De 7 beste halterbanken voor thuis

Van beginners tot gevorderden.

De beste halterbank kan niet ontbreken in je home gym. Een halterbank vormt de basis voor bankdrukken, maar ook voor veel andere oefeningen. Je hele lichaam kan ermee getraind worden. Waar een halterbank precies goed voor is lees je onderaan dit artikel.

Een goede halterbank kopen kan een uitdaging zijn door het grote aanbod online. Om je een handje te helpen gingen wij op zoek naar de beste halterbank. Daarnaast verduidelijken we waar je rekening mee moet houden bij het aanschaffen van een halterbank. Van beginners tot gevorderden, lees hier verder om de beste halterbank voor jou te vinden.

Onze selectie

Beste prijs-kwaliteit: JX Fitness Bench

  • Verstelbare rugleuning
  • Inclusief dumbbell opbergrek
  • Makkelijk te verplaatsen dankzij wieltjes
  • Inclusief weerstandsbanden
  • Zonder haltersteunen
  • Verstellen is lastig

De beste halterbank voor een goede prijs is deze van JX Fitness. Je krijgt een kwalitatieve bank met enkele leuke extra’s. Zo zit er onderaan de bank een dumbbell opbergrek ingebouwd waar je enkele dumbbells in kan bewaren. Dit is handig als je plaats wilt besparen in je home gym. Daarnaast zit er een set weerstandsbanden bij. Met deze banden kan je diverse oefeningen uitvoeren, bijvoorbeeld bicep curls, of bepaalde oefeningen verzwaren.

Verschillende oefeningen vereisen diverse posities van de bank. Dit is een verstelbare halterbank waardoor dit mogelijk is. De rugleuning kan in vijf verschillende posities geplaatst worden. Met de platte positie kan je bijvoorbeeld bankdrukken. Aan de halterbank zitten geen haltersteunen bevestigd dus deze zal je nog apart moeten aanschaffen. Het verstellen van de bank vereist enige kracht doordat de pinnen vrij strak zitten. Na een bepaalde gebruiksduur gaat dit steeds eenvoudiger.

De bank verplaatsen kan gemakkelijk dankzij de ingebouwde wieltjes. De halterbank kan ook ingeklapt worden waardoor hij makkelijk opgeborgen kan worden. Je schuift de bank eenvoudig onder een zetel of tafel of plaatst hem tegen de muur. Hierdoor is de bank ideaal voor in je thuis gym.

Maximaal gewicht: 200 kg | Inklapbaar: Ja

Beste professionele: MSPORTS Halterbank

  • Verstelbare rugleuning
  • Vertelbare haltersteunen
  • Inclusief tricep dip handgrepen
  • Volledig zwarte look
  • Smal ligoppervlak
  • Zonder wieltjes

De professionele halterbank van MSPORTS kan zowel aangeschaft worden voor thuis als voor in een fitness. Door de sterke materialen en de robuuste constructie staat de halterbank stevig. Het belastbare gewicht is 200 kilogram. Daarnaast oogt het volledig zwarte ontwerp professioneel. Aan de bank zitten haltersteunen bevestigd die verstelbaar zijn in vijf verschillende posities.

Aan de haltersteunen zijn handgrepen vastgemaakt waar tricep dips op uitgevoerd kunnen worden. Niet enkel de haltersteunen zijn verstelbaar, maar ook de rugleuning. Naast de vlakke positie kan de bank ook in een schuine positie geplaatst worden. Hier kunnen bijvoorbeeld sit-ups op uitgevoerd worden.

Deze multifunctionaliteit maakt dat de halterbank een goede aankoop is voor thuis. Bovendien kan je de bank inklappen en zo eenvoudig opbergen. Indien je weinig ruimte hebt thuis kan je na gebruik de bank tegen de muur zetten zonder dat die veel plaats in beslag neemt. Er zitten geen wieltjes onder de bank dus je zal hem zelf moeten tillen. Let er wel op dat het ligoppervlak van de bank eerder aan de smalle kant is. Indien je houdt van een breed oppervlak kan je beter een wat bredere halterbank aanschaffen.

