De 9 beste schoenen voor krachttraining 2023
Gepaste schoenen voor squat, crossfit of powerlifting
De beste krachttraining schoen is belangrijk als je je oefeningen goed wil uitvoeren. Voor verschillende oefeningen zijn andere eigenschappen van een schoen belangrijk. Doe je vaak squats, dan is stabiliteit en een goede houding erg belangrijk. Houd je van crossfit, dan zijn grip en support erg belangrijk.
De schoen moet ook geschikt zijn voor jouw voet en jouw lichaam. Mensen met brede voeten hebben een wijdere schoen nodig dan mensen met smalle voeten. In dit artikel zetten wij een aantal goede krachttraining schoenen op een rijtje. Van squats tot crossfit, vind hier de beste krachttraining schoenen voor jou.
Onze selectie krachttraining schoenen
- Beste prijs-kwaliteit: Nike Performance Metcon 7 bij bol.com
- Beste budget: Converse Chuck Taylor All Star High Tops bij Bol.com
- Beste voor squats: Adidas Adipower Weightlifting II bij Bol.com
- Beste voor crossfit: Reebok Nano X2 bij Bol.com
- Beste voor powerlifiting: Nike Savaleos bij Bol.com
- Beste voor brede voeten: Nike Romaleos 4 bij Bol.com
- Beste voor smalle voeten: Adidas Powerlift 5 bij Bol.com
- Beste voor dames: Reebok Legacy Lifter II bij Amazon
- Beste koop: NOBULL Mid Trainers bij Amazon
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: Nike Performance Metcon 7
Voordelen:
- Kwalitatief materiaal
- Nike React Foam
- Wijde en platte schoen
- Rubberen buitenzool
- Beschikbaar in veel uitvoeringen
Nadelen:
- Ietwat smal
- Vetersysteem is niet heel duurzaam
Voor een goede prijs-kwaliteitverhouding moet je bij de Nike Performance Metcon 7 zijn. Dit is een van de beste krachttraining schoenen van het moment. De rubberen zool zorgt voor een prima tractie. Het materiaal is licht van gewicht en laat de schoen goed ademen. Verder is de schoen plat en wijd. Je staat hierdoor stabiel op de ondergrond. De Nike React Foam zorgt voor een comfortabel gevoel aan je voeten.
Deze Nike React Foam maakt het stabiliseren helaas ook lastiger. Het kost soms extra kracht om stabiel op de grond te blijven staan, ondanks de platte en wijde schoen. Verder is de schoen wat aan de smalle kant en geven sporters aan dat het vetersysteem niet heel duurzaam is.
De Nike Performance Metcon 7 is een flexibele schoen. Het materiaal gaat lang mee waardoor je de schoen niet snel hoeft te vervangen. Wel moet de schoen even ingelopen worden. Daarnaast ziet de schoen er stijlvol uit en is hij beschikbaar in veel uitvoeringen. De schoen kan, dankzij de foam-laag, ook gebruikt worden voor cardio oefeningen.
Beste budget: Converse Chuck Taylor All Star High Tops
Voordelen:
- Goedkoop
- Extra steun voor de enkel
- Minimale demping
- Platte hiel
- Veel verschillende kleuren en patronen
Nadelen:
- Zwaar
- Maat is niet altijd accuraat
- Smal in de middenvoet
All Stars kennen we natuurlijk voornamelijk als leuke schoen om dagelijks te dragen. Toch zijn deze schoenen van Converse ook prima te gebruiken als krachttraining schoenen. De schoenen zijn wijd en ze hebben een platte hiel voor goede stabiliteit. Ook de lage demping draagt hiertoe bij. De High Top versie biedt extra steun aan je enkels. De veters zijn zo los of vast te strikken als je zelf wil.
Vergeleken met andere krachttraining schoenen zijn de schoenen van Converse aan de zware kant. Oefeningen met veel bewegingen zijn daardoor moeilijker uit te voeren. Ook is de maat niet altijd accuraat. Zorg er dus voor dat je weet welke maat je specifiek hebt in Converse-schoenen. De schoen is wat smal in de middenvoet en dus minder geschikt voor brede voeten. Daarnaast slijt het materiaal relatief snel.
Wel behoort de Converse tot de goedkope krachttraining schoenen. Heb je een strikt budget, dan is deze schoen zeer geschikt. Converse-schoenen zijn er in veel verschillende soorten en maten. Hierdoor is er altijd wel een schoen die past en stijlvol is. De schoen is zowel buiten als binnen te dragen.
