De 7 beste smith machines voor thuis van 2023
De Tunturi SM80 is onze favoriete keuze
De beste smith machine garandeert een gecontroleerde en stabiele uitvoering van jouw krachtoefeningen. De drukte in en naar de fitness kan een goede reden zijn om je sportkleren in de kast te laten liggen. Je denkt bij jezelf dat je beter kan thuisblijven waardoor jouw sportieve ambities in het water vallen. De smith machine kan jouw sportieve ambities nog redden in zulke gevallen.
Met dit fitnesstoestel voor thuis kan je niet alleen al jouw belangrijke spiergroepen uitdagen. Het voordeel ten opzichte van traditionele thuistoestellen zoals de power tower of het krachtstation is dat je ze ook op een veilige en gecontroleerde manier kan uitvoeren door het unieke systeem met veiligheidshaken. Wanneer je merkt dat je controle verliest, kan je op een veilige en simpele manier jouw oefening stopzetten door de haken in het railsysteem te klikken.
Onze selectie smith machines
- Beste prijs-kwaliteit: Tunturi SM80 bij Bol.com
- Beste goedkope: PHL MS-U105 Marbo-Sport Squat Multipers bij Amazon
- Beste professionele: Inspire Fitness SF3 Functional Trainer bij Bol.com
- Beste compacte: Toorx WLX-70 bij Bol.com
- Beste met power rack: Toorx Professional 3-in-1 bij Bol.com
- Beste met fitnessbank: Tunturi SM60 Half Smith bij Bol.com
- Beste koop: Body-Solid Series 7 GS 348 bij Bol.com
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: Tunturi SM80
Voordelen:
- Inklapbaar bankje voor meer comfort tijdens bench press
- Twee pulleys voor kabeloefeningen
- Pull-up bar met brede grip
- Opslagplaats voor gewichten
Nadelen:
- Gewichten niet inbegrepen
- Neemt veel ruimte in beslag
De Tunturi SM80 biedt alles wat je verwacht van een goede smith machine en meer. De veiligheidshaken en de gefixeerde halterstang zorgen voor veiligheid en stabiliteit terwijl jij jouw squats of leg presses uitvoert. Bovendien komt dit toestel ook met een inklapbare bank waardoor je ook gemakkelijk bench presses kan doen.
Buiten de kernelementen van een goede smith machine beschikt dit toestel nog over andere troeven. Zo heeft de Tunturi SM80 een lage en hoge pulley voor kabeloefeningen. Dit is bijvoorbeeld geschikt voor mensen die nog geen pull-up kunnen. Deze personen kunnen dan met de kabels een lat pull-down doen als vervangoefening met minder gewicht.
Meer ervaren sporters die wel in staat zijn een pull-up uit te voeren, kunnen gebruikmaken van de pull-up bar. Deze bar heeft een brede grip, waardoor de verschillende delen van de rugspieren getraind kunnen worden.
Zoals bij vele andere smith machines is het belangrijk op te merken dat losse gewichten niet inbegrepen zijn in de prijs. Dit is vooral belangrijk voor beginnende sporters die nog niet over gewichten beschikken.
Belastbaar gewicht: 150 kg | Afmetingen: 190 x 184 x 209 cm
Beste goedkope: PHL MS-U105 Marbo-Sport Squat Multipers
Voordelen:
- Goedkoop
- Compact
- Goed beginnersmodel
- Hoog belastbaar gewicht voor lage prijs
Nadelen:
- Losse gewichten niet inbegrepen
- Geen bankje
- Fixeren op de grond
De Smith MS-U105 Marbo-Sport Squat Multipers voldoet aan alle vereisten van een goedkope smith machine. De maximale draagkracht van 150 kilogram is zeker voldoende voor beginnende sporters die squats willen uitvoeren met extra stabiliteit en controle. Daarbovenop is het een vrij compact toestel dat niet veel plaats in beslag neemt. Ideaal voor mensen die een eerste ervaring willen opdoen met fitnesstoestellen voor thuis.
Check voor je aankoop best even of jouw eigen halterschijven compatibel zijn met de bar op de smith machine. Sommige gebruikers vermelden dat hun gewichtsschijven niet passen op de gefixeerde halterstang. De installatie zelf kan ook een complexe work-out op zich zijn. Schakel dus best de hulp in van een handige vriend tijdens de montage. Om de stabiliteit te garanderen adviseren we het toestel te verankeren.
