De 7 beste marathon schoenen van 2023
De Saucony Ride 15 zijn onze favoriete keuze.
De beste marathon schoenen vinden is ontzettend belangrijk. Een marathon is een vrij lange afstand. De schoen moet dus comfortabel zitten, maar ook de voet goed ondersteunen. Je voeten moeten genoeg bewegingsruimte hebben, maar niet te veel. Bovendien moet de schoen beschikken over een goede demping en grip. Daarnaast zijn er natuurlijk nog persoonlijke voorkeuren.
Wij hebben onderzoek gedaan naar verschillende modellen van onder andere Saucony, Mizuno, Asics, Adidas en Brooks. Daarbij hebben we voornamelijk rekening gehouden met comfort, de drop en de demping. Lees hieronder verder om de beste marathon schoenen voor jou te vinden.
Onze selectie marathon schoenen
- Beste prijs-kwaliteit: Saucony Ride 15 bij Bol.com
- Beste goedkope: Mizuno Wave Rider 25 bij Bol.com
- Beste voor brede voeten: Asics MetaSpeed Sky bij Amazon
- Beste lichtgewicht: Adidas Adizero Adios Pro 3 bij Adidas
- Beste duurzame: Brooks Ghost 14 bij Bol.com
- Beste stabiliteit: Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 2 bij Amazon
- Beste comfort: New Balance Fresh Foam 1080v11 bij Bol.com
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: Saucony Ride 15
Voordelen:
- Goede buitenzool voor stabiliteit en snelheid
- PWRRUN-middenzool
- Uitstekende tractie en grip
- Voor elke loper
- Ook voor brede voeten
Nadelen:
- Platte buitenzool
- Stijve middenzool
Zoek je naar de beste marathon schoenen, dan moet je bij Saucony zijn. Deze variant, de Ride 15, is geschikt voor zowel je dagelijkse training als een marathon. De buitenzool is gemaakt van een rubber dat lang mee gaat. Je hoeft deze schoen dus niet snel te vervangen. Ook is de PWRRUN-technologie in deze schoen toegepast. Hierdoor voelt de schoen ook tijdens lange afstanden comfortabel aan.
Wel is de buitenzool wat plat. De schoen veert daardoor niet optimaal mee met de loper. De middenzool voelt daarnaast ook wat stijf aan. Dit heeft te maken met de PWRRUN-technologie. Je loopt wel comfortabel op de schoen, maar erg flexibel is hij niet. Uit reviews blijkt dat de zool wel bijdraagt tot stabiliteit en snelheid. De stijfheid hoeft dus niet voor problemen te zorgen.
Het materiaal van de schoen ademt goed, wat fijn is tijdens een lange afstand. De schoen sluit goed aan om je voet en voelt stabiel en stevig aan. De rubberen buitenzool heeft een uitstekende tractie en grip op de ondergrond. In tegenstelling tot zijn voorganger is deze schoen wat wijder gemaakt. Hierdoor dragen sporters met bredere voeten deze schoen ook met gemak.
Gewicht: 249 gram | Drop: 8 mm
Beste goedkope: Mizuno Wave Rider 25
Voordelen:
- Duurzame buitenzool
- Ergonomische Mizuno Enerzy middenzool
- Budgetvriendelijk
Nadelen:
- Te hoge drop
- Niet voor hardlopen
Voor zowel beginners als ervaren lopers is de Mizuno Wave Rider 25 een excellente keuze. De schoen is relatief goedkoop voor een marathon schoen. Ben je als loper redelijk serieus bezig met het lopen van lange afstanden, dan is deze schoen de investering meer dan waard. De duurzame buitenzool met uitstekende grip zorgt voor een stabiel gevoel op de ondergrond. Ook maakt deze schoen gebruik van de Mizuno Enerzy technologie in de middenzool. Deze schuimlaag zorgt voor zowel comfort als een goede demping.
