De 6 beste fitness trilplaten voor thuis van 2023
Onze favoriete keuze is de Wonder Core Rock n Fit
De beste trilplaten beschikken over meerdere accessoires en verschillende trainingsprogramma’s. Het is een mooie aanwinst voor je home fitness omdat dit toestel je kan helpen om gewicht te verliezen en spieren te bouwen.
Wij hebben uitgebreid onderzoek gedaan naar verschillende merken en modellen. Daarbij hebben we onder andere rekening gehouden met de intensiteit, stabiliteit en de afmetingen. Lees hieronder verder om de beste trilplaat voor jouw budget te vinden.
Onze selectie trilplaten
- Beste prijs-kwaliteit: Wonder Core Rock n Fit bij Fnac
- Beste professionele: Power Plate PRO Retro bij FitnessKing
- Beste goedkope: Tunturi Cardio Fit V10 bij Coolblue
- Beste om af te vallen: BH Fitness Combo Duo bij Bol.com
- Beste compacte: VibroShaper bij Coolblue
- Beste koop: Tunturi Cardio Fit V20 bij Bol.com
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: Wonder Core Rock n Fit
Voordelen:
- Zitje met opdruksteun
- Inclusief trainingsgids
- Inclusief weerstandsbanden
- Antisliplaag
- Afstandsbediening
Nadelen:
- Lawaaierig
De Wonder Core Rock n Fit is een goede trilplaat met heel wat accessoires. Zo kan je gebruikmaken van een zitje, een trainingsgids en weerstandsbanden. Door de trainingsgids kan je veel oefeningen uitvoeren en dat is een grote troef van deze stabiele trilplaat. Daardoor raden we de trilplaat van Wonder Core aan voor beginners.
Daarnaast kan je de intensiviteit regelen met een afstandsbediening. Verder beschikt het toestel over een antisliplaag waardoor je tijdens je training stabiel op de grond staat. Dat is vooral handig als je vooral op je benen wil trainen door middel van squats of lunges. Sommige sporters melden wel dat het apparaat veel lawaai maakt. De overgrote meerderheid van de sporters is echter zeer positief over dit toestel.
Maximale belasting: 150 kg | Afmetingen: 67 x 41 x 30 cm | Gewicht: 15 kg
Beste professionele: Power Plate PRO Retro
Voordelen:
- Hoge maximale belasting
- Steun
- Grote verscheidenheid aan oefeningen mogelijk
- Stabiel
- Inclusief weerstandsbanden
Nadelen:
- Zwaar
- Duur
- Groot
Voor de ervaren sporter is een professionele trilplaat de beste keuze. Volgens ons is de Power Plate – PRO Retro een zeer goede keuze wat betreft kwaliteit en mogelijkheden. Ten eerste bezit dit toestel een hoge maximale belasting, namelijk 180 kilogram. Daardoor is de trilplaat ook zeer stabiel. Verder heb je een steun en kan je daardoor veel verschillende oefeningen uitvoeren.
Met deze trilplaat ben je dus verzekerd van een multifunctionele en afwisselende workout. Naast de steun kan je ook gebruikmaken van de weerstandsbanden. Tijdens de training kan je dan de intensiviteit veranderen in drie verschillende standen. Kortom, deze trilplaat is perfect voor een sporter die alles uit zijn workout wil halen.
Voor je het toestel aanschaft, moet je wel rekening houden met het gewicht. De Power Plate – PRO Retro weegt maar liefst 140 kilogram. Het zal dus niet gemakkelijk zijn om het toestel te verplaatsen. Het is ook redelijk groot en daarom heb je veel plaats nodig. Dat geldt niet alleen voor het toestel, maar ook voor de oefeningen. Een laatste nadeel is de prijs. Er zijn zeker goedkopere modellen op de markt. Toch is deze trilplaat de top qua kwaliteit.
Maximale belasting: 180 kg | Afmetingen: 87 x 107 x 157 cm | Gewicht: 140 kg
Beste goedkope: Tunturi Cardio Fit V10
Voordelen:
- Inclusief weerstandsbanden
- Afstandsbediening
- Zitje met opdruksteunen
- Veel snelheden
- Goedkoop
Nadelen:
- Alleen oscillatie
Een goedkope trilplaat met veel accessoires vind je bij het merk Tunturi. De Tunturi Cardio Fit V10 is een goede trilplaat waarmee je verschillende oefeningen kan uitvoeren. Zo beschik je over weerstandsbanden en een stoeltje met opdruksteunen.