Belastbaar gewicht: 150 kg | Afmetingen: 76 x 197 x 209 cm
Beste professionele: Inspire Fitness SF3 Functional Trainer
Voordelen:
- Hoog belastbaar gewicht
- Inklapbare trainingsbank en tablethouder
- Geen losse gewichten nodig
- Zeer stabiel
- Complete accessoire kit inbegrepen
Nadelen:
- Duur
- Complexe installatie
Wie maar eenmaal wil investeren in een smith machine, kan terecht bij de Inspire Fitness SF3 Functional Trainer. Met de combinatie van een smith machine en pulleys voor kabeloefeningen is het mogelijk alle spiergroepen op een efficiënte manier aan te spreken. Zeer gemakkelijk is het feit dat je voor dit toestel geen losse gewichten nodig hebt.
Dankzij de twee aanwezige gewichtsstapels en de gewichtsvermenigvuldigers kan je kiezen uit een zeer groot gewichtsbereik. Met het maximaal belastbare gewicht hoef je ook geen rekening te houden aangezien je tot 450 kilogram veilig bent.
Het inklapbare bankje is een mooie bonus voor fitnessers die graag bench presses of bulgarian split squats doen. De ingebouwde tablethouder staat ook toe dat je gemakkelijk je sport-apps opvolgt tijdens je work-out. De keerzijde van dit toestel is dat je goed moet weten waar je het wil zetten in je huis. De installatie is complex, waardoor je het niet zomaar verplaatst.
Belastbaar gewicht: 450 kg | Afmetingen: 117 x 150 x 213 cm
Beste compacte: Toorx WLX-70
Voordelen:
- Neemt niet veel ruimte in beslag
- Hoog belastbaar gewicht
- Chin-up bar
- Opslagplaats voor gewichten
Nadelen:
- Geen losse gewichten inbegrepen
- Zonder bank
Beschikbare ruimte is vaak een doorslaggevende factor wanneer het aankomt op fitnessconstructies thuis. De Toorx WLX-70 houdt hier rekening mee en beperkt zich enkel tot het essentiële. Met een breedte van slechts 125 centimeter past dit toestel gemakkelijk in dat ene hoekje van de kamer.
De Toorx WLX-70 is ook een goede smith machine voor gevorderde sporters die van plan zijn de gefixeerde halterstang te beladen met veel gewicht. Met een draagvermogen van 300 kilogram onderscheidt dit toestel zich van de andere.
Als bonus is er ook een chin-up bar voorzien zodat je gemakkelijk jouw biceps en bovenrug nog eens aan het werk kan zetten.
Belastbaar gewicht: 300 kg | Afmetingen: 196 x 125 x 208 cm
Beste met power rack: Toorx Professional 3-in-1
Voordelen:
- Power rack voor meer bewegingsvrijheid
- Opslagplaats voor gewichten en halterstangen
- Pulleys voor kabeloefeningen
- Zeer stabiel
Nadelen:
- Duur
- Neemt veel ruimte in beslag
- Losse gewichten niet inbegrepen
De Toorx Professional 3-in-1 is een toestel dat al jouw sportieve noden bevredigt. De robuuste constructie biedt controle en stabiliteit tijdens je sportoefeningen. Indien je tijdens je training meer bewegingsvrijheid wil, dan is er ook nog een power rack aanwezig. Handig bij deze power rack is dat er aan de voorkant van het toestel ook opslagplaatsen zijn voorzien voor losse gewichten en halterstangen.
Deze smith machine komt ook met een leg press plaat waardoor je al liggend op een veilige manier je benen kan trainen. Ten slotte zijn er ook pulleys voorzien aan deze constructie die je toelaten bepaalde spiergroepen nog beter te isoleren met kabeloefeningen.
De veelzijdigheid van de Toorx Professional 3-in-1 komt echter wel met een stevige prijs. Dit toestel is daardoor niet weggelegd voor beginnelingen die op een laagdrempelige manier thuis willen fitnessen.
Belastbaar gewicht: 150 kg | Afmetingen: 152 x 194 x 217 cm
Beste met fitnessbank: Tunturi SM60 Half Smith
Voordelen:
- Met volwaardige fitness bank
- Armleuning voor bicep curls
- Comfortabele leuningen
Nadelen:
- Minder oefeningen mogelijk dan traditionele smith machine
- Laag belastbaar gewicht
De Tunturi SM60 Half Smith is ideaal voor krachtsporters die extra veiligheid willen bij bench presses. De ingebouwde bank en de veiligheidshaken garanderen ervaren sporters hun veiligheid. De hellingshoek van de bank kan aangepast worden, waardoor het gemakkelijk is om de nadruk te leggen op verschillende spiergroepen met een incline of decline press. Daarnaast kan het hellende bankje in combinatie met de aanwezige armleuning ook gemakkelijk gebruikt worden voor bicep curls.
