De 7 beste hoofdkussens voor rugslapers van 2022

De Cloudpillo is onze favoriete keuze

Als je op zoek bent naar het beste hoofdkussen voor rugslapers, dan heb je er misschien al enkele uitgeprobeerd. Het beste hoofdkussen ziet er namelijk voor iedereen anders uit. Voor de meeste rugslapers is een middelhoog kussen van gemiddelde stevigheid perfect.

Wie zowel op zijn zij als rug slaapt, heeft dan weer een kussen nodig dat op andere plaatsen ondersteuning biedt. Een goed hoofdkussen voorkomt dat je opstaat met pijnklachten. Om het beste hoofdkussen voor een rugslaper te vinden, moet je vooral uitproberen en vergelijken. Het kan je veel pijn en klachten besparen.

Onze selectie kussens voor rugslapers

Beste prijs-kwaliteit: Cloudpillo

Voordelen:

  • Geschikt voor alle slaaptypes
  • Uitneembare vulling
  • Testperiode van dertig dagen
  • Past in de meeste kussenslopen
  • Warme en koude kant

Nadelen:

  • Vulling kan bultig aanvoelen

De Cloudpillo is een ‘afstelbaar’ hoofdkussen. Dat klinkt wat futuristisch, maar het betekent eigenlijk dat je nooit meer te maken krijgt met een te dun of te dik hoofdkussen. Je kan de dikte zelf bepalen, zodat je het beste hoofdkussen hebt voor jouw noden. Wens je op een bepaald moment een andere dikte of stevigheid, dan kan je het kussen makkelijk weer aanpassen.

Je ‘personaliseert’ de Cloudpillo door vulling te verwijderen of toe te voegen. De vulling van traagschuim is versnipperd. Traagschuim vormt zich naar je lichaam en blijft tegelijk stevig. Daardoor krijg je een goede ondersteuning. De Cloudpillo is dus ideaal bij nekklachten.

Met traagschuim krijg je een koel hoofdkussen in de zomer en een warm kussen in de winter. Bovendien is er een koude en warme kant aan het kussen. Om alle mogelijkheden van het kussen uit te testen, kan je het Cloudpillo-kussen dertig dagen uitproberen. Doordat de vulling versnipperd is, kunnen er bultjes en knobbeltjes ontstaan in het kussen. Dat kan storend zijn.

Geschikt voor: Buik-, rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 50 x 71 cm | Gewicht: 1.700 gram

Voordelen:

  • Set van twee kussens voor alle slaaptypes
  • Testperiode van dertig dagen
  • Ademend en licht
  • Budgetvriendelijk
  • Anti-allergisch

Nadelen:

  • Microvezel biedt mogelijk niet voldoende steun
  • Geen aparte binnenhoes

Het Premium Collection Boxkussen is een orthopedisch hoofdkussen met een aanpasbare vulling. Het kussen wordt omschreven als een ‘anti-stresskussen’. Of het echt stress wegneemt, kunnen we niet zeggen, maar de microvezelvulling kan wel helpen bij lichamelijke klachten zoals nekpijn.

De vulling stimuleert de juiste slaaphouding, voor buik-, zij- en rugslapers. Dit is ook een anti-allergie hoofdkussen en het is geschikt voor wie allergisch is aan huisstofmijt.

De vulling bestaat uit holle vezels. Daardoor is er een goede luchtdoorstroming. Dat maakt het een goed hoofdkussen voor wie snel zweet in zijn slaap. In de set zitten twee kussens, wat dit een budgetvriendelijke optie maakt. Let op, microvezel biedt een ander soort steun dan traagschuim of latex. Je kan het ergonomisch hoofdkussen dertig dagen uitproberen en gratis retourneren.