Sporters geven aan dat de drop van de schoen iets te hoog is. Hardlopers landen hierbij sneller op hun hiel. Op grote afstanden kan dit zorgen voor klachten aan de hiel of juist de tenen, of zelfs voor blessures. Daarnaast is de schoen niet gemaakt voor een hoge snelheid, maar echt voor lange afstanden. Loop je ook graag aan een sneller tempo, dan is deze schoen minder geschikt.
De Mizuno Wave Rider 25 voelt comfortabel aan tijdens het lopen. De Wave-plaat in de schoen vangt daarnaast de impact van de voet op de grond goed op. Dit maakt het afleggen van lange afstanden gemakkelijker. De voorvoet van de schoen is flexibel en zacht. Dit is een verschil met de vorige versies van de Mizuno Wave Rider. Voor relatief goedkope schoenen zijn deze een prima optie.
Gewicht: 275 gram | Drop: 12 mm
Beste voor brede voeten: Asics MetaSpeed Sky
Voordelen:
- Voor brede voeten
- Goede grip
- Goede pasvorm
- Ademend materiaal
- Licht
Nadelen:
- Relatief duur
- Minder duurzaam
- Minder geschikt voor koud weer
De Asics MetaSpeed Sky zijn de beste marathon schoenen voor sporters met brede voeten. Met deze schoen blijf je de hele afstand lang comfortabel lopen. De schoen sluit goed aan om je voet, maar biedt ook genoeg ruimte. Zo zit de schoen niet te strak of oncomfortabel. De stabiliteit van deze schoen is uitstekend, ook aan een langzamer tempo. Daarnaast ademt het materiaal van de schoen goed. Ook is de schoen ontzettend licht, het is zelfs de lichtste uit onze selectie. Het gaat hier om een van de beste schoenen die op dit moment op de markt zijn.
Wel is de Asics MetaSpeed Sky ook de duurste uit ons overzicht. Voor een ervaren marathonloper is het de investering zeker waard. Ben je een beginner, dan zijn er goedkopere opties op de markt om mee te starten. De schoen is bovendien niet heel duurzaam volgens sommige sporters. De buitenzool lijkt snel te slijten, vooral bij gebruik in koud weer. Dan wordt de zool wat stijver. Dit zorgt voor minder grip.
Deze schoen is beschikbaar in verschillende maten. Je kan er zowel snel als langzamer in lopen. Ook is de schoen geschikt voor allerlei afstanden. Voor zowel de halve marathon als de hele marathon is de Asics MetaSpeed Sky een uitstekende keuze. De schoen veert goed mee met de bewegingen van je voet.
Gewicht: 199 gram | Drop: 5 mm
Beste lichtgewicht: Adidas Adizero Adios Pro 3
Voordelen:
- Licht
- Light Strike PRO-schuim
- Goede demping en grip
- Extra steun rond hiel
Nadelen:
- Aan de smalle kant
- Minder stabiel
- Relatief duur
Een van de lichtste schoenen is de Adidas Adizero Adios Pro 3. Dit maakt deze schoen bij uitstek geschikt voor het afleggen van lange afstanden. Het bovenwerk is stevig, maar niet te zwaar. Ook heeft de schoen drie lagen Light Strike PRO-schuim. Dit zorgt voor extra responsiviteit. Daarnaast is de demping verbeterd sinds de vorige variant. Hierdoor loop je met nog meer comfort een hele of halve marathon op deze schoenen.
Volgens sommige langeafstandslopers is de schoen wat aan de smalle kant. Vooral bij de tenen kan de schoen wat krap zitten. Hierdoor is hij niet geschikt voor sporters met bredere voeten. Ook voelt de voet wat instabiel aan. Dit wordt mogelijk veroorzaakt door de lagen schuim. Andere sporters hadden hier dan weer geen last van.