Beste voor squats: Adidas Adipower Weightlifting II
Voordelen:
- Dubbel sluitsysteem
- Goed voor veel verschillende oefeningen
- Rubberen buitenzool
- Ademend materiaal
- Duurzaam
Nadelen:
- Weinig kleuren en maten
- Ietwat flexibele voorvoet
De Adidas Adipower II is erg geschikt voor squats. Is dit een vast en prominent onderdeel van jouw sportroutine, overweeg dan zeker deze schoen. Op de schoen zit een dubbel sluitsysteem. Hierdoor sluit de schoen goed aan om je voet, ook wanneer je smalle voeten hebt. Het materiaal is ademend en duurzaam. Ook is de hiel vrij hoog. Hierdoor behoud je een goede houding tijdens het squatten. Verder is de schoen vrij flexibel.
Deze flexibiliteit kan echter ook in je nadeel werken. Zo is de voorvoet erg flexibel. Hierdoor hebben je tenen veel bewegingsruimte. Wil je stabiel op de grond blijven staan, dan kan dit door de flexibele voorvoet lastiger zijn. De Adidas Adipower II is slechts in weinig kleuren en maten beschikbaar.
Tot slot zorgt de rubberen buitenzool voor een goede tractie. Ook draagt dit bij tot de stabiliteit en steun van je voet. Door de goede aansluiting aan de ene kant en de flexibele voorvoet aan de andere kant is de schoen veelzijdig. Je draagt hem tijdens verschillende soorten oefeningen. Door de duurzaamheid hoef je niet snel te zoeken naar vervanging.
Beste voor crossfit: Reebok Nano X2
Voordelen:
- Veelzijdig
- Duurzaam bovenwerk
- Licht
- Zachte demping
- Veel kleuren en maten
Nadelen:
- Niet voor afstandslopen
- Smallere neus
- Materiaal ademt minder
De Reebok Nano X2 zijn de beste krachttraining schoenen voor crossfitters. Ze zijn dan ook speciaal voor crossfitters ontworpen. Het is een schoen met een zachte demping en een goede grip. Hierdoor blijf je stabiel op de ondergrond staan. Het bovenwerk van de schoen is verbeterd ten opzichte van de eerdere versies. De Reebok Nano X2 gaat daardoor langer mee. Verder is de schoen licht in gewicht en voelt hij comfortabel aan.
Vanwege de lage demping is de schoen minder goed geschikt voor afstandslopen. Ben je wel een hardloper of een trailrunner, schaf hier dan aparte schoenen voor aan. Verder is de schoen wel te gebruiken voor variërende oefeningen. De neus van de schoen is wat smal. Heb je bredere voeten, dan voelt de schoen wellicht niet fijn aan. Ook geven sporters aan dat het materiaal slecht ademt. Bij warm weer is de schoen daardoor minder prettig om te dragen.
De Reebok Nano X2 is verkrijgbaar in verschillende kleuren en maten. Wel kan de maat wat groter uitvallen dan je gewend bent. Ook is de schoen wat lager dan de Reebok Nano X1. Het is een veelzijdige schoen die voor allerlei oefeningen te gebruiken is.
Gebruik je de schoenen vooral voor crossfit, vergelijk dan zeker onze selectie crossfitschoenen.
Beste voor powerlifting: Nike Savaleos
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Flexibel
- Veel support en stabiliteit
- Comfortabel
- Wijde schoen
Nadelen:
- Middenzool wellicht te responsief
- Te lage hielhoogte
Doe je veel aan powerlifting, dan zijn de Nike Savaleos een goede optie voor jou. Ze zijn ontworpen voor gewichtheffen en crossfit, maar zijn ook licht van gewicht. De schoen is verder flexibel, waardoor je gemakkelijk oefeningen uitvoert met springbewegingen. De Nike Savaleos zijn goede krachttraining schoenen met veel support aan de voet. Je staat stabiel op de ondergrond, perfect voor het powerliften.
De middenzool van de Nike Savaleos is ontzettend responsief. Dit draagt bij tot het comfort dat je ervaart tijdens het dragen. Het zorgt er echter ook voor dat de schoen iets minder geschikt is voor bijzonder zware gewichten. Hiervoor is het beter aparte schoenen aan te schaffen. Daarnaast is de hiel van deze schoen niet al te hoog. Dit maakt dat de schoen minder geschikt is voor squats.
De Nike Saveleos zijn wijde schoenen en dus geschikt voor brede voeten. De schoen is van hoge kwaliteit en gaat lang mee. De stabiliteit, flexibiliteit en het comfort van de schoen worden door menig sporter geprezen. Het materiaal laat je voet goed ademen tijdens het sporten, welke oefeningen je ook doet. Het is op dit moment een van de beste krachttraining schoenen op de markt.
