set op jouw maat. Body-Solid heeft zijn dumbbells ook voorzien van antisliphandvaten voor een stevige grip.

Gewicht: 10 kg | Verstelbaar: Nee | Vorm: Hexagonaal | Materiaal: Rubber

Beste complete set: Sens Design

  • Set van twee
  • Mogelijkheid om een langere halter te vormen
  • Antislipgrip
  • Geschikt voor beginners
  • Minder geschikt voor gevorderden

Met de Sens Design complete set kan je je volledige lichaam trainen. Deze dumbbell set kan worden omgetoverd tot een lange halter. De dumbbell halterstangen kunnen getransformeerd worden in een lange halterstang dankzij het meegeleverde inzetstuk van 40 centimeter.

De set komt met verschillende halterschijven zodat je het gewicht kan aanpassen aan jouw niveau. Het totale gewicht van de halterschijven bedraagt 30 kilogram: 4 x 1,25; 4 x 1,5; 4 x 2 en 4 x 2,5 kilogram. Via een moer die je op de stangen draait kan je de halterschijven verwisselen.

Deze gewichten zijn erg geschikt voor de beginnende sporter. De halterschijven zijn elk vrij licht in gewicht waardoor je met aangepast gewicht kan sporten. Ook zijn lichtere dumbbells bijvoorbeeld ideaal voor het uitvoeren van skull crushers. Deze dumbbells hebben een antislipgrip wat het uitvoeren van oefeningen nog vergemakkelijkt.

Het maximale gewicht op de lange halterstang bedraagt 30 kilogram, wat voor de gevorderde sporter mogelijk nog te laag is. Ga nooit over dit gewicht door extra halterschijven toe te voegen aangezien de stang zou kunnen breken.

Gewicht: 1,25 tot 30 kg | Verstelbaar: Ja | Vorm: Rond | Materiaal: PVC en kunststof

Lichte dumbbells met rek: SONGMICS

SONGMICS kwam op de markt met een dumbbell rek inclusief drie dumbbell sets. De eerste dumbbell set bestaat uit twee dumbbells van 1 kilogram, de tweede set betreft twee dumbbells van 2 kilogram en ten slotte is er ook nog een set met twee dumbbells van 3 kilogram. Dit is het vaste gewicht van de dumbbells. Ze zijn niet verstelbaar. Deze drie dumbbell sets passen perfect in het rekje. Je kan de halterstandaard eenvoudig thuis neerzetten, wat er ook nog eens leuk uitziet. Het rek zelf is gemaakt van een matte zwarte kleur met daarin de pastelkleurige dumbbells.

De dumbbells hebben allemaal een laag gewicht: 1, 2 of 3 kilogram. Dit maakt de set ideaal voor de beginnende sporter. Voor de meer gevorderde sporter zullen deze gewichten niet uitdagend genoeg zijn. Als fanatieke sporter kan je beter kiezen voor verstelbare dumbbells met een hoger gewicht om jezelf te kunnen blijven uitdagen. De hexagonale vorm van deze dumbbells zorgt ervoor dat ze niet wegrollen en dat ze bijvoorbeeld gebruikt kunnen worden als opdruksteun bij push-ups.

Gewicht: 1 tot 3 kg | Verstelbaar: Nee | Vorm: Hexagonaal | Materiaal: Vinyl en rubber

Rek met alle gewichten (fitness): VirtuFit Dumbbellrek deluxe

Zoek je naar iets meer dan het kleine rekje met dumbbells tot 5kg dan komen we uit bij de VirtuFit dumbbellrek Deluxe. Dit is een typisch rek dat je in de fitness tegenkomt. Je plaatst er tot 20 dumbbells op (2×10 gewichten) en zorgt zo voor alle gewichten.

Dit dumbbellrek koop je met Hexa dumbbells. Je kan ze samen bestellen om zo meteen aan de slag te kunnen. Heb je reeds gewichten dan kan je het rek apart aanschaffen.

Gewicht: 1 tot 10 kg | Verstelbaar: Set+rek | Vorm: Hexagonaal | Materiaal: Rubber

Tot zover de suggestieve  top 8 beste dumbbells. Heb je meer ruimte dan kan je voor een bench of krachtstation gaan om je oefeningen uit te voeren. Voor meer sportieve accessoires, bekijk ook de lijst beste weerstandsbanden of pull-up bars.

Bescherm je handen van blaren en eelt, ga voor een paar goede fitness handschoenen.

Goede dumbbells
Afbeelding: Canva.com

Waar op letten bij het kopen van een dumbbells?

Materiaal: gietijzer, rubber of vinyl

Er kan verschillend materiaal gebruikt worden om dumbbells te produceren. De meest voorkomende materialen zijn chrome, vinyl, gietijzer of massief rubber.

Dumbbells gemaakt van gietijzer zijn vaak het goedkoopst. Ze mogen wel niet op de grond vallen aangezien dat voor schade aan de vloer zou zorgen. Dit in tegenstelling tot dumbbells vervaardigd uit vinyl, die zachter zijn voor je vloer. Een nadeel aan vinyl gewichten is dat ze tijdens het zweten voor irritatie kunnen zorgen.