De Adidas Adizero Adios Pro 3 heeft een goede grip op de ondergrond. Ook tijdens regenachtige dagen kan de schoen het wegdek prima aan. In de buitenzool zitten inkepingen om het gewicht laag te houden. Ook een voordeel is dat de schoen gemaakt is van gerecycleerd materiaal. Het materiaal laat je voeten goed ademen en het houdt geen vocht vast. Tot slot zit er een kapje om de hiel van de voet. Dit biedt de hiel extra support.
Gewicht: 215 gram | Drop: 6.5 mm
Beste duurzame: Brooks Ghost 14
Voordelen:
- Duurzaam materiaal
- Brooks DNA Loft –schuim
- Klimaatvriendelijk geproduceerd
- Goede demping
Nadelen:
- Hoge drop
- Veert minder
Voor iedere sporter die rekening houdt met het klimaat is deze schoen de beste optie. De Brooks Ghost 14 is gemaakt van duurzaam materiaal. Ook staat het merk Brooks bekend om zijn klimaatvriendelijkheid. Naast het materiaal is ook de verpakking en de verzending van de schoen duurzaam. Ook worden oude, gebruikte schoenen gerecycleerd. De Brooks Ghost 14 bevat Brooks DNA Loft-schuim. Dit zorgt ervoor dat het lopen van lange afstanden soepel verloopt.
De Brooks Ghost 14 heeft een vrij hoge drop voor een marathon schoen. Sommige sporters waarderen de extra support aan de hiel. Andere zijn juist minder positief over deze eigenschap en kiezen liever voor een lagere drop. Verder heeft de middenzool niet veel volume. De schoen veert daardoor niet veel mee met de voet wanneer je aan het lopen bent.
Wel heeft de schoen een goede demping. Ook op lange afstanden is het comfort merkbaar. Deze schoen gaat lang mee en komt in verschillende maten en kleuren. De grip van de zool is goed. Je kan deze schoen ook gebruiken voor minder lange afstanden, bijvoorbeeld op een actieve rustdag. Dit maakt de schoen breed inzetbaar voor marathonlopers.
Gewicht: 281 gram | Drop: 12 mm
Beste stabiliteit: Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 2
Voordelen:
- Stabiliteit
- Comfortabel
- Ideaal voor snelheid
- Goede veerkracht
Nadelen:
- Smalle middenvoet
- Design
Stabiliteit is een belangrijke factor voor elke hardloopafstand. Vooral bij een afstand vanaf 10 mijl is stabiliteit essentieel. De Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 2 excelleert op dit gebied. Er zit namelijk een plaat in de zool die de schoen ondersteunt. De schoen is vrij wijd en heeft een hoge ZoomX-laag. Vanwege deze laag staat de schoen ook bekend om zijn veerkracht. Tijdens het lopen beweegt de schoen goed mee met de bewegingen die je maakt. Ook voelt de schoen comfortabel aan. Hij kan gedragen worden voor zowel lange als korte afstanden.
Verschillende sporters geven aan dat de schoen wat smal kan zijn in de middenvoet. De schoen drukt iets te hard op de boog van de voet waardoor dit pijn kan doen. Ondanks dat het gaat om een wijde schoen, kan dit voor problemen zorgen. Daarnaast is er veel kritiek op het design van de schoen. Vanwege de ZoomX-laag ziet de Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 2 er wat eigenaardig uit. Is dit niet helemaal jouw stijl, dan ga je beter voor een andere marathon schoen.
Over het algemeen zijn dit goede schoenen om een marathon op te lopen. De energieteruggave en de demping van de schoen zijn van hoge kwaliteit. Ook voor hardlopen is dit een schoen waar je veel plezier aan beleeft.