Je kan het toestel ook makkelijk aan- of uitzetten dankzij de bijkomende afstandsbediening. Met de afstandsbediening kan je bijvoorbeeld ook kiezen uit dertig verschillende intensiviteitsniveaus. De trilplaat is ook geschikt voor beginners omdat je makkelijk de intensiviteit kan opbouwen.
Na je workout kan je het toestel makkelijk opbergen omdat het slechts elf kilogram weegt. Daarnaast bezit dit apparaat oscillatie, wat je workout nog intensiever maakt. Het enige nadeel is dat het apparaat enkel met oscillatie werkt. Dat betekent dat je dus geen gewone vibratiestand hebt. Daarom kan dit model mogelijk te intensief zijn voor beginners. Daarnaast is de maximale belasting niet zeer hoog met 120 kilogram.
Maximale belasting: 120 kg | Afmetingen: 35 x 58 x 33 cm | Gewicht: 11,3 kg
Beste om af te vallen: BH Fitness Combo Duo
Voordelen:
- Steun
- Inclusief trainingsplan
- Stabiel
- Veel intensiviteitsniveaus
Nadelen:
- Duur
- Zwaar
- Zonder weerstandsbanden
Als je doel gewicht verliezen is, dan kiest je best voor de BH Fitness Combo Duo. Met dit toestel heb je keuze uit maar liefst twintig intensiviteitsniveaus waardoor je makkelijk kan opbouwen. Ook heb je een steun, waardoor je je workout intenser en afwisselender kan maken. Beenoefeningen zoals calf stretches zullen dus geen probleem zijn. Dankzij de steun sta je ook stabieler.
Als je geen inspiratie hebt, is dat ook niet erg, want je krijgt een trainingsplan bij de aankoop. Een nadeel is echter dat je geen weerstandsbanden hebt bij dit model. Daardoor heb je minder verschillende oefeningen. Ook is het een zware en dure trilplaat. Toch zijn we ervan overtuigd dat de BH Fitness Combo Duo perfect is om te helpen afvallen.
Hou er rekening mee dat het gebruik van een trilplaat alleen niet genoeg zal zijn om te vermageren. Het is vooral een toestel dat je in de fitness of thuis kan gebruiken als een extra oefensessie. Het zal dus voornamelijk calorieverbruik en de stofwisseling stimuleren.
Maximale belasting: 120 kg | Afmetingen: 78 x 27 x 76 cm | Gewicht: 67 kg
Beste compacte: VibroShaper
Voordelen:
- Veel intensiviteitsniveaus
- Compact
- Afstandsbediening
- Inclusief weerstandsbanden
- Antislip-reliëf
Nadelen:
- Lage maximale belasting
- Zonder zitje
In een appartement heb je niet veel ruimte. Daarom raden we aan om de VibroShaper met afstandsbediening aan te schaffen. Deze compacte trilplaat kan je makkelijk opbergen na je training door het lage gewicht en de compacte afmetingen. Zo weegt het toestel slechts dertien kilogram. Tijdens je training kan je de weerstandsbanden gebruiken. De afstandsbediening is vooral handig omdat je je training kan aanpassen zonder dat je je workout moet stilleggen. Het antislip-reliëf zorgt voor een goede grip.
Nog een groot voordeel is de prijs van de VibroShaper. Als je over een klein budget beschikt is deze compacte trilplaat zeker een goede keuze. Bovendien heb je een ruime keuze aan intensiviteitsniveaus. Daarom is de VibroShaper zeer goed geschikt voor beginners, maar ook voor ervaren sporters. De maximale belasting kan wel een probleem vormen. Het toestel kan namelijk maar honderd kilogram dragen. Tot slot hadden we graag een zitje gezien bij deze trilplaat.
Maximale belasting: 100 kg | Afmetingen: 62 x 38 x 12 cm | Gewicht: 13 kg
Beste koop: Tunturi Cardio Fit V20
Voordelen:
- Zitje met opdruksteunen
- Inclusief weerstandsbanden
- Afstandsbediening
- Oscillatie
Nadelen:
- Handleiding niet gebruiksvriendelijk
Het sportmerk Tunturi heeft veel kwalitatieve fitnesstoestellen. Daar horen ook triplaten bij. De Tunturi Cardio Fit V20 is de perfecte balans tussen prijs en kwaliteit. Daarnaast krijg je bij de aankoop verschillende accessoires. Zo vind je ook een zitje met opdruksteunen en weerstandsbanden in de doos. Je kan dus zeer afwisselend trainen. Bovendien kan je je training makkelijk aanpassen dankzij de afstandsbediening. Zo kan je bijvoorbeeld kiezen uit dertig verschillende intensiviteitsniveaus.