Maximaal gewicht: 200 kg | Inklapbaar: Ja

Beste goedkope: Active Panther Bench

  • Verstelbare rugleuning
  • Verstelbare zitting
  • Ook te gebruiken als sit-up bank
  • Goedkoop
  • Zonder haltersteunen
  • Minder geschikt voor gevorderden

Een goedkope halterbank vinden we bij Active Panther. Het is een basis halterbank die ideaal is om thuis mee te beginnen trainen. Voor meer gevorderde krachtsporters die zware gewichten tillen is de bank mogelijk minder geschikt. Het maximaal belastbare gewicht bedraagt slechts 150 kilogram.

Doorsnee sporters kunnen met deze bank thuis een volledige workout uitvoeren. Er zijn diverse oefeningen mogelijk. De rugleuning en zitting zijn verstelbaar in verschillende posities wat een grote variëteit aan oefeningen mogelijk maakt. Indien je wilt bankdrukken dienen er wel nog haltersteunen aangeschaft te worden.

Voor sit-ups is de bank ook uitermate geschikt. Dankzij de voetsteunen waar je je voeten achter kan klemmen kan je soepel sit-ups uitvoeren. Rond de voetsteunen zit een zachte mousse voor een comfortabele houding. Je kan je sit-ups nog uitdagender maken door de rugleuning in een schuine positie te plaatsen. Na gebruik kan de bank ingeklapt en opgeborgen worden. Voor mensen met weinig plaats thuis is dit een absolute plus.

Maximaal gewicht: 150 kg | Inklapbaar: Ja

Beste complete set: Gorilla Sports

  • Verstelbare rugleuning
  • Vertelbare haltersteunen
  • Inclusief diverse trainingsaccessoires
  • Veelzijdig
  • Inclusief set met gewichten
  • Moeilijk op te bergen
  • Duur

Bij Gorilla Sports ontvang je niet enkel een goede halterbank, maar een complete set met gewichten. Met de 46 bijgeleverde accessoires kan het volledige lichaam uitgebreid getraind worden. Zo zit er onder andere een leg curl, een bicep bank en een lat pulley station bij. In de set met gewichten zitten twee korte halters, een rechte lange halter, een gebogen lange halter en diverse halterschijven.

Het betreft dus een zeer uitgebreide set waar elk lichaamsdeel mee getraind kan worden. Om ervoor te zorgen dat alle oefeningen op een comfortabele manier uitgevoerd kunnen worden, zijn zowel de rugleuning als de haltersteunen verstelbaar. De haltersteunen kunnen op vijf verschillende hoogtes geplaatst worden en de rugleuning in zes verschillende posities. Zo kan je het apparaat volledig op jouw maat aanpassen voor elke oefening.

Deze multifunctionele set is wel aan de prijzige kant. Maar je hebt ineens alle fitnessapparatuur in huis om je volledige lichaam te trainen. Alle toestellen apart aanschaffen zou uiteindelijk duurder uitkomen. Je moet er wel voldoende plaats voor hebben, aangezien de bank en alle bijgeleverde accessoires en gewichten redelijk wat ruimte in beslag nemen. De halterbank zelf is niet inklapbaar en dus moeilijk tegen een muur te plaatsen.

Maximaal gewicht: 280 kg | Inklapbaar: Nee

Beste met leg curl: CCLife Zerro Halterbank

  • Verstelbare rugleuning
  • Inclusief diverse trainingsaccessoires
  • Ook te gebruiken als sit-up bank
  • Maximaal 50 kilogram bankdrukken
  • Niet zo geschikt voor gevorderden

De beste halterbank met leg curl is deze van CCLife. De halterbank is multifunctioneel. Naast het klassieke bankdrukken kan je er ook chest fly’s, sit-ups en leg curls mee uitvoeren dankzij de bijgevoegde accessoires. Het is bijgevolg een ideaal toestel om je fitness carrière thuis mee te beginnen.

