De 9 beste hoofdkussens voor zijslapers van 2023
De Calmzy is onze favoriete keuze
Het beste hoofdkussen voor zijslapers is er eentje dat je nek en hoofd goed ondersteunt en tegelijk je ruggengraat op één lijn houdt. Zijslapen is een gezonde slaappositie, zolang je let op de juiste ondersteuning. Vooral wie te maken heeft met nek- en schouderpijn doet er goed aan extra aandacht te besteden aan zijn slaapgewoontes.
Het beste hoofdkussen voor zijslapers ziet er voor iedereen anders uit. Belangrijk is daarom om voldoende exemplaren te vergelijken. Zo voorkom je pijn en stijfheid vandaag en in de toekomst.
Onze selectie kussens voor zijslapers
- Beste prijs-kwaliteit: Calmzy Verstelbaar bij Bol.com
- Beste budget: Rosenskärm bij Ikea
- Beste voor buik- en zijslaper: Douzle Orthopedisch bij Bol.com
- Beste voor rug- en zijslaper: Tempur Symphony bij Bol.com
- Beste tegen nekklachten: Best Life Guna bij Bol.com
- Beste stevig: Tempur Original bij Bol.com
- Beste zacht: Sleep Comfy Galaxy Motion Soft 1.0 bij Bol.com
- Beste ergonomisch: Emma Diamond
- Beste latex: Dorsoo 3D latex bij Bol.com
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: Calmzy Verstelbaar
- Verstelbare dikte
- Garantie van vijf jaar
- Geschikt voor elk seizoen
- Volledig wasbaar en hypoallergeen
- Budgetvriendelijk
- Te zacht voor sommigen
- Vrij dik hoofdkussen
Het Calmzy-hoofdkussen is verstelbaar in dikte. Meestal betekent dat dat je vulling kan toevoegen of verwijderen. Calmzy daarentegen bestaat uit drie losse kussens in een hoes met vulling langs weerszijden. Je haalt er een of twee kussens uit om de dikte aan te passen. De juiste dikte is afhankelijk van onder meer je postuur en je matras. Dit hoofdkussen kan je aanpassen zodat je nek en hoofd correct worden ondersteund. Met twintig centimeter is het een vrij dik hoofdkussen.
Dit hoofdkussen is ook geschikt voor buik- en rugslapers. Dat maakt dit een goed hoofdkussen voor zijslapers die ook geregeld op hun buik of rug draaien. Let wel, dit is een zacht hoofdkussen. Het is minder geschikt voor mensen die graag een stevig hoofdkussen willen. Interessant is de lange garantie van vijf jaar. Dit is bovendien een anti-allergie hoofdkussen dat je ook op dertig graden kan wassen.
Geschikt voor: Buik-, rug- en zijslaper | Vulling: Katoen | Afmetingen: 50 x 60 cm | Gewicht: 1.513 gram
Beste budget: Ikea Rosenskärm
- Budgetvriendelijk
- Vulling uit twee lagen
- Wasbare overtrek
- Optimale ondersteuning voor zij- en rugslapers
- Vrij klein hoofdkussen
- Moeilijker om passende kussensloop te vinden
Een ergonomisch hoofdkussen kan best prijzig zijn. Bij Ikea vind je een goedkoop hoofdkussen dat ook kwaliteitsvol is. Rosenskärm is een hoofdkussen met neksteun in twee verschillende hoogtes. Het kussen is geschikt voor zij- en rugslapers. Ideaal dus voor wie zich geregeld draait ‘s nachts. Het hogere deel is geschikt voor zijslapers, het lagere voor rugslapers. Zo krijg je steeds de juiste ondersteuning van je nek en hoofd.
Dit is een best stevig hoofdkussen met een vulling van traagschuim en een bovenlaag van memory foam. Die bovenlaag zorgt ervoor dat het kussen zich vormt naar je lichaam. De overtrekhoes kan gewassen worden op zestig graden.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 33 x 50 cm | Gewicht: 800 gram
Beste voor buik- en zijslaper: Douzle Orthopedisch
- Unieke vorm voor optimale ondersteuning en comfort
- Helpt bij nekklachten
- Geschikt voor elk slaaptype
- Vijf jaar garantie en dertig dagen proefslapen
- Hypoallergeen
- Vrij stevig hoofdkussen
- Moeilijk om geschikte kussensloop te vinden
Het Douzle-kussen heeft een unieke vorm. Dat maakt het geschikt voor elk type slaper. Je kan het kussen in elke richting draaien voor een optimale ondersteuning. Het kussen heeft een sterachtige vorm. Er is een nekgleuf waar je nek in past, met daarnaast schouderuitsparingen. Die ergonomische vorm is geschikt voor rug- en zijslapers, maar ook buikslapers nemen zo een betere slaaphouding aan.