Gewicht: 227 gram | Drop: 8 mm
Beste comfort: New Balance Fresh Foam 1080v11
Voordelen:
- Comfortabel
- Goede demping
- Uitstekende grip en tractie
- Schuim in middenzool
- Wijde versie voor lopers met brede voeten
Nadelen:
- Smal bij de tenen
- Minder stabiliteit
Voor comfort moet je bij deze schoenen zijn. De New Balance Fresh Foam 1080v11 bieden veel comfort, ook bij lange afstanden. Dit maakt het een uitstekende keuze voor de langeafstandsloper. De schuimlaag in de middenzool zorgt voor een goede teruggave van energie. De impact wordt goed geabsorbeerd door deze laag. Ook de demping is van hoge kwaliteit. Extra fijn is dat de schoen ook een wijdere versie heeft. Sporters met brede voeten kunnen voor deze optie gaan.
Een aantal sporters geeft aan dat de schoen bij de tenen wat te smal is. Hierdoor worden de tenen licht tegen elkaar gedrukt. Vanwege het materiaal biedt de schoen weinig steun aan de voet. Daardoor voelt de schoen niet stabiel aan. Daarnaast liggen blessures aan de enkel hierdoor op de loer. Heb je stabiliteit en support nodig tijdens het lopen, dan is een andere schoen daar meer geschikt voor.
De New Balance Fresh Foam 1080v11 heeft een goede buitenzool. De grip en tractie van de schoen zijn daardoor uitstekend. Ook op een natte of oneven ondergrond loop je met gemak. Ook gaat de buitenzool lang mee. De schoen is daardoor niet snel aan vervanging toe. Het materiaal van de schoen sluit goed aan om je voet en is flexibel. Je voet maakt daardoor elke beweging met gemak.
Gewicht: 281 gram | Drop: 8 mm
Kort samengevat
Een goede marathon schoen beschikt over verschillende eigenschappen. De schoen moet allereerst comfortabel zitten, ook na het lopen van een lange afstand. Daarnaast moet de schoen je voet ondersteuning bieden. Je mag immers geen blessures oplopen tijdens het sporten. Ook is het belangrijk dat de schoen een goede demping en grip heeft.
Een schoen die aan dit alles voldoet, is onze favoriet: de Saucony Ride 15. Dit is een fantastische marathon schoen voor iedere loper. Vanwege de prijs is hij geschikt voor beginners, maar ook voor gevorderden. Ook lopers met brede voeten hebben baat bij deze schoen.
Waar op letten bij het kopen van marathon schoenen?
Comfort
Het lopen van een marathon is een pittige uitdaging. Het dragen van comfortabele sportkleding, een goed sporthorloge maar ook een goede schoen is daarbij essentieel. De schoen moet ontzettend comfortabel aanvoelen. Wisselen van schoen of pauzeren tijdens een marathon is uiteraard niet mogelijk. Het is daarom van belang dat de schoen gedurende de hele run prettig aanvoelt.
Let bij het kopen van marathon schoenen altijd op het comfort. Zit er ergens iets niet helemaal lekker, kies dan voor een andere schoen. De schoen moet je voet goed omsluiten, maar niet beknellen. Houd er ook rekening mee dat je voeten iets kunnen veranderen. Door het lopen of bij warm weer kunnen je voeten bijvoorbeeld opzwellen. Houd hier ook rekening mee bij het kopen van nieuwe marathonschoenen.
Demping
De demping van een marathon schoen is erg belangrijk. Dit zorgt er namelijk voor dat de schoen goed meeveert met de voet. De zool van je schoen vangt de schokken op tijdens het lopen. Deze ontstaan door de impact van jouw voeten op de grond. Wanneer een schoen geen goede demping heeft, worden de schokken niet of nauwelijks geabsorbeerd. Dit is slecht voor je voet en enkelgewricht.
De meeste marathonschoenen hebben een goede demping. Dit is afhankelijk van de zool. Veel marathon schoenen beschikken over een speciale zool die schokken goed absorbeert. Twijfel je over de demping van een schoen, informeer hier dan naar. Vaak hebben merken informatie over de demping op hun website staan.