Het toestel besteedt ook aandacht aan bescherming en comfort. De rollerpads zijn gemaakt van schuim zodat jouw benen en armen geen irritatie ondervinden tijdens het sporten. Hierdoor kan je je 100% geven tijdens je workout. Verder wordt jouw vloer beschermd aan de hand van de rubberen voetdoppen onderaan het toestel.
Elk nadeel heeft zijn voordeel en elk voordeel heeft zijn nadeel. Doordat de Tunturi SM60 Half Smith beschikt over een vast bankje, kunnen er minder oefeningen mee worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld squats en lunges kunnen niet uitgevoerd worden omdat het bankje de nodige ruimte inneemt. Wel zorgt het bankje voor stabiliteit. En dat is nodig aangezien het toestel vrij licht is.
Belastbaar gewicht: 135 kg | Afmetingen: 180 x 186 x 178 cm
Beste koop: Body-Solid Series 7 GS 348
Voordelen:
- Hoog belastbaar gewicht
- Stabiele constructie
- Power rack
- Opslag voor gewichten
Nadelen:
- Gewichten niet mee inbegrepen
- Neemt veel plaats in beslag
- Zonder bank
Een toestel waar je niets verkeerd mee kan doen is de Body-Solid Series 7 GS 348. Dit toestel is zowel een smith machine als een power rack. Hierdoor heeft de sporter de keuze tussen controle en stabiliteit of meer bewegingsvrijheid tijdens zijn workout.
Voor een kleine prijs kan je een fitnessbankje kopen waardoor je op een aangename en veilige manier bench presses kan uitvoeren. Je hoeft je geen zorgen te maken bij setjes met weinig herhaling en veel gewicht. Het maximaal belastbare gewicht is ruim voldoende met 450 kilogram. De gewichten kunnen ook makkelijk gestockeerd worden aan de opslagplaatsen aan de zijkant.
De brede steunpoten van de Body-Solid Series 7 GS 348 maken de constructie stabiel, zelfs als er veel gewicht opgeslagen wordt aan de zijkant. Voor deze brede steunpoten heb je echter wel meer plaats nodig thuis. Het is dus belangrijk eerst goed je beschikbare ruimte op te meten en te kijken of het toestel past.
Belastbaar gewicht: 450 kg | Afmetingen: 168 x 163 x 211 cm
Kort samengevat
Smith machines zijn toestellen waarmee jij op een gecontroleerde, stabiele en veilige manier thuis verschillende spiergroepen kunt uitdagen. Prijzen kunnen fel variëren tussen verschillende toestellen. De meest goedkope smith machines beschikken enkel over een gefixeerde halterstang. Een voorbeeld hiervan is de PHL MS-U105 Marbo-Sport Squat multipers.
Naarmate de prijs oploopt komen er meer opties bij om de spiergroepen aan te pakken. Zo beschikken de Tunturi SM80 en de Inspire Fitness SF3 Functional Trainer over pulleys die kabeloefeningen mogelijk maken.
Duurdere smith machines gaan vaak gepaard met een hoger belastbaar gewicht. Dit is belangrijk voor gevorderde sporters die nog meer spieruitdaging zoeken. Voor zulke sporters is de Body-Solid Series 7 GS 348 een geschikte keuze.
Waar op letten bij het kopen van een smith machine?
Belastbaar gewicht
Bij het kiezen van een smith machine is het maximale gewicht dat de machine veilig kan dragen een cruciale factor. Het maximale gewicht dat op de gefixeerde halterstang van de smith machine kan worden geladen, wordt het belastbare gewicht genoemd.
Als het belastbare gewicht overschreden wordt, kan dit schade aan de machine veroorzaken en, nog belangrijker, het kan gevaarlijk zijn en letsel bij de gebruiker veroorzaken.
Het belastbare gewicht van de smith machine moet ook afgestemd zijn op jouw individuele fitnessbehoeften en -doelstellingen. Als je een beginnende lifter bent, heb je misschien geen smith machine nodig met een grote belastbare gewichtscapaciteit. Je hebt echter een machine met een hoger laadvermogen nodig als je een ervaren krachtsporter bent die herhalingen met veel gewicht wil uitvoeren.