Handig zijn de uitsparingen voor je armen. Zo kan je steeds een comfortabele positie vinden. Dit is een goed model voor zijslapers die een boxkussen oncomfortabel vinden. Ook voor combinatieslapers is dit een goed hoofdkussen. Een nadeel aan de bijzondere vorm van de Douzle is het vinden van een geschikte kussensloop. De Soft Dense-traagschuimvulling maakt dit een vrij stevig hoofdkussen. Een troef is de wasbare hoes en de extra binnenvoering die beschermt tegen huisstofmijt.
Geschikt voor: Rug-, buik- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 35 x 65 cm | Gewicht: 800 gram
Beste rug- en zijslaper: Tempur Symphony
- Uniek ontwerp voor optimale ondersteuning
- Beschikbaar in verschillende maten
- Anti-allergie hoofdkussen
- Drie jaar garantie
- Regelmatig luchten is een must
- Zwaar kussen
- Duur
Het Symphony-kussen van Tempur is perfect voor rug- en zijslapers. De twee kanten van het kussen zijn specifiek ontworpen om beide types slapers een optimale ondersteuning te bieden. De kant met de lichte kromming is perfect voor zijslapers. Je kan het kussen tegen je schouder aanschuiven. Daardoor krijg je een goede ondersteuning en behoud je een rechte rug.
De andere kant biedt ondersteuning aan de nek en het hoofd bij het rugslapen. De vulling bestaat uit Tempur-traagschuim. Traagschuim kan niet gewassen worden. Daarom moet je het kussen geregeld ventileren. De hoes is wel wasbaar. Dit kussen is hypoallergeen en werd behandeld tegen huisstofmijt. Houd er rekening mee dat het kussen 2,7 kilogram weegt. Je draait het dus niet zo makkelijk om in bed.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 43 x 63 cm | Gewicht: 2.700 gram
Beste tegen nekklachten: Best Life Guna
- Twee hoogtes voor optimale ondersteuning
- Anti-allergeen
- Verkrijgbaar in drie stevigheden
- Inclusief e-boek met tips
- Dertig dagen proefslapen
- Traagschuimvulling moet geregeld verlucht worden
- Zwaar
Dit orthopedisch hoofdkussen van Best Life is geschikt voor zijslapers met nekpijn of nekklachten. De vorm met neksteun verlicht klachten in de nek, rug en schouders. De dunste kant is negen centimeter dik en is geschikt voor zijslapers. Lig je ook geregeld op je rug, dan gebruik je de dikkere kant van twaalf centimeter voor een optimale ondersteuning. Handig aan dit kussen is dat het in drie hardheden verkrijgbaar is.
Met 63 centimeter breedte is dit een vrij groot hoofdkussen. Het is daarom ook geschikt voor mensen met een groter postuur. De hoes is wasbaar op veertig graden. Er is ook een extra binnenhoes. Ook dit is met 2,7 kilogram een zwaar kussen.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 34 x 63 cm | Gewicht: 2.700 gram
Beste stevig: Tempur Original
- Zeer stevig kussen
- Past in de meeste kussenslopen
- Dubbelzijdig gebruik voor zij- en rugslapers
- Hypoallergeen
- Drie jaar garantie
- Vraagt wat tijd om aan te wennen
Dit ergonomisch hoofdkussen is de Original van Tempur, een bekend en populair hoofdkussen. De vulling van het typische Tempur-traagschuim maakt dit een stevig hoofdkussen, geschikt voor zij- en rugslapers. Er is een neksteun aan beide kanten. Aan de ene kant is het kussen zeven centimeter hoog, aan de andere tien centimeter. Zo kan je het draaien naargelang je slaappositie en postuur.
