De 7 beste power racks voor thuis

Van barbell squats tot bench press.

De beste power racks zijn stabiel en multifunctioneel. Zo kan je verschillende compound oefeningen doen en bovendien is het toestel een mooie aanwinst voor bijvoorbeeld een

Daarnaast ben je zeker dat je veilig kan trainen met gewichten en dat ook nog eens thuis. Er zijn echter veel modellen beschikbaar, waardoor je snel een overzicht verliest.

Opdat jij veilig krachttrainingen kan uitvoeren, hebben wij een onderzoek gedaan naar de beste power racks. Van barbell squats tot bench press, lees hier verder om de beste power rack voor jou te vinden.

Onze selectie

Beste prijs-kwaliteit: Capital Sports Tremendour Plus

De CAPITOL SPORTS Tremendour Plus power rack is een uitstekende keuze als je niet te veel wil uitgeven voor een goede power cage. Ten eerste is het toestel zwaar belastbaar en kan je tot 300 kilogram gewichten plaatsen. Daarnaast zijn er veiligheidsstangen die de barbells opvangen, mocht je die laten vallen.

De safety spotters zijn ook verstelbaar waardoor je de hoogte kan aanpassen aan jouw lengte en oefening. Je kan dan ook kiezen tussen twintig verschillende hoogtes. Het is vooral voordelig omdat je verschillende oefeningen kan doen zoals squats en lifts. Bovendien staat het toestel zeer stabiel op de grond en zal deze power cage niet makkelijk bewegen.

De pull-up bar heeft bovendien verschillende handgrepen. Daardoor kan je niet alleen klassieke pull-ups doen, maar ook bijvoorbeeld chin-ups. De zware belastbaarheid en de stabiliteit zijn te danken aan het materiaal, maar ook aan het gewicht. Zo weegt het toestel 90 kilogram, wat redelijk zwaar is. Daardoor kan je de power rack niet makkelijk verplaatsen.

Afmetingen: 1,18 x 1,41 x 2,14 meter | Maximaal gewicht: 300 kg

Beste voor beginners: Tunturi WT60 Cross Fit

Als je net begint met sporten en je wil een power rack, dan is het belangrijk dat je de power cage kan uitbreiden en dat je vooral alle basisoefeningen kan uitvoeren. De Tunturi WT60 Cross Fit Rack is daardoor de beste power rack voor beginners. Zo heb je bijvoorbeeld de mogelijkheid om zowel de pull-up bar als de diphandvaten te gebruiken tijdens je training. Daardoor kan je meerdere spiergroepen trainen zonder dat je extra fitnessmateriaal moet aanschaffen.

Daarnaast beschik je over veiligheidsstangen die je kan verstellen, zodat je geen blessure of letsel oploopt. Je kan de stangen op 24 verschillende hoogtes plaatsen. Zeker voor beginners zijn sommige oefeningen fysiek en technisch moeilijk en is het dus voordelig dat je een ‘vangnet’ hebt. Met de antislipvloerbedekking zal het toestel ook niet bewegen tijdens je workout.

Een nadeel is dat deze power cage minder zwaar belastbaar is met 180 kilogram. Maar als beginner gebruik je meestal geen zware gewichten en opteer je dus best voor andere specificaties. Dit model van Tunturi is voor beginners zeker een goede investering.

Afmetingen: 1,15 x 1,18 x 2,15 meter | Maximaal gewicht: 150 kg

Beste half rack: Powertec WB-HR

De beste half rack is de Power WB-HR. Het grootste voordeel aan deze optie is dat het toestel compact is. Als je dus niet beschikt over een aparte fitnessruimte of je woont op een appartement, dan kan je best dit fitnesstoestel nemen. Hoewel het design simpel en compact is, kan je toch pull-ups uitvoeren dankzij de handgrepen bovenaan. Na je training kan je de gewichten opbergen in de voorziene opbergplaats.

Bovendien is de Power WB-HR perfect voor zware krachttrainingen doordat het tot 300 kilogram belastbaar is. Nog een ander voordeel is dat het toestel geschikt is voor semi-professioneel gebruik. Dat betekent dat je intensief kan trainen zonder dat het apparaat snel verslijt of stuk gaat.  Je beschikt bovendien ook over een powertrainer app. Een half rack is wel minder stabiel dan de klassieke power cage. Met dit half rack krijg je veel mogelijkheden en het neemt tegelijkertijd minder ruimte in.