Duurzaamheid
Het is altijd fijn als een hardloop schoen lang meegaat, maar bij een marathon is dit al helemaal het geval. Trainen voor een marathon neemt immers veel tijd in beslag. Koop je schoenen die niet heel duurzaam zijn, dan zal je deze regelmatig moeten vervangen. Zorg er daarom voor dat je een marathon schoen koopt van duurzaam materiaal. Vooral de kwaliteit van de buitenzool is erg belangrijk. Wanneer deze snel slijt, loopt de schoen meteen een stuk minder lekker.
Een goede marathon schoen is gemaakt van duurzaam materiaal en gaat dus lang mee. Toch gaat de ene schoen langer mee dan de andere. Soms is het nodig om te investeren in een goede schoen om een latere aankoop te voorkomen. Je kan het beste voor jezelf de afweging maken hoeveel je wil investeren in een schoen. Gelukkig hoeft een duurzame schoen niet altijd duur te zijn. Ook voor een relatief lage prijs bestaan er prima marathon schoenen.
Welke schoenen zijn geschikt om een marathon te lopen?
Niet elke schoen is geschikt om een marathon te lopen. De kans is groot dat je in het dagelijks leven loopt op schoenen waar je niet op zou hardlopen. Maar ook niet elke hardloopschoen of trailrun schoen is geschikt voor een marathon. Het is belangrijk dat je kiest voor een schoen die specifiek ontworpen is voor het lopen van lange afstanden zoals 10 miles, de halve marathon of de hele marathon.
Schoenen voor lange afstanden zijn gericht op comfort en duurzaamheid. De schoen moet immers comfortabel zitten voor een lange tijd. Verder beschikt een goede marathon schoen over dezelfe eigenschappen als een normale hardloopschoen. Zo moet de schoen een goede demping en tractie hebben om fijn te kunnen lopen. Lopen op snelheid is dan weer minder belangrijk. Je hoeft tijdens een marathon geen sprint te trekken. Daarom zijn de meeste marathonschoenen niet gemaakt voor het lopen op snelheid.
Hoe lang moet je wedstrijdschoenen inlopen?
Omdat marathonschoenen gericht zijn op comfort, hoef je deze bijna nooit echt in te lopen. Bij andere hardoopschoenen is dit soms wel het geval. Daar is het materiaal in het begin soms wat stijf. Dit draagt bij tot de ondersteuning van de voet. Een marathonschoen zit echter vaak meteen goed. Toch is het belangrijk om de schoen niet voor het eerst te dragen tijdens de marathon zelf.
Elke schoen voelt weer anders aan en loopt anders. Misschien ontdek je tijdens het lopen toch iets wat niet zo fijn voelt aan de schoen. Het kan zijn dat dit gevoel pas na een hele afstand begint. De schoen simpelweg passen is daarom niet voldoende. Zorg er dan ook voor dat je jouw nieuwe marathon schoenen een aantal keer gedragen hebt voor de wedstijd. Zo weet je precies hoe ze aanvoelen en wat ze kunnen. Je komt dan tijdens de marathon niet voor verrassingen te staan.
Wat is een heel drop?
De drop van een schoen is erg belangrijk bij het hardlopen. Vaak staat de lengte van de drop ook vermeld bij de schoen. De heeldrop is het verschil in hoogte van de zool bij je hak en bij je teen. Deze heeldrop heet ook wel een offset.
In het dagelijks leven is de drop minder belangrijk dan tijdens het hardlopen. Vooral bij het lopen van een marathon is het essentieel om de juiste drop te kiezen. Welke hoogte je moet kiezen, is een persoonlijke voorkeur. Een lage drop zorgt ervoor dat je voorvoet het iets gemakkelijker heeft. Een hoge drop is juist fijn voor je hak en hiel. Kijk dus zelf welke kant van de voet meer ondersteuning nodig heeft. Probeer ook schoenen uit met verschillende hoogtes. Op basis daarvan maak je je keuze.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Voor dit artikel werden 18 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 7 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, comfort, demping, duurzaamheid en prijs.