De 8 beste hoofdkussens voor buikslapers van 2023

De Dorsoo is onze favoriete keuze

Op je buik slapen is niet ideaal, maar het beste hoofdkussen voor buikslapers kan alvast helpen. De juiste ondersteuning kan rug-, schouder- en nekklachten voorkomen. Een hoofdkussen voor buikslapers ziet er vaak wat anders uit. Zo zijn stervormige kussens of kussens met allerlei uitsparingen niet ongewoon. Die vorm maakt slapen op je buik niet alleen comfortabel, het houdt ook je ruggengraat uitgelijnd.

Slaap je vaak op je buik in en word je op je zij wakker, dan is een combinatie hoofdkussen voor zij- en buikslapers ideaal. Voor een hardnekkige buikslaper die geregeld met pijn opstaat, is het niet evident om het beste hoofdkussen voor buikslapers te vinden. Wil je liever geen nieuwe slaaphouding aanleren, dan is de zoektocht zeker de moeite waard. Ben jij een buikslaper, lees dan hier verder om het beste hoofdkussen voor jou te vinden.

Onze selectie kussens voor buikslapers

Beste prijs-kwaliteit: Dorsoo Buikslaper

Voordelen:

  • Ook voor verstokte buikslapers
  • 90 procent ganzendons
  • Anti-allergie hoofdkussen
  • Licht
  • Past makkelijk in een gewone kussensloop

Nadelen:

  • Kussenbeschermer apart aan te kopen
  • Mogelijk te zacht

Hoewel dit hoofdkussen geen bijzondere vorm of uitsparingen heeft, is het een van de beste hoofdkussens voor buikslapers. Belangrijk bij een hoofdkussen voor buikslapers is dat het voldoende zacht en dun is en toch genoeg ondersteunt. Dat vind je bij dit Dorsoo-kussen. De donsvulling is comfortabel en zacht. Tegelijkertijd geeft het een goede ondersteuning voor de nek en het hoofd.

Een zacht hoofdkussen is belangrijk bij buikslapers. Dommel je in op je buik, maar slaap je het grootste deel van de nacht op je zij of rug, dan heb je een steviger kussen nodig. Dit is het beste hoofdkussen voor buikslapers die altijd wakker worden op de buik.

Nog goed aan dit kussen is het anti-huisstofmijtlabel (Nomite) en de vochtregulerende katoenen hoes. De donsvulling bestaat voor negentig procent uit dons en voor tien procent uit veren.

Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 60 x 60 cm | Gewicht: 1.100 gram

Beste budget: Sleep Comfy

Voordelen:

  • Geschikt voor alle slaaptypes en hypoallergeen
  • Meerdere maten
  • Twee hoogtes in één kussen
  • Dertig dagen proefslapen
  • Budgetvriendelijk

Nadelen:

  • Heel stevig
  • Slechts een jaar garantie
  • Minder geschikt voor verstokte buikslapers

Dit hoofdkussen met neksteun is geschikt voor elk slaaptype. Als je een woeler bent die weleens op de buik slaapt, maar evengoed op de rug of zij, dan is dit een goed hoofdkussen voor jou. Je krijgt in elke slaappositie een goede ondersteuning van je nek. Dit kussen is in drie maten beschikbaar. Zo krijg je de juiste ondersteuning voor je postuur.

De XXL-versie meet 60 x 40 centimeter. Dat is geschikt voor mensen met brede schouders of een zwaardere lichaamsbouw. De traagschuimvulling zorgt voor een optimale ondersteuning van nek en schouders. Het traagschuim is op zich luchtdoorlatend. Ook de bamboe hoes is ademend en vochtregulerend.

Dit is een heel stevig en vrij dik hoofdkussen. Het is twaalf of veertien centimeter dik, afhankelijk van de zijde. Dat is aan de hoge kant voor buikslapers. Belangrijk voor buikslapers is om te kijken of je voldoende ondersteuning ervaart. Als je zowel buik- als zijslaper bent, is dit een goed hoofdkussen voor jou.

Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: 1.000 gram

Beste voor zij- en buikslaper: Douzle Orthopedisch

Voordelen:

  • Unieke vorm voor optimale ondersteuning en comfort
  • Helpt bij nekklachten
  • Geschikt voor elk slaaptype
  • Vijf jaar garantie en dertig dagen proefslapen
  • Hypoallergeen

Nadelen:

  • Vrij stevig hoofdkussen
  • Moeilijk om geschikte kussensloop te vinden

Dankzij de unieke vorm van het Douzle-kussen is het in principe geschikt voor elk type slaper. De vorm met uitsparingen maakt dat je het voor elke slaappositie kan gebruiken. Als buikslaper krijg je goede ondersteuning door de uitsparing voor je schouders. Als zijslaper blijf je door de uitsparing aan de nek goed ondersteund. Dit is dus een goed hoofdkussen voor wie geregeld van houding verandert tijdens de nacht.

Als ergonomisch hoofdkussen kan de Douzle ook nekpijn of nekklachten verbeteren. De Soft Dense traagschuimvulling heeft een hoge densiteit. Dit is dus best een stevig hoofdkussen. Vooral voor sommige buikslapers kan dat oncomfortabel zijn. Een troef is de wasbare hoes en de extra binnenvoering die beschermt tegen huisstofmijt.

Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 35 x 65 cm | Gewicht: 1.340 gram

Beste koel: SweetPillow

Voordelen:

  • Dubbelzijdig kussen met koele kant
  • Verkrijgbaar in twee maten
  • Dertig dagen proefslapen
  • Dikker of dunner te maken
  • Past makkelijk in gewone kussensloop

Nadelen:

  • Slechts één jaar garantie
  • Moeilijk om ideale vulling te bepalen voor buik- en zijslaper
  • Niet antiallergisch

Als je ‘s nachts snakt naar een koel hoofdkussen, dan is dit de beste optie. Het SweetPillow heeft een normale en een koele zijde. Wanneer je hoofdkussen ‘s nachts opwarmt, kan je het omdraaien en op een koel kussen voortslapen. Het kussen is gevuld met traagschuim. De bamboe hoes is luchtdoorlatend en draagt bij tot het verkoelende effect.

Dit kussen is verkrijgbaar in twee maten. Nog handig is dat het in hoogte verstelbaar is. Zo kan je vulling verwijderen om het comfortabel te maken voor buikslapers. Als je zowel een zij- als buikslaper bent, is het met de vulling wat aftoetsen tot je de perfecte dikte hebt gevonden. Als zijslaper heb je immers meer ondersteuning nodig. Het kussen mag dan niet te dik zijn als je op je buik slaapt, om nekklachten te voorkomen. Het is bovendien een vrij stevig hoofdkussen.

Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: 1.700 gram

Beste tegen nekpijn: SleepComfort Swiss-Bed

Voordelen:

  • Blijft koel
  • Vijf jaar garantie
  • Dertig dagen proefslapen
  • Anti-allergie hoofdkussen
  • Twee hoogtes in één kussen

Nadelen:

  • Chemische geur

Buikslapers ervaren wel vaker nekpijn en rugklachten. Als je op buik slaapt, ligt je nek gedraaid en in een onnatuurlijke houding. Ook je rug is vaak te hol. Net daarom is het belangrijk om een goed hoofdkussen te kiezen. Zeker wanneer je met nekpijn te maken hebt, is dat aangeraden. Het juiste hoofdkussen kan dan een wereld van verschil maken.

Dit Swiss-Bed kussen van SleepComfort vermindert nekpijn, schouderpijn en hoofdpijn door nekklachten. Het helpt ook bij snurken, maar daar hebben buikslapers veelal weinig last van. Het orthopedisch hoofdkussen is gevuld met traagschuim. Dat maakt het geschikt voor alle slaapposities. Het kussen blijft tot slot koel dankzij de Blue Zero-technologie en de bamboe hoes.

Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: 1.300 gram

Beste donzen: Duvet Doré

Voordelen:

  • Aanbevolen voor buikslapers
  • Hoogwaardige ganzendons
  • Anti-allergie hoofdkussen
  • Zacht en luxueus
  • Groot hoofdkussen

Nadelen:

  • Vulling is niet zelf aan te passen
  • Duur
  • Slechts een jaar garantie

Een kussen van honderd procent ganzendons is niet alleen zacht en luxueus, het geeft ook voldoende ondersteuning voor buikslapers. Ganzendons is flexibel en kneedbaar. Net als traagschuim vormt het zich naar je lichaam, maar het is minder stevig. Een zacht hoofdkussen is voor veel buikslapers een must. En dat is net wat dons biedt.