Beste voor brede voeten: Nike Romaleos 4
Voordelen:
- Twee brede banden
- Wijde schoen
- Biedt stabiliteit
- Hoge kwaliteit
- Hoge drop
Nadelen:
- Alleen voor krachttraining
- Duur
- Veters en banden slijten snel
De krachttrainer met brede voeten kiest best voor de Nike Romaleos 4. Dit is een wijde schoen van hoge kwaliteit met een hoge drop van 20 millimeter. De schoen is speciaal ontworpen voor krachttraining. Sommige sporters beschrijven dat het haast voelt alsof je schoen aan de grond vastzit, een uitstekende eigenschap van een goede krachttraining schoen. De Nike Romaleos 4 heeft verder twee brede banden. Deze lopen om de schoen heen en eronderdoor. Ze bieden je voeten extra ondersteuning tijdens het krachttrainen.
De Nike Romaleos 4 zijn geweldige schoenen voor krachttraining, maar ze doen het minder bij andere sporten. Wissel jij je krachttraining af met cardio of fitness, dan moet je de schoen verwisselen. Verder gaat het om een relatief dure schoen, bedoeld voor de serieuze krachttrainer. Ook slijten de banden en veters volgens sporters vrij snel. Hierdoor is de schoen al gauw aan vervanging toe.
In deze wijde schoen sta je stabiel op de ondergrond. Je voeten worden goed ondersteund. Ook voor explosief liften is deze schoen daarom uitermate geschikt. Het materiaal van de schoen laat je voet goed ademen, maar is daardoor niet heel duurzaam. Desondanks wordt deze schoen geprezen door krachttrainers over de hele wereld.
Beste voor smalle voeten: Adidas Powerlift 5
Voordelen:
- Ademend materiaal
- Flexibel
- Stabiel
- EVA-middenzool
- Stijlvol
Nadelen:
- Materiaal slijt snel
- Niet geschikt voor cardio
Sporters met smalle voeten hebben een goed aansluitende sportschoen nodig die niet te breed is. De Adidas Powerlift 5 is hier een perfect voorbeeld van. Deze schoen heeft een smalle hiel. Daardoor omsluit hij jouw voet goed en biedt hij optimale support. Je staat stabiel op de ondergrond, heel fijn tijdens gewichtheffen of squats. De EVA-middenzool draagt bij tot de stabiliteit en de tractie van de schoen.
Het materiaal waarvan de schoen gemaakt is laat de voet goed ademen tijdens het sporten. Wel is slijtage van het materiaal snel merkbaar. Hierdoor ziet de schoen er na een tijdje al niet meer gloednieuw uit. Ook is de schoen minder geschikt voor hardlopen volgens beoordelingen door sporters. Draag deze schoen daarom alleen als jouw sportsessie echt gericht is op krachttraining.
De Adidas Powerlift 5 ziet er stijlvol uit en wordt in verschillende kleuren aangeboden. Ook is het een geschikte schoen om dagelijks te dragen. De schoen biedt uitstekende steun voor squats en deadlifts. Het bovenwerk is flexibel en geeft de schoen ruimte om te buigen wanneer nodig.
Beste voor dames: Reebok Legacy Lifter II
Voordelen:
- Harde, platte zool
- Ondersteunt de enkels
- Band over de voet
- Antibacteriële sokvoering
- Rubberen buitenzool
Nadelen:
- Maat niet altijd accuraat
- EVA-middenzool te responsief
Voor vrouwen die aan krachttraining doen is er de Reebok Legacy Lifter II. Vrouwen hebben over het algemeen een hogere enkel en hiel nodig om goed te kunnen sporten. Dat is precies wat deze schoen biedt. Daarnaast heeft de schoen een harde, platte zool en een band over de voet voor meer support. Het is een wijde schoen, die extra fijn is voor lange mensen.
De maat van deze schoen is niet altijd even accuraat. Zorg er dus voor dat je de schoen uitvoerig past voordat je hem gaat gebruiken. De Reebok Legacy Lifter II heeft een EVA-middenzool. Fijn voor het comfort, maar wellicht te responsief voor het heffen van zware gewichten. De cup om de hiel laat verder relatief snel slijtage zien en kan wat vervormen. Vooral sporters met kortere benen of een lage hiel zullen dit merken.
Ook fijn aan deze schoen is dat er een band over de voeten zit voor extra steun. Daarnaast heeft de schoen een antibacteriële sokvoering. Hierdoor dringen bacteriën minder snel de schoen binnen. De rubberen buitenzool zorgt voor een goede grip op verschillende terreinen. Verder is deze schoen uitermate geschikt voor sporters die veel squats doen.
Beste koop: NOBULL Mid Trainers
Voordelen:
- Platte zool
- Lage demping
- Gaat lang mee
- Zowel krachttraining als cardio
- Goedkoop
Nadelen:
- Lage drop
- Moet ingelopen worden
Beginners of amateurs geven liever niet te veel geld uit aan een krachttraining schoen. Toch is het belangrijk dat de schoen van goede kwaliteit is en geschikt is voor jouw oefeningen. Een goed voorbeeld van kwalitatieve maar goedkope krachttraining schoenen zijn de NOBULL Mid Trainers. Deze stijlvolle schoenen hebben een platte zool en lage demping, wat nuttig is bij gewichtheffen. De schoen gaat, ondanks zijn relatief lage prijs, ontzettend lang mee. Echt een goede koop dus.