Met deze inklapbare halterbank kunnen diverse spieren aangesproken worden. De leg curl zorgt voor een versterking van de bovenbeenspieren, met sit-ups kan je je core trainen en chest fly’s leggen de focus op de borstspieren. Om ervoor te zorgen dat je alle spieren comfortabel kan trainen is de rugleuning verstelbaar. Voor gevorderde sporters is de bank mogelijks niet sterk genoeg. Ondanks dat het maximaal belastbare gewicht van de halterbank 220 kilogram bedraagt, kunnen de haltersteunen slechts 50 kilogram dragen.

De halterstang inclusief gewichten mag dus niet meer dan 50 kilogram wegen. Voor gevorderde krachtsporters is dit gewicht mogelijk te laag. Beginners kunnen wel perfect met deze halterbank starten. Het is een goede halterbank om aan te schaffen voor thuis aangezien hij inklapbaar is. Je kan hem dus na het trainen aan de kant plaatsen om ruimte te besparen.

Maximaal gewicht: 220 kg | Inklapbaar: Ja

Beste multifunctionele: ISE Halterbank

  • Verstelbare rugleuning
  • Verstelbare haltersteunen
  • Voetsteunen voor sit-ups
  • Inclusief diverse trainingsaccessoires
  • Veelzijdig
  • Niet zo geschikt voor gevorderden

Bij ISE vind je een multifunctionele halterbank waarmee je je volledige lichaam aan het werk kan zetten. Naast de halterbank met haltersteunen zitten er nog diverse andere trainingsaccessoires bij. De bank wordt geleverd met een leg curl, vlinderarmen voor chest fly’s en een bicep bank. Daarnaast zitten er ook voetsteunen aan de bank bevestigd waarmee je sit-ups kan uitvoeren. Verschillende spieren over het gehele lichaam kunnen dus met deze ene halterbank aan het werk gezet worden. Multifunctioneel kan je deze universele halterbank van ISE dus zeker noemen.

De halterbank is geschikt voor iedereen dankzij de verstelbare rugleuning en haltersteunen. De rugleuning is verstelbaar in drie verschillende posities. De haltersteunen kunnen eenvoudig met een pin in de hoogte versteld worden. Het maximale gebruikersgewicht bedraagt 120 kilogram. Dit is in vergelijking met andere halterbanken eerder aan de lage kant. Als beginnende sporter is dit een ideale halterbank om mee te beginnen. Gevorderde krachtsporters kunnen best opteren voor een halterbank met een hoger maximaal belastbaar gewicht.

Maximaal gewicht: 120 kg | Inklapbaar: Ja

Beste vlakke: Tunturi WB20

De Tunturi WB20 is een vlakke halterbank die ideaal is om je home gym te vervolledigen. Het is een goede halterbank gemaakt van kwalitatief materiaal die je van alle comfort voorziet bij het bankdrukken. Om ervoor te zorgen dat iedereen de bank kan gebruiken zijn de rugleuning en de haltersteunen verstelbaar. Zo kan de rugleuning versteld worden in twee verschillende posities, namelijk vlak of schuin. Met de schuine positie kan je goed je buikspieren trainen. De haltersteunen kunnen ingesteld worden op vijf verschillende hoogtes. Daarnaast zitten er op de haltersteunen handgrepen waarop je tricep dips kan uitvoeren.

Met een maximaal belastbaar gewicht van 120 kilogram is de bank niet ideaal voor gevorderden. Ervaren krachtsporters die veel gewicht tillen kunnen best kiezen voor een halterbank met een hoger gebruikersgewicht. Voor de doorsnee sporter is de halterbank perfect voor de fitness thuis. Na het trainen kan je de bank gewoon weer inklappen en opbergen. Voor plaats tekort thuis hoef je dus niet te vrezen. Een extra plus voor de minder handige harry’s onder ons is de duidelijke handleiding die erbij zit. Klanten vonden het monteren van de halterbank zeer eenvoudig.