Het is belangrijk om te gaan voor kwalitatief dons. Dit kussen bevat Mazurische ganzendons met een hoge isolatiewaarde en een DownPass-label. Dat maakt dat dit geen goedkoop hoofdkussen is.

Dankzij de hoge kwaliteit gaat het kussen wel tien jaar mee. Het kreeg ook een Nomite-label. Daardoor is het ook geschikt voor mensen met een huisstofmijtallergie. Zoek je een goedkoper alternatief, overweeg dan het Ducky Dons Dauna -kussen.

Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 60 x 70 cm | Gewicht: 500 gram

Beste traagschuim: Tempur Ombracio

Voordelen:

  • Blijft koel
  • Behandeld tegen huisstofmijt
  • Zacht hoofdkussen
  • Hypoallergeen
  • Uniek gepatenteerd ontwerp met vijf jaar garantie

Nadelen:

  • Klein hoofdkussen
  • Past niet in standaard kussenslopen
  • Duur

Dit stervormige kussen van Tempur heeft een uniek gepatenteerd ontwerp voor buikslapers. De uitsparingen in het kussen maken het makkelijk om met je armen onder je hoofd te slapen. Die houding is niet ideaal voor je rug, maar de traagschuimvulling ondersteunt wel je nek.

Dankzij de uitsparingen lig je bovendien wat hoger. Voor buikslapers wordt aangeraden om ook je schouders en borst op een kussen te leggen. Dat gaat makkelijk met het Ombracio-kussen. Let wel, dit is een klein hoofdkussen. De afmetingen maken het eerder geschikt voor vrouwen of mensen met een kleiner postuur.

De vulling blijft goed koel. Daardoor is dit kussen ook ideaal voor wie te maken heeft met nachtzweten, bijvoorbeeld tijdens de menopauze, bij ziekte of na een bevalling. Dit is een vrij zacht hoofdkussen, wat ideaal is voor buikslapers. Het is ook geschikt bij nekklachten.

Geschikt voor: Zij- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 48 x 56 cm | Gewicht: 2.239 gram

Beste latex: Natuurlatex

Voordelen:

  • Zacht en elastisch
  • Van nature antibacterieel
  • Huisstofmijt- en schimmelwerend
  • Natuurlijk materiaal
  • Past makkelijk in een gewone kussensloop

Nadelen:

  • Duur

Een vulling van (natuur)latex is bijzonder geschikt bij nek- en rugklachten. Het is een heel elastisch materiaal, waardoor het zich, net zoals traagschuim of dons, naar je lichaam vormt. Net zoals wol en kapok is het een natuurlijk materiaal. Natuurlatex is ventilerend en van nature antibacterieel. Het is ook schimmel- en huisstofmijtwerend.

Doordat natuurlatex elastisch en zacht is, is het geschikt voor buikslapers. Het ondersteunt je hoofd en nek, maar blijft tegelijk zacht. Let wel, natuurlatex is een duur materiaal. Hoe zuiverder, hoe duurder. Een latex hoofdkussen is dus geen goedkoop hoofdkussen. Als je een goed latex hoofdkussen wil kopen, moet je daar rekening mee houden.

Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Natuurlatex | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: Niet meegedeeld

Kort samengevat

Dat een goed hoofdkussen het verschil kan maken tussen een goede en slechte nacht, wist je vast al. Voor buikslapers is het juiste hoofdkussen nog veel belangrijker. Buikslapen legt namelijk veel druk op je rug en nek. Heb je nog geen klachten, dan kan je alvast heel wat problemen voorkomen door te slapen op een degelijk hoofdkussen.

Buikslapers liggen het beste op een zacht hoofdkussen dat tegelijk voldoende ondersteunt. Ga voor een hoofdkussen dat specifiek voor buikslapers wordt aanbevolen. Slaap je ook geregeld op je zij of rug, kies dan een kussen dat in elke slaaphouding goed aanvoelt.

stevig hoofdkussen
Afbeelding: Canva.com

Waar op letten bij het kopen van een hoofdkussen als buikslaper?

Dikte

Bij rug- en zijslapen moet je nek voldoende ondersteund worden om je ruggengraat op één lijn te houden. Bij buikslapen ontstaat er namelijk veel druk op je nek. Een dik hoofdkussen zou die druk verhogen en pijnklachten kunnen veroorzaken. Kies daarom voor een dun hoofdkussen.