Wel heeft de schoen een lage drop van de hiel naar de teen. Werk je veel met zware gewichten, dan is deze schoen minder geschikt voor jouw sportsessies. Ook duurt het even voordat de schoen is ingelopen. Dit komt door het duurzame materiaal. Daardoor voelt de schoen in de beginperiode wat stug aan. De NOBULL Mid Trainers zijn niet specifiek bedoeld voor krachttraining. Ze hebben dus ook geen banden om de schoen of een cup aan de hiel.
Ondanks dat dit geen krachttraining schoenen zijn, lenen ze zich hier wel goed toe. Het duurzame materiaal maakt de schoen wat zwaarder. Dit zorgt voor een stabieler gevoel tijdens het gewichtheffen. De wijde schoen zorgt ervoor dat je je tenen kan spreiden in de schoen. Hierdoor behoud je je balans met gemak, bijvoorbeeld tijdens squats.
Kort samengevat
De beste krachttraining schoenen vinden kan een hele opgave zijn. Er zijn veel verschillende schoenen op de markt die allemaal een ander doel dienen. Een goede krachttraining schoen zorgt er in ieder geval voor dat jouw voet optimaal wordt ondersteund en beschermd tegen blessures.
Daarnaast zijn er andere factoren die een rol kunnen spelen bij het kiezen van jouw schoenen. De schoenen van Converse zijn bijvoorbeeld relatief goedkoop en ze zien er ook stijlvol uit. Ben je vooral bezig met crossfit, dan is de Reebok Nano X2 mogelijk een goede keuze. Ook van groot belang is het comfort van de schoen. Krachttraining schoenen zijn gelukkig ontworpen om goed om je voet te passen.
Als alternatief zijn er ook fitness schoenen, voor mannen en voor vrouwen. Al zijn krachttraining schoenen iets breder en steviger.
Waar op letten bij het kopen van krachttraining schoenen?
Maat
Bij het kopen van een schoen is het belangrijk dat je de juiste maat kiest. Tijdens squats wil je niet dat jouw voet in de schoen aan het schuiven gaat. De schoen moet goed aansluiten om je voet en optimale ondersteuning bieden. Dit voorkomt ook blessures aan je voet na de training. Sommige schoenen vallen groter of kleiner uit dan normaal. Lees daarom altijd even de reviews op de website door, zodat je weet wat je kan verwachten.
Houd er verder ook rekening mee dat je sokken aanhebt in je sportschoenen. Misschien draag je sportsokken die wat dikker zijn dan normale sokken. In dat geval kan het handig zijn om een halve maat groter te bestellen dan je normaal zou doen. Veel krachttraining schoenen hebben een ruime reeks van maten om uit te kiezen.
Ondersteuning
Goede krachttraining schoenen bieden een stevige ondersteuning aan je voeten. Dit is een van de belangrijkste eigenschappen van een krachttraining schoen. Je voet moet namelijk stabiel op de grond staan, bijvoorbeeld tijdens het gewichtheffen. Toch moet je voet ook flexibel kunnen bewegen wanneer dat nodig is, bijvoorbeeld tijdens het squatten. Ook kan het comfortabel zijn om je tenen te kunnen spreiden voor meer stabiliteit.
Veel krachttraining schoenen hebben een of meerdere banden om de schoen heen. Die kan je vaak zo strak aantrekken als je zelf fijn vindt. Zo heb je controle over de ondersteuning die de schoen aan jouw voet biedt. Sommige schoenen hebben geen banden, maar wel veters. Hier heb je dus ook enige controle over de ondersteuning van je voet. Doe je af en toe aan krachttraining op amateurniveau, dan is een veterschoen in principe voldoende.
Demping
Vaak denkt men dat de demping van de schoen vooral belangrijk is bij hardlopen of hiken. Hier zit ook wel een kern van waarheid in. De demping van de schoen absorbeert de impact van jouw voet op de ondergrond. Sta je vooral stil wanneer je gewichten heft of oefeningen uitvoert, dan is de demping minder van belang.
Toch kan een goede demping ook nuttig zijn voor de krachttrainer. Doe je ook oefeningen waarbij je rent of springt, dan is demping toch belangrijk. Demping is dus afhankelijk van de soorten oefeningen die je uitvoert. Moet je een keuze maken tussen een schoen met demping of met een andere eigenschap, ga dan niet voor de demping. Vaak kan je binnen de krachttraining prima sporten zonder een schoen met demping.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Voor dit artikel werden 15 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 9 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, maten, ondersteuning, demping en prijs.