Geschikt voor: Buik-, rug- en zijslaper | Vulling: Microvezel | Afmetingen: 50 x 60 cm | Gewicht: 1.000 gram

Beste voor zij- en rugslaper: Tempur Symphony

Voordelen:

  • Uniek design voor optimale ondersteuning
  • Geschikt voor rug- en zijslapen
  • Verschillende maten
  • Anti-allergie hoofdkussen
  • Drie jaar garantie

Nadelen:

  • Niet geschikt voor buikslapen
  • Zwaar
  • Duur

Tempur is een bekend merk voor goede hoofdkussens. Deze Symphony is een van de beste hoofdkussens voor rugslapers die ook af en toe op hun zij slapen. Het is eigenlijk een 2-in-1-kussen. De ene kant is meer geschikt voor rugslapen, de andere kant is perfect voor zijslapen. Dat komt door de unieke vorm. Door de lichte kromming aan de ene kant kan je het helemaal tegen je schouder aanschuiven. Zo krijg je een goede ondersteuning en een rechte rug bij het zijslapen.

De andere kant van het kussen is licht gebogen. Daardoor ondersteunt het je hoofd en nek optimaal wanneer je op je rug slaapt. Let wel, het kussen weegt 2,7 kilogram dus je draait het niet snel even om als je ligt. De traagschuimvulling draagt bij tot een optimale ondersteuning. Let wel, een vulling van traagschuim moet geregeld geventileerd worden. Het Symphony-kussen is hypoallergeen en behandeld tegen huisstofmijt. Je krijgt tot slot drie jaar garantie.

Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 43 x 63 cm | Gewicht: 2.700 gram

Beste met neksteun: Tempur Original Queen

Voordelen:

  • Optimale nekondersteuning
  • Zowel voor zij- als rugslapers
  • Verlicht nekklachten en nekpijn
  • Drie jaar garantie
  • Hypoallergeen

Nadelen:

  • Niet voor buikslapers
  • Te smal voor veel kussenslopen
  • Zwaar

Heb je geregeld nekpijn en nekklachten of zelfs hoofdpijn en uitstralingspijn naar schouders en rug, dan is een goed hoofdkussen met neksteun onmisbaar. De beste hoofdkussens voor rugslapers zijn daarom vaak kussens met neksteun. Zo krijg je de perfecte ondersteuning. Dat leidt op zijn beurt tot verlichting voor de spieren en een pijnloze nachtrust.

Een goed hoofdkussen voor nekklachten is liefst een stevig hoofdkussen, zoals dit van Tempur met een vulling van traagschuim. De speciale vorm zorgt ervoor dat zowel rugslapers als zijslapers een goede ondersteuning ervaren. Met 31 centimeter is dit wel een vrij smal kussen. Je moet daarom mogelijk speciale kussenslopen aankopen. Ook op dit Tempur-kussen krijg je drie jaar garantie.

Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 31 x 61 cm | Gewicht: 2.158 gram

Beste traagschuim: BestLife Arteni

Voordelen:

  • Keuze tussen zacht, medium en stevig
  • Inkeping voor optimale nekondersteuning
  • Anti-allergeen
  • Testperiode van dertig dagen

Nadelen:

  • Niet voor buikslapers
  • Moet geregeld gelucht worden
  • Aangepaste kussensloop nodig

Het beste hoofdkussen voor rugslapers met nekpijn is er eentje dat bijzondere aandacht besteedt aan de juiste nekondersteuning. Sommigen houden van een zacht hoofdkussen en anderen willen liever een stevig hoofdkussen. Dit Arteni-kussen van BestLife heeft een unieke vorm die rugslapers een optimale nekondersteuning geeft. Het bestaat bovendien in drie stevigheidsniveaus. Je kan dus zelf bepalen welke stevigheid het beste werkt voor jou.