Verkies je toch een wat dikker hoofdkussen, leg het dan deels onder je borst. Zo verlaag je de kans op pijn in de onderrug. Sommige mensen slapen liever zonder hoofdkussen wanneer ze op de buik liggen.

Slaap je zowel op je zij of rug als op je buik, dan is het soms moeilijk om de juiste dikte te vinden. Het beste kan je dan gaan voor een hoofdkussen voor zijslapers of rugslapers dat heel goed ligt. Zo krijg je minder de neiging om op je buik te draaien en kan je buikslapen afleren.

Stevigheid

Voor buikslapen wordt een zacht hoofdkussen aangeraden. Een te stevig kussen kan meer druk op je nek plaatsen. Toch moet een kussen voldoende ondersteuning bieden. Het is dus een balans vinden tussen stevigheid en dikte. Hierbij moet je ook de vulling in overweging nemen.

Een vulling van dons en veren is dunner en zachter dan traagschuim, maar voelt toch vrij stevig aan. Latex hoofdkussens zijn dan weer steviger en dikker. Belangrijk is dat je hoofd en nek in een comfortabele hoek liggen zonder dat er te veel druk op je nek of onderrug ontstaat.

Vorm

Kussens specifiek voor buikslapen hebben vaak een atypische vorm. Door uitsparingen en verhogingen krijg je meer comfort en een betere ondersteuning. Rechthoekige kussens kunnen ook geschikt zijn voor buikslapers. Kies voor een groter kussen als het ook onder je borst en schouders ligt. Let ook hier op de vulling.

Een donskussen verliest sneller zijn vorm en moet je geregeld opschudden. Latex- en traagschuimkussens behouden beter hun vorm. Houd bovendien rekening met de grootte van het kussen in verhouding met je lichaam. Een groot hoofdkussen kan voor jouw lichaamsbouw veel te groot of net te klein zijn.

goed hoofdkussen
Afbeelding: Canva.com

Is buikslapen slecht voor je rug?

Buikslapen is de minst gunstige slaaphouding voor je nek en rug. Vooral op je nek komt veel druk terecht. Heb je al nekklachten of een holle rug, dan kan je buikslapen beter afleren. Een goed hoofdkussen kan wat soelaas brengen voor hardnekkige buikslapers, maar het kan nekklachten niet helemaal wegnemen. Heb je geen fysieke klachten van het buikslapen, dan is een aangepast kussen een must om je nek en rug te sparen.

Is buikslapen gevaarlijk?

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat buikslapen gevaarlijk of ongezond is. Het kan wel nefast zijn voor je rug, nek of schouders. Vooral wanneer je gevoelig bent aan dat type klachten of er al last van hebt. Als je op je buik ligt, krijgt je rug weinig ondersteuning. Dat creëert druk op de nek, die vaak verergert door je nek in een onnatuurlijke houding te draaien.

Buikslapen kan je afleren. Dat is aangeraden als je rug- en nekpijn krijgt. Het is ook belangrijk om een hoofdkussen specifiek voor buikslapers te kopen, zoals een laag en zacht hoofdkussen. Een dikker hoofdkussen leg je deels onder de borst. Sommige buikslapers liggen het beste zonder hoofdkussen. Om de spanning in je rug tegen te gaan, kan je ‘s ochtends rustig stretchen. Let ook gedurende de dag op je houding.

ergonomisch hoofdkussen
Afbeelding: Canva.com

Is het beter om op je buik of om op je rug te liggen?

Het is beter om op je rug te liggen. Maar de ‘beste slaaphouding’ bestaat niet. Veel hangt af van je individuele klachten, lichaamsbouw, matras en meer. Mensen met rug- en schouderklachten ondervinden minder pijn of last bij het rugslapen. Dat komt doordat je gewicht mooi verdeeld is over je hele lichaam en de matras. Belangrijk bij rugslapen is dat de matras je ruggengraat goed ondersteunt. Ook het juiste hoofdkussen is voor rugslapers belangrijk.

Buikslapen is dan weer de meest gunstige houding voor snurkers. Op de rug snurk je net meer. Buikslapen kan ook de symptomen van slaapapnoe verminderen. Als je snurkt of gewoon echt graag op je buik slaapt, lig je best met één been opgetrokken. Zo stabiliseer je je bekken en verlaag je de kans op lage rugpijn.

Tot zover het artikel beste hoofdkussen voor buikslapers

Lees meer artikels in de categorie ‘Huis’

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.