Maximaal gewicht: 120 kg | Inklapbaar: Ja

Een halterbank is een goede investering, het geeft heel wat mogelijkheden om workouts te doen en is niet al te duur. Heb je iets meer budget dan raden we een krachtstation of power rack aan. Een bench zonder gewichten dient tot weinig. Kies voor goede haltergewichten of ga voor een andere set gewichten.

Denk tijdens het sporten ook aan je lichaam. Goed voorbereiden doe je met een stevige maaltijd of een proteine supplementen. Je kan dit ook afwisselen met eiwitshakes. Tijdens het sporten goed hydraterend, denk aan elektrolyten toe te voegen aan je water.

Inklapbare halterbank
Afbeelding: Canva.com

Waar op letten bij het kopen van halterbanken?

Maximaal belastbaar gewicht

Bij elke halterbank staat het maximaal belastbare gewicht of het gebruikersgewicht vermeld. Dit gewicht is vaak hoger bij vaste bankjes dan bij verstelbare bankjes dankzij de stevige constructie. Om de levensduur van je halterbank te optimaliseren is het belangrijk nooit het maximaal belastbare gewicht te overschrijden. Dit kan schade toebrengen aan de bank.

Het maximaal belastbare gewicht geeft weer hoeveel kilogram de bank maximaal kan dragen. Dit houdt in het gewicht van de gebruiker inclusief het trainingsmateriaal dat de gebruiker vastheeft. Zo moeten ook dumbbells of een halterstang, inclusief de halterschijven, meegerekend worden in het totaalgewicht. Als je gaat bankdrukken, houd dan niet alleen rekening met je eigen lichaamsgewicht, maar ook met het gewicht dat je gaat tillen.

Type

Er zijn zowel vlakke als verstelbare halterbanken. Vlakke halterbanken hebben een horizontaal oppervlak dat niet verstelbaar is. De haltersteunen hangen vaak vast aan de bank en ze vormen zo één geheel. Deze variant wordt vaak gebruikt in de fitness om te bench pressen. Een vaste halterbank kan mogelijk ook een vaste schuine stand hebben. Dit wordt de vaste decline of incline halterbank genoemd.  Bij verstelbare halterbanken daarentegen kan de rugleuning wel versteld worden. Dit soort halterbank kan dus zowel in een vlakke als in een schuine positie gebruikt worden.

Daarnaast zijn er ook nog multifunctionele halterbanken. Deze zijn vaak verstelbaar en ze komen met diverse trainingaccessoires, zoals een bicep curl unit. Voornamelijk voor een fitness thuis zijn deze geliefd door hun veelzijdigheid. Met één toestel kunnen veel verschillende oefeningen uitgevoerd worden en kan men diverse spiergroepen trainen. Dit is goedkoper dan alle apparatuur apart aan te schaffen.

Bouwkwaliteit

De bouwkwaliteit van de halterbank bepaalt de stevigheid ervan. Een stevige halterbank is noodzakelijk om je oefeningen geconcentreerd en correct te kunnen uitvoeren. Voornamelijk voor bodybuilders of gevorderde sporters die veel gewicht tillen is een goede bouwkwaliteit van groot belang. De bank moet veel gewicht kunnen houden zonder te bewegen.

Het frame van zo goed als alle halterbanken is gemaakt van staal. Staal is een stevig materiaal dat zorgt voor een solide constructie. De constructie van vaste halterbanken zal vaak wat steviger zijn dan die van verstelbare. Bij verstelbare halterbanken moeten de scharnieren telkens losgemaakt worden om de leuning te verstellen. Voor een bank van goede kwaliteit zou dit geen probleem mogen vormen. Al kan na enige gebruiksduur de constructie was losser worden.