Afmetingen: 0,91 x 1,27 x 2,11 meter | Maximaal gewicht: 300 kg

Beste squat stand: KIMO DIRECT Squat Rack

Deze compacte optie is de beste squat stand. De KIMO DIRECT Squat Rack bezit veel voordelen voor een voordelige prijs. Zo is het toestel bijvoorbeeld belastbaar tot 300 kilogram. Ook kan je de hoogte verstellen waardoor je verschillende oefeningen kan uitvoeren. Zo kan je makkelijk de squat stand verhogen en zo schouder- en armoefeningen zoals chin-ups uitvoeren met behulp van een bar. Nog een extra voordeel is dat je de breedte kan verstellen naargelang je houding.

Bovendien beschik je over diphandvaten en kan je dus alle armspieren trainen. Na je training kan je het toestel terug naar beneden schroeven en opbergen. Je kan het apparaat ook makkelijk verplaatsen omdat het relatief licht is. Toch moet je er rekening mee houden dat je buiten de safety spotters geen extra veiligheid hebt in de vorm van een bar. Ook is deze constructie iets minder stabiel dan een volledige sport rack. Daarom raden we dit model minder aan voor beginners.

Afmetingen: 0,91 x 0,58 x 1,14 meter | Maximaal gewicht: 300 kg

Beste opvouwbaar: Strongman Opklapbaar

Nog compacter dan een squat rack is een opvouwbaar power rack. Deze power cage van Strongman is een goed voorbeeld. Je bevestigt de power cage tegen de muur en na je training berg je het toestel eenvoudig op. Het rek is zwaar belastbaar omdat je kan trainen met gewichten tot 400 kilogram. Daardoor is het uiterst geschikt voor zware krachttrainingen.

Omdat het toestel ook compact is, kan je gerust trainen in een appartement of een andere kleine ruimte. Tijdens je training kan je dan zes verschillende hoogtes instellen. Dat is iets minder dan de meeste modellen. Toch is de totale hoogte van dit opklapbaar power rack 2,3 meter. Daardoor is het dan ook geschikt voor lange sporters. Het enige probleem van dit rek is het gewicht. Het weegt namelijk 80 kilogram en daardoor kan het wat lastig zijn om het te verplaatsen. Toch betekent een zwaarder gewicht ook meer stabiliteit.

Afmetingen: 1,11 x 0,62 x 2,3 meter | Maximaal gewicht: 400 kg

Beste voor buiten: PT Essentials Titan Half Rack

Tijdens de zomer kan je perfect buiten trainen met het PT Essentials Titan Half Rack. Een sport rack voor buiten moet vooral roestvrij zijn en dat is bij dit toestel het geval dankzij de poedercoating. Daarnaast staat het stabiel op de grond door het zware gewicht van 118 kilogram. Bovendien bezit dit apparaat verschillende handige functies zoals een pull-up bar. En na je training kan je ook je halterschijven opbergen met behulp van een opbergplaats.

Nog een leuke extra is de mogelijkheid om powerbands te gebruiken. Aan de onderkant van de power cage kan je namelijk de banden plaatsen en op die manier maak je de oefening moeilijker. Dat komt omdat je meer weerstand hebt. Het is ook een aanrader voor lange sporters, want met een hoogte van 2,345 meter kan je gerust elke oefening uitvoeren. Er zijn wel twee nadelen aan dit model. Zo is het namelijk een duurder model en is het redelijk groot. Zie dus vooral dat je genoeg ruimte hebt voor je het power rack aanschaft.

Afmetingen: 1,733 x 1,408 x 2,345 meter | Maximaal gewicht: 400 kg

Beste goedkope: Winnow Squat Rack

Als je over een kleiner budget beschikt en dus op zoek bent naar een goedkoop power rack, dan kan je best gaan voor het squat rack van Winnow. Het is een compact model voor een lage prijs en je hebt verschillende handige functies. Ten eerste kan je de pull-up bar gebruiken voor verschillende bovenlichaamoefeningen en de bar is ook gebogen waardoor je verschillende grepen hebt.

Je beschikt over een opbergplaats voor halterschijven en je gewichten nemen dus geen extra ruimte in. Daarnaast bescherm je de vloer doordat de gewichten de grond niet raken. Ook beschikt deze power cage over een antislipvloerbedekking. Ten laatste weegt het toestel minder dan een volledige sport rack en dus kan je het makkelijker verplaatsen. Toch moet je er rekening mee houden dat je minder veiligheid hebt met een squat rack en dat het minder stabiel op de grond staat. Daardoor zouden we dit fitnesstoestel meer aanraden voor beginners.

Afmetingen: 1,145 x 1,05 x 2,01 meter | Maximaal gewicht: onbekend

Tot zover onze selectie van de beste power racks. Hiermee kan je heel wat, van squatten tot deadlifts. Ga je vaak heffen, denk dan ook aan goede lifting straps. Deze helpen je polsen en armen om het gewicht vast te houden.

beste power racks
Afbeelding: Canva.com

Waar op letten bij het kopen van een power rack?