De beste dumbbells moeten comfortabel aanvoelen bij gebruik. Bij ergonomie wordt de omgeving aangepast aan de mens. In dit geval worden de dumbbells aangenaam gemaakt voor de sporter.

Dit hangt voor een groot deel af van de vorm en het materiaal waaruit de grip vervaardigd is. Kijk bij het kopen van dumbbells of er een ergonomische grip vermeld staat bij de productspecificaties.

Verstelbare dumbbells

Er zijn dumbbells met een vast, niet-verstelbaar gewicht of verstelbare dumbbells waarbij het gewicht gewisseld kan worden. Eén verstelbare dumbbell biedt je dus meerdere gewichten. Verstelbare dumbbells zijn dus ideaal voor thuis. Aan de hand van een klemsysteem of een moer worden de gewichten op hun plek gehouden.

Vaste dumbbells zijn verkrijgbaar in een gewicht van 1 kilogram tot 60 kilogram. Je kan meteen aan je oefening beginnen zonder gewichten te moeten verhangen. Vaste dumbbells kunnen wel duur worden doordat je verschillende sets moet aanschaffen.

In de fitness zijn vaste dumbbells het meest voorkomend. Voor thuis kan je beter gaan voor verstelbare dumbbells. Hierbij heb je maar één set nodig, wat heel wat ruimte en geld bespaart. Verstelbare dumbbells gaan vaak wel maar tot 20 kilogram.

Vorm: rond of hexa

Dumbbells kunnen ofwel rond ofwel hexagonaal zijn. Ronde dumbbells hebben een cirkelvormig uiteinde. Hierdoor kunnen ze over de grond rollen. Het voordeel hiervan is dat je de dumbbells makkelijk kan verplaatsen, wat je kracht bespaart. Het nadeel is dat ze kunnen wegrollen als je ze even neerlegt tussen je sets door.

Beste verstelbare dumbbells
Afbeelding: Canva.com

FAQ – vaak gestelde dumbbell vragen

Wat is een dumbbell?

Volgens Wikipedia is een dumbbell “een korte staaf (halter), met een vast gewicht, of waar losse gewichten aan kunnen worden bevestigd”. De dumbbells moeten in de hand vastgehouden worden bij het trainen. Dumbbells worden zowel thuis als in de fitness gebruikt. Ze zijn veelzijdig en één van de meest gebruikte fitnessapparatuur voor krachttraining.

Er zijn verschillende soorten dumbbells met een diversiteit aan gewichten en vormen. Zo heb je dumbbells met een vast of verstelbaar gewicht, ronde of hexagonale dumbbells en zo meer.

Een dumbbell wordt soms verwisseld met een barbell. Het zijn allebei losse gewichten, maar de barbell is één lange staaf, terwijl dumbbells een set van twee korte staven zijn.

Dumbbell set
Afbeelding: Canva.com

Hoeveel kilo om je armen te trainen?

Het aantal kilo dat je nodig hebt om te trainen hangt af van je niveau en van de soort oefening. Als beginner is het verstandig om met een laag gewicht te beginnen. Zorg ervoor dat je de oefening eerst goed onder de knie hebt en kan uitvoeren met een goede houding alvorens je overschakelt naar een hoger gewicht.

Spieren kweken gebeurt ook niet in één fitnessbeurt. Je niveau voortdurend opkrikken, zowel in gewicht als repetities is belangrijker dan één groot gewicht enkele keren te heffen.

Naast je trainingsniveau is ook het soort oefening van belang bij het bepalen van het juiste gewicht. Bij oefeningen die grote spiergroepen aanspreken zal er een hoger gewicht gebruikt kunnen worden dan bij isolatie-oefeningen gefocust op kleine spiergroepen. Zo zal het eenvoudiger zijn om bij een shoulder press meer gewicht te gebruiken dan bij een lateral raise.

beste dumbbells
Afbeelding: Canva.com

Hoe vaak trainen voor spiermassa te kweken?

Om er daadwerkelijk voor te zorgen dat je spiermassa kweekt is consistentie erg belangrijk. Je moet de training voldoende herhalen. Het beste is om elke spiergroep twee keer per week te trainen. Zo zou je je borst, schouders, triceps, biceps en rug elk twee keer per week moeten trainen.

Een goede manier hiervoor is om spiergroepen te combineren en het trainen van je bovenlichaam op te splitsen in een push- en pull-trainingsschema. Bij push worden de schouders, borst en triceps aangesproken en bij pull de rug en biceps.

Belangrijk hierbij is dat je in je training met de beste dumbbells progressie maakt. Je wilt sterker worden, meer spiermassa krijgen of je conditie verbeteren. Dit doe je door aan progressive overload te doen. Hierbij ga je telkens meer gewicht gebruiken of meer herhalingen uitvoeren.

Doe je bijvoorbeeld de eerste week een bicep curl met 3 kilogram, probeer dan de week erna de bicep curl met 4 kilogram uit te voeren. Zo blijf je je lichaam uitdagen.

Tot zover het artikel ‘Beste dumbbells’ – Laatste update 08/11/2022

Lees meer artikels in de categorie ‘Sport’

Related Posts

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.