Dit is een ergonomisch hoofdkussen met een inkeping voor de nek. Aan die unieke vorm moet je wat wennen. Daarom kan je dertig dagen proefslapen. Zo kan je testen welke stevigheid de juiste is voor jou. Nog leuk aan de Arteni is de anti-allergene en ademende hoes. Dit hoofdkussen is geschikt voor zij- en rugslapers. Let wel, dit is geen klein hoofdkussen, maar wel een smal. Je hebt dus een aangepaste kussensloop nodig.

Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 35 x 61 cm | Gewicht: 1.505 gram

Beste donzen: Ducky Dons

Voordelen:

  • Vormt zich naar je lichaam
  • Verliest zijn stevigheid niet
  • Goedkoop hoofdkussen

Nadelen:

  • Veren kunnen prikken
  • Duurt even voor het gevormd is naar je lichaam

Sommige rugslapers verkiezen een stevig hoofdkussen. Dit kussen met vulling van eendendons is dan ook ideaal. Het is best een groot hoofdkussen, wat het makkelijk maakt om in verschillende houdingen te slapen. Je kan je ook wat hoger of lager leggen, voor meer ondersteuning van de nek of net van de schouders.

Een hoofdkussen met dons en veren geeft een goede ondersteuning. Dit is een vrij dik hoofdkussen dat zich naar je lichaam vormt. Dat kan wel enkele dagen duren. Dit kussen kan je gratis retourneren, maar er is geen verlengde testperiode van dertig dagen.

Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Dons | Afmetingen: 60 x 70 cm | Gewicht: 1.700 gram

Beste latex: Quiesco

Voordelen:

  • Uniek ontwerp
  • Belgisch bedrijf
  • Keuze uit soft, medium en hard
  • Testperiode van 100 dagen
  • Drie jaar garantie

Nadelen:

  • Niet geschikt voor buikslapers
  • Mogelijk niet geschikt voor mensen met een latex-allergie
  • Duur

De meeste mensen kennen alleen traagschuim of dons als vulling, maar er zijn nog andere opties. Denk aan bamboe, wol, kapok of latex. Dit hoofdkussen van Quiesco is gemaakt van natuurlijke latex. Het is beschikbaar in drie stevigheidsniveaus: soft, medium en hard.  Latex hoofdkussens zijn elastisch en ondersteunend, ideaal voor rugslapers.

Het kussen ziet eruit zoals andere hoofdkussens met een neksteun, maar toch is het ontwerp uniek. Quiesco ontwierp het kussen zo dat zij- en rugslapers voldoende ondersteuning ondervinden en toch heel comfortabel liggen. Zo zijn de zijkanten harder dan het midden, waardoor je van slaaphouding kan veranderen zonder op te staan met nekpijn.

Zowel aan de boven- als onderzijde is er extra steun voor de nek, maar de ene kant is zachter dan de andere. Zo kan je het kussen makkelijk draaien afhankelijk van je slaapnood. Dit is geen goedkoop hoofdkussen, maar door de uitstekende kwaliteit is het de investering waard.

Meer lees je in onze uitgebreide review.

Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Latex | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: Niet meegedeeld

Kort samengevat

Een hoofdkussen is een belangrijke aankoop. Vooral wanneer je met nek- en rugklachten kampt of last hebt van spanningshoofdpijn, stress en vermoeidheid kan een goed hoofdkussen een wereld van verschil betekenen. De prijs is niet altijd een indicatie van kwaliteit. Bij een hoofdkussen komt het vooral aan op testen in je gewoonlijke omgeving. Ga daarom steeds na of er een verlengde testperiode is. Het beste hoofdkussen voor een rugslaper is een heel individuele keuze.

stevig hoofdkussen voor rugslapers
Afbeelding: Canva.com

Waar op letten bij het kopen van een hoofdkussen als rugslaper?

Dikte

Een middelhoog kussen is geschikt voor rugslapers: niet te dun, niet te dik. De ideale dikte hangt af van je postuur. Wie een holle rug heeft, slaapt bijvoorbeeld beter op een dikker kussen. Soms is een kussen dikker aan de zijkanten en dunner in het midden. Dat is dan weer geschikt voor rugslapers die ook geregeld op hun zij liggen.