Dit is geen goedkoop kussen, maar het is een kwalitatief kussen met een hoogwaardige afwerking. Je krijgt bovendien drie jaar garantie. De traagschuimvulling is op zich best stevig. Het duurt even voor het zich naar je hoofd en nek gevormd heeft. Dit kussen is ‘medium’ qua stevigheid, maar het is vooral geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een stevig hoofdkussen waar je minimaal inzakt. De hoes van dit kussen is behandeld tegen huismijt.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 31 x 61 cm | Gewicht: 1.626 gram
Beste zacht: Sleep Comfy Galaxy Motion Soft 1.0
- Zacht, maar toch ondersteunend
- Verkoelend effect van tien uur
- Wasbare hoes van bamboe
- Hypoallergeen
- Dertig dagen proef
- Geen neksteun
Dit is een zacht hoofdkussen met een aantal interessante kenmerken. Zo is het een goed hoofdkussen voor wie vaak zweet ‘s nachts. De verkoelende binnenhoes en de ademende buitenhoes in viscose creëren een optimale ventilatie. Het kussen heeft daardoor een verkoelend effect van tien uur lang. Ook de hoes van bamboe is ademend.
Dit is een boxkussen in een eenvoudige rechthoekige vorm, maar het biedt toch voldoende ondersteuning dankzij de traagschuimvulling. Het volgt de natuurlijke curve van je nek en hoofd, maar er mist een specifieke neksteun voor mensen met nekklachten. We raden de Galaxy Motion Soft eerder aan voor wie een koel hoofdkussen zoekt en minder voor wie een hoofdkussen met neksteun zoekt.
Geschikt voor: Rug-, buik- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: 1.000 gram
Beste ergonomisch: Emma Diamond
- Aanpasbaar in dikte en stevigheid
- Temperatuurregulerend
- Voor alle slaaphoudingen
- Honderd nachten proefslapen
- Duur
Dit ergonomisch kussen van Emma is opgebouwd uit verschillende lagen. Daardoor is het volledig aanpasbaar. Je kan de drie schuimlagen uit het kussen nemen. Zo pas je de dikte en de stevigheid aan. De vorm is rechthoekig en daardoor geschikt voor alle slaaphoudingen.
De vulling van traagschuim past zich aan je lichaam aan. De shape-memorytechnologie zorgt ervoor dat het kussen steeds de vorm van je lichaam volgt en zo nekpijn en houdingproblemen tegengaat. Dit is geen goedkoop kussen. Emma doet wel geregeld acties waarbij je een mooie deal kan scoren. Een goedkoper alternatief is het gewone Emma-kussen. Dat beschikt niet over de verkoelende technologie van het Diamond-kussen, maar de vulling is ook aanpasbaar.
Geschikt voor: Rug-, buik- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 40 x 70 cm | Gewicht: 1.500 gram
Beste latex: Dorsoo 3D Latex
- Natuurlijk materiaal als vulling
- Wasbare hoes
- Anti-allergeen
- Goede ondersteuning
- Verstelbaar
- Schouderuitsparing
- Duur
- Vrij breed
Het orthopedisch latexkussen van Dorsoo is geschikt voor rug- en zijslapers. Dit is een ietwat zacht hoofdkussen dat toch nog voldoende ondersteuning biedt.
Als vulling wordt er natuurlijk Talalay latex gebruikt gebruikt. Dat maakt het kussen voldoende stevig. Een latex kussen is veerkrachtig en zacht. Talalay is van hoge kwaliteit biedt ook een goede ventilatie.
Het kussen heeft een uitsparing voor de schouder. Handig voor zijslapers. Je kan het orthopedisch kussen ook verstellen met de bijgeleverde vulling. Meer hierover lees je in onze review van dit latex kussen.
De hoes is wasbaar op zestig graden. Ben je allergisch aan huisstofmijt, dan is dit hypoallergeen kussen een goede keuze. Latex vormt namelijk een ongunstige leefomgeving voor huisstofmijt.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Talalay Latex | Afmetingen: 60 x 40 cm | Gewicht: 2.360 gram
Kort samengevat
Hoofdkussens zijn er in alle maten, vormen en prijscategorieën. Ook met de stevigheid en dikte moet je rekening houden. Heel wat kussens zijn aanpasbaar op dat vlak.
Als je een combinatieslaper bent, is zo’n afstelbaar kussen een goede optie. Ook een kussen geschikt voor verschillende slaaphoudingen is een goed idee voor wie geen vaste zijslaper is.
Het Douzle-hoofdkussen en het Calmzy-kussen zijn goed af te stellen, zodat je nek en hoofd op de juiste manier ondersteund worden. Het beste hoofdkussen voor een zijslaper hangt vooral af van je persoonlijke noden en wensen. Het ziet er dus voor iedereen een beetje anders uit. Goed vergelijken en testen is de boodschap.