Oefeningen
De smith machine is een toestel dat voor verschillende oefeningen kan worden gebruikt. Sommige oefeningen worden echter als essentieel beschouwd voor de smith machine omdat ze de meest effectieve en efficiënte manier zijn om bepaalde spiergroepen aan te pakken. Enkele essentiële oefeningen voor de smith machine zijn:
- Squats: Squats zijn een fundamentele oefening voor het opbouwen van beenkracht en kracht van het onderlichaam. Met behulp van de smith machine kunnen ook moeilijke squatvormen zoals narrow squats op een gecontroleerde manier uitgeoefend worden.
- Bench press: Bench presses zijn een van de meest effectieve oefeningen om de kracht van het bovenlichaam op te bouwen.
- Shoulder press: De shoulder press is een belangrijke oefening voor de opbouw van schouderkracht en stabiliteit.
- Lunges: Lunges zijn een geweldige oefening om de kracht van het onderlichaam op te bouwen en de balans en coördinatie te verbeteren. De smith machine kan worden gebruikt voor frontale of achterwaartse lunges.
- Standing calf raises: Calf raises zijn belangrijk voor de opbouw van kracht in het onderbeen en de verbetering van de enkelstabiliteit.
Afmetingen
Ook de afmetingen van een smith machine zijn belangrijk. Je zal pas een veilige en comfortabele workout kunnen doen wanneer de afmetingen van jouw smith machine afgestemd zijn op jouw trainingsruimte, lichaamsgrootte en trainingsbehoeften.
Allereerst moet de smith machine passen in jouw trainingsruimte. Meet de ruimte zorgvuldig op en kies een smith machine met afmetingen die comfortabel passen. Vooral voor langere mensen is het belangrijk een machine te kiezen die hoog genoeg is.
Jouw trainingsbehoeften spelen ook een rol bij de lengte van de gefixeerde halterstang en het beweginsbereik. De lengte van de halterstang bepaalt mee hoeveel gewicht je kan heffen en hoe comfortabel de machine is om te gebruiken.
Het bewegingsbereik op een smith machine verwijst naar hoe ver de halterstang op en neer kan bewegen binnen de machine. Dit kan van invloed zijn op hoe goed je bepaalde oefeningen kan uitvoeren. Zorg ervoor dat je een smith machine kiest met een bewegingsbereik dat geschikt is voor jouw lichaamsgrootte en de oefeningen die je van plan bent te doen.
Wat is een smith machine?
Een smith machine is een apparaat voor krachttraining dat bestaat uit een lange halterstang die bevestigd is op verticale rails. Hierdoor kan de halterstang enkel een vast traject volgen. De machine bevat meestal haken of aanslagen op verschillende punten langs de rails. Daarmee kan je de hoogte van de stang gemakkelijk aanpassen aan verschillende oefeningen en verschillende lichaamstypes.
De gebruiker kan de halterstang op elke gewenste hoogte plaatsen en vervolgens oefeningen uitvoeren zoals squats, bench presses, overhead presses en lunges. De geleidende rails bieden extra veiligheid en stabiliteit. Smith machines worden vaak gebruikt in sportscholen en fitnesscentra als een veelzijdig en handig hulpmiddel voor krachttraining.
Hoe werkt een smith machine?
De voordelen van een smith machine zijn vooral een gevolg van het vaste traject dat de halterstang kan afleggen. De stabiliteit die door de vaste bar wordt geboden is vooral goed voor beginners of mensen met beperkte mobiliteit. Hierdoor kunnen zij op een gecontroleerde manier oefeningen zoals bench presses of squats uitvoeren. Bovendien zijn de veiligheidshaken een goede back-up voor mensen die alleen sporten. Met deze haken heb je geen spotter nodig en voorkom je gevaarlijke situaties waarbij je de halterstang niet meer kan heffen.
Sommige studies suggereren dat het gebruik van de smith machine voor bepaalde oefeningen kan resulteren in een grotere activering van specifieke spiergroepen in vergelijking met losse gewichten. Deze voordelen hangen echter af van individuele fitnessdoelen en -behoeften. Uiteindelijk zijn er verschillende manieren van krachttraining mogelijk zoals vrije gewichten, lichaamsgewichtoefeningen en weerstandsbanden. De beste vorm van lichaamsbeweging is er een die niet alleen veilig en duurzaam is, maar ook afgestemd op jouw individuele doelen en behoeften.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Voor dit artikel werden 14 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 7 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, oefeningen, belastbaar gewicht, afmetingen, en prijs.
Tot zover het artikel beste smith machine