Een goede maatstaf voor rugslapers is nagaan of je nek ontspannen is. Als de holte tussen je rug en hoofd goed door je kussen ondersteund wordt, is er geen druk op je nek. Een kussen waarbij de vulling kan aangepast worden is handig omdat je zelf de dikte kan kiezen.

Stevigheid

Voor rugslapers is wat stevigheid aangeraden. Hoe stevig is afhankelijk van je gewicht, postuur en eventuele klachten. Belangrijk is een goede ondersteuning van de nek en de rug. Een zacht hoofdkussen biedt vaak net te weinig ondersteuning en is daarom minder geschikt.

Bij het kiezen van de juiste stevigheid moet je ook overwegen of je vaak van slaaphouding wisselt. Sommige kussens zijn voorzien op zowel rug- als zijslapen, maar ze zijn niet geschikt voor buikslapen. Hou bij het kiezen van de stevigheid ook rekening met de stevigheid van je matras. Slaap je op een matras van traagschuim, dan moet je ook daar rekening mee houden bij de keuze van een kussen.

Vorm

Een kussen is al lang niet meer gewoon rechthoekig. De vorm kan namelijk een grote impact hebben op je slaapkwaliteit. Een ergonomisch kussen optimaliseert je slaaphouding door de wervelkolom zo recht mogelijk te maken. Daarom heeft zo’n kussen vaak een gekke vorm met uitsparingen en dikkere zijkanten.

Vooral als je ook geregeld op je zij slaapt, is het belangrijk na te gaan of de vorm geschikt is voor meerdere slaaphoudingen. Kies voor een hoofdkussen met een neksteun of een speciale vorm als je een rug- en zijslaper bent.

goedkoop hoofdkussen voor op de rug slapen
Afbeelding: Canva.com

Is het gezond om op je rug te slapen?

Op je rug slapen wordt beschouwd als de gezondste slaaphouding, tenzij je snurkt of slaapapneu hebt. Dan is zijlig eerder aangeraden. Het belangrijkste is dat je in een houding slaapt die voor jou natuurlijk aanvoelt. Tegelijk mag je slaaphouding geen medische problemen verergeren of veroorzaken.

Een goed hoofdkussen en een goede matras zijn daarbij belangrijk. Let erop dat je nek- en rugspieren ontspannen zijn en goed ondersteund worden. Sta je geregeld of altijd op met rug-, nek- of schouderklachten, dan heeft dat waarschijnlijk te maken met je slaappositie. Het loont om je slaapgewoonten even onder de loep te nemen en je hoofdkussen daarop af te stemmen.

Wat is de beste houding om te slapen?

Een derde van ons leven brengen we al slapend door. Een slechte slaaphouding kan zich uiten in allerlei kwaaltjes en pijnen overdag. Je doet er dus goed aan niet alleen extra aandacht te besteden aan je slaaphouding, maar ook aan de juiste ondersteuning. De beste slaaphouding blijkt op je rug te zijn. Belangrijk is dat je ruggengraat, nek en hoofd neutraal en ontspannen liggen. Let wel, voor snurkers en mensen met slaapapneu kan deze slaappositie het probleem verergeren.

Ook zijslaap is goed, zolang je wervelkolom in een rechte lijn blijft. Een aangepast hoofdkussen voor zijslapers helpt je rug recht te houden. Zijlig is beter geschikt voor mensen met slaapapneu. Heb je last van reflux, slaap dan op je linkerzij. Op je buik slapen is het minst gunstig voor lichamelijke klachten. Ben je een hardnekkige buikslaper, dan is een goed hoofdkussen noodzakelijk om een goede slaaphouding te stimuleren.

Tot zover onze vergelijking van de beste hoofdkussens voor rugslapers.

Lees meer artikels in de categorie ‘Slapen’

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.