Waar op letten bij het kopen van een hoofdkussen als zijslaper?
Dikte
Om het beste hoofdkussen voor zijslapers te vinden is de dikte een belangrijke factor. Zo hebben mensen met een groter en breder postuur een dikker kussen nodig. Wie brede schouders heeft en op zijn zij ligt, heeft een dikker kussen nodig om de ruggengraat in een rechte lijn te houden. Hoe dik je kussen precies moet zijn, is moeilijk te zeggen. Een dun kussen is minder geschikt voor zij- en rugslapers, maar wel voor buikslapers. Wie zowel op zijn buik als op zijn zij slaapt, moet dan weer een te dik kussen vermijden.
Stevigheid
De stevigheid hangt af van de vulling. Traagschuim is vaak de stevigste vulling. Dons, wol en latex zijn doorgaans wat zachter. Bij heel wat kussens kan je de stevigheid kiezen of kan je de vulling zelf aanpassen. Bij zijslapers is een medium stevigheid aangeraden om je ruggengraat recht te houden.
Slaap je ook op je buik, dan kan je gaan voor een stevig kussen met een beperkte dikte. Ook een kussen met een aangepaste vorm voor zowel rug- als buikslapers kan comfortabel zijn. Probeer een hoofdkussen steeds thuis te testen. De stevigheid van je matras heeft immers een invloed op hoe het kussen aanvoelt.
Vorm
Voor zijslapers vind je het vaakst rechthoekige kussens (boxkussens) of net kussens met een bijzondere vorm. Een kussen met schouderuitsparingen en verhoogde delen zorgt ervoor dat je nek en hoofd optimaal ondersteund worden. Die speciale kussens kunnen helpen om pijnklachten te verlichten.
Voor de gemiddelde zijslaper is een standaardkussen meestal voldoende. Wat het beste hoofdkussen is, hangt ook af van hoe je zelf ligt. Sommige mensen liggen hoger of net lager op hun kussen. Ook of je een strikte zijslaper of meer een combinatieslaper bent, heeft een invloed. Sommige kussens zijn geschikt voor buik- en zijslapers, andere zijn dan weer beter voor rug- en zijslapers.
Is op je zij slapen slecht voor je rug?
Op je zij slapen is niet de gezondste slaaphouding. Het is echter niet per se slecht. Wel belangrijk is dat je een aangepast hoofdkussen hebt én een geschikte matras. De matras moet de vorm van je lichaam volgen en op de juiste plekken ondersteunen. Het beste hoofdkussen voor zijslapers vult de holte tussen je nek en schouders goed op. Zo blijft je ruggengraat in een rechte lijn.
Wie de neiging heeft om half op zijn buik en half op zijn zij te slapen, kan last krijgen van zijn rug, schouders en nek. Slaap je op je zij, probeer dan recht te liggen of in een foetushouding (minder gunstig door de bolle rug). Merk je rugpijn of nekklachten op, dan kan het een goed idee zijn om aan je slaaphouding te werken. Op je rug slapen is de gezondste slaappositie. Belangrijk is dan met een aangepast hoofdkussen voor rugslapers te slapen.
Is het beter om op je zij of om op je rug te liggen?
Op je rug slapen met een geschikt hoofdkussen betekent dat je rug, nek en hoofd ontspannen zijn en goed ondersteund worden. Zo kan je fysieke klachten verminderen of voorkomen. Maar wie snurkt of slaapapneu heeft, ligt beter niet op zijn rug. Op je zij slapen is dan beter.
Hoewel zijslapen een oké slaaphouding is, geeft het extra druk op je organen. Vooral je longen en maag krijgen het wat zwaarder te verduren. Op je linkerzij slapen is beter dan op je rechterzij. Wie steeds op dezelfde zij slaapt, kan sneller rimpels krijgen aan die kant van zijn gezicht.
Op je rug of zij slapen is alvast beter dan op je buik slapen. Die slaaphouding is het minst gunstig. Een hoofdkussen specifiek voor buikslapers kan helpen om klachten te voorkomen, maar je slaaphouding bijsturen is aangewezen.
Lees meer artikels in de categorie ‘Slapen’
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Voor dit artikel werden 19 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 9 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, dikte, stevigheid, vorm en prijs.