Workouts

Het beste power rack moet vooral voldoen aan je training. Dat betekent dat het rack de nodige functies moet bevatten zodat jij gerust je oefeningen kan uitvoeren. Na je aankoop wil je mogelijk extra accessoires kopen en daarom moet je zien dat je je rek kan uitbreiden.

Als je bijvoorbeeld dips wil uitvoeren, dan moet je zien dat je een dip bar hebt of dat je die apart kan vastmaken. Datzelfde geldt voor andere oefeningen. Nog een optie is een barbell hinge. Hiermee kan je verschillende oefeningen doen zoals de t-bar row. Of je kan met een fitnessbank trainen.

Afmetingen

Een power rack kan redelijk veel plaats innemen in huis en dus kan je best eerst meten hoeveel plaats je hebt. Het beste power rack is meestal dan ook redelijk robuust en daardoor soms ook groter. Je kijkt best ook altijd naar de afmetingen van de power cage voor je die aanschaft. Het beste power rack is een mooie toevoeging aan bijvoorbeeld een home gym. Als je dus een power cage wil aanschaffen, moet je ook zien hoe dit past binnen je home gym.

Daarnaast moet je ook kijken naar de bewegingsruimte die je nodig hebt voor je workout. Als je bijvoorbeeld met gewichten traint, dan ga je best na hoeveel ruimte je nodig hebt om bijvoorbeeld te zwaaien. Dat zal dus ook effect hebben op de grootte van het power rack.

Veiligheid

Omdat je meestal met zware gewichten in de weer bent, is het belangrijk dat je veilig traint. Je kan hiervoor op enkele zaken letten. Ten eerste speelt de stabiliteit van het rek een grote rol. Zo zijn zwaardere rekken meestal stabieler dan kleinere en lichte modellen. Voor meer stabiliteit kan je het power rack soms aan de grond bevestigen met behulp van bouten.

Maar je kan ook kijken naar de lengte van de zijbalken. Langere balken zorgen bijvoorbeeld voor meer stabiliteit. Als laatste heb je safety bars. Je hebt drie soorten: safety pins, dwarsbalken en safety straps. De eerste optie is de goedkoopste, maar niet de beste omdat safety pins minder belastbaar zijn en je gewichten beschadigd kunnen raken.

Dwarsbalken daarentegen zijn zwaarder belastbaar en beter voor je gewichten. Een andere optie zijn safety straps, waarbij je dus een band gebruikt. De laatste keuze moet je meestal zelf aanschaffen, maar safety straps zijn wel beter voor je gewichten.

 

Power rack voor beginners
Afbeelding: PTessentials

Wat is een power rack?

Een power rack is een soort frame met safety bars. De beste power racks maken veelal deel uit van bijvoorbeeld een home gym. Het nut van deze toestellen is vooral veiligheid tijdens krachttrainingen. Zo kan je gerust met zware gewichten trainen zonder dat je de kans hebt dat je de gewichten laat vallen of dat ze je vloer beschadigen.

Het is geen verplichte aankoop als je met gewichten werkt, maar power racks zijn vooral nuttig voor de veiligheid. Zeker als je bench presses doet of death squats. Een power rack helpt bij deze oefeningen te voorkomen dat de gewichten op jou vallen als je te weinig kracht hebt om de oefening correct uit te voeren.

Beste half rack
Afbeelding: Canva.com

Welke workouts kun je met een power rack doen?

Op een power rack kan je vrijwel elke krachtoefening uitvoeren, zolang je de nodige accessoires hebt. Ze zijn vooral populair voor bench presses, barbell squats en pull ups. Maar je kan ze zeker ook voor andere oefeningen gebruiken zoals hanging leg raises of barbell lifts.

Het komt erop neer dat je elke spiergroep kan trainen op een power cage. Doordat je een bar hebt en extra accessoires kan aanschaffen, kan je ook calisthenics doen. Denk bijvoorbeeld aan chin-ups of inverted barbell push-ups. Kortom, een power cage is een multifunctioneel fitness toestel waar je verschillende workouts op kan doen. Zie wel dat het toestel altijd heel stabiel staat voor je workout, zodat het niet beweegt als je bijvoorbeeld een zwaaibeweging maakt. Zeker bij calisthenicsoefeningen is stabiliteit zeer belangrijk.

Tot zover het artikel ‘Beste power racks’ – Laatste update 04/06/2022

Lees meer artikels in de categorie ‘Sport’

Related Posts

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.