Veiligheid

Met bankdrukken kan er een hoog gewicht getild worden. Veel krachtsporters willen dan ook tot het uiterste gaan bij bench pressen. Om ervoor te zorgen dat het gewicht niet op zichzelf valt wanneer ze de stang niet meer naar boven gedrukt krijgen, vragen ze vaak iemand om te spotten. Hierbij staat een andere persoon achter de bank die helpt om de halterstang weer omhoog te krijgen.

Indien je alleen traint en ook het uiterste uit je training wil halen, is het handig om te kiezen voor safety pins. Til nooit een zwaar gewicht zonder dat er safety pins bevestigd zijn. Plaats deze iets lager dan waar de halter zou zijn als hij je borst raakt. Het gebruik van safety pins zal je een extra veilig gevoel geven tijdens het trainen.

Verstelbare halterbank
Afbeelding: Canva.com

Wat is een halterbank?

De halterbank is primair ontworpen om te bankdrukken. Het lijkt op een traditionele fitnessbank, maar dan met twee haltersteunen aan bevestigd. Op deze haltersteunen ligt een halterstang die omhooggetild moet worden. Je gaat op de bank liggen en je pakt de halterstang vast op schouderbreedte. Haal de stang vervolgens van de steunen en breng deze naar voren tot boven je borst. Laat het gewicht gecontroleerd zakken en breng het vervolgens weer naar boven.

De dag van vandaag zijn er diverse soorten halterbanken. Zo zijn er vaste en verstelbare halterbanken, maar je hebt ook hele krachtstations. De halterbank kan voor verschillende oefeningen gebruikt worden en wordt niet meer uitsluitend gebruikt om te bench pressen. Door de veelzijdigheid van halterbanken is het één van de meest geliefde fitnesstoestellen onder sporters.

beste halterbank
Afbeelding: Canva.com

Welke spieren train je met een halterbank?

De halterbank is oorspronkelijk ontworpen om te bankdrukken, oftewel bench pressen. Hierbij train je je borstspieren en onrechtstreeks je schouders en triceps. Al wordt de halterbank de dag van vandaag niet enkel meer gebruikt om te bench pressen. Je hele lichaam kan ermee getraind worden. Zowel je onder- en bovenlichaam als je core kunnen aangesproken worden aan de hand van diverse oefeningen op de bank.

Zo kan je bijvoorbeeld je bilspieren trainen aan de hand van hip thrusts. Hierbij leg je je bovenrug op de bank en plaats je je voeten op schouderbreedte. Duw je heupen vervolgens omhoog tot een horizontale positie en zorg ervoor dat je benen een hoek van 90 graden vormen. Ook je core kan getraind worden op een halterbank door er bijvoorbeeld flutter kicks op uit te voeren.

Goede halterbank
Afbeelding: Canva.com

Wat is het verschil tussen een halterbank en een fitnessbank?

Een halterbank is oorspronkelijk ontwikkeld om te bankdrukken. Aan een halterbank zitten dan ook haltersteunen bevestigd waar een barbell op kan liggen. Halterbanken kunnen ook met nog meer extra’s komen. Er zijn halterbanken met een complete set aan apparatuur op de markt. Je krijgt dan een heel krachtstation waar je verschillende spiergroepen mee kan trainen. Zo kan er bijvoorbeeld een leg curl bij zitten.

Een fitnessbankje daarentegen is gewoon simpelweg een bank. Het betreft vaak een platte bank, al dan niet verstelbaar, en het wordt gebruikt om diverse fitnessoefeningen op uit te voeren. Hier zitten vaak geen extra’s bij zoals haltersteunen of een leg curl. Een fitnessbank is vaak iets goedkoper dan een halterbank.

Tot zover het artikel ‘Beste halterbank’ – Laatste update 01/08/2022

Lees meer artikels in de categorie ‘Sport’

Related Posts

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.