Verder heb je ook de mogelijkheid om voor oscillatie te kiezen. Die stand zorgt voor een extra intensieve training. Na je training berg je het toestel makkelijk weer op met behulp van het transportwiel. Naast de vele voordelen van de Tunturi Cardio Fit V20 hebben we één nadeel gevonden. Volgens een aantal gebruikers is de handleiding niet gebruiksvriendelijk. Los daarvan is dit model van Tunturi een goede investering.
Maximale belasting: 150 kg | Afmetingen: 71 x 39 x 34 cm | Gewicht: 15 kg
Waar op letten bij het kopen van een trilplaat?
Bouwkwaliteit
Als je op zoek bent naar een goede en duurzame trilplaat, dan zijn er enkele punten waar je rekening mee moet houden. Ten eerste controleer je best van welk materiaal de trilplaat gemaakt is. Dat geeft meestal alweer hoelang het apparaat zal meegaan. Ook kan je zien of er bijvoorbeeld een antisliplaag aanwezig is. Zo ben je verzekerd van een goede balans tijdens je training.
Daarnaast kijk je het best naar de stevigheid van het toestel. Hoe steviger de trilplaat, hoe meer oefeningen je kan uitvoeren zoals squats. Als je liever stil op het toestel wil staan, dan is de stevigheid iets minder belangrijk. Daarnaast kan je ook nog kijken naar het merk. Er zijn enkele merken die bekendstaan om hun goede trilplaten, bijvoorbeeld VibroShaper.
Accessoires
Trilplaten zijn beschikbaar in alle maten en prijzen, maar je hebt ook verschillende accessoires. Als je graag verschillende oefeningen doet, dan kan je bijvoorbeeld opteren voor een trilplaat met weerstandsbanden. Of als je graag stevig staat op je toestel kan je uitkijken naar een model met een steun. Daarmee kan je ook makkelijk buikoefeningen uitvoeren.
Verder heb je nog de keuze uit een stoel of een afstandsbediening. Die accessoires dienen vooral voor comfort. Daarom is een stoel, steun of een afstandsbediening vooral aangeraden voor beginnende en oudere sporters. Soms krijg je bij de aankoop van een trilplaat ook nog een trainingsgids met uitleg en verschillende oefeningen. Dat is vooral handig voor beginners.
Ten slotte heb je ook nog trilplaten met niveaus en programma’s. Als je dus liever traint met een programma, kan je best nagaan of de trilplaat dat aanbiedt.
Afmetingen en gewicht
Een trilplaat neemt relatief weinig plaats in. Daarom kijk je best naar de oefeningen die je wil uitvoeren op de trilplaat. Als je bijvoorbeeld graag beenspieroefeningen uitvoert, dan zal je dus rekening moeten houden met zwaaibewegingen. Verder is het gewicht zeer belangrijk. Zo zijn lichtere modellen meestal ook minder duurzaam en stabiel.
Het voordeel van een lichte trilplaat is wel dat je het toestel makkelijk kan opbergen. Dat geldt ook voor een kleine trilplaat zonder steun of andere accessoires. Ook niet te vergeten is het maximale gebruikersgewicht. Check dus hoeveel gewicht het model aankan, vooraleer je het aanschaft.
Programma’s en trilfuncties
De frequentie of trilsnelheid van je plaat is belangrijk. Veel toestellen bieden een twingtigtal verschillende snelheden aan. Toptoestellen laten tot 99 verschillende frequenties toe. Op die manier vind je altijd de juiste frequentie voor je workout.
Eenvoudige platen trillen lineair. Duurdere platen werken met oscillerende trillingen. Oscillerende machines zijn beter voor je gezondheid. Ze bieden een gevarieerde workout aan met een beperkte negatieve impact.
Zowat elke trilplaat op de markt heeft een bedieningsconsole. Sommige zijn uitgerust met een ledscherm, maar dat is zeker niet standaard. Daarnaast kun je verschillende toestellen bedienen met een afstandsbediening. Hierop kan je ingebouwde programma’s beheren en activeren.
Wat doet een trilplaat met je lichaam?
De basispositie van een trilplaat is zeer eenvoudig. Je staat met je voeten op de trilplaat. De plaat stuurt vibraties door heel je lichaam, waardoor je je spieren versterkt en je bloedsomloop oftewel doorbloeding verbetert. Daarbuiten is het ook een zeer goed apparaat om spataders en cellulitis tegen te gaan. Nog een voordeel is dat een trilplaat je botmassa verstevigt.
Daarnaast verbeter je je balans en flexibiliteit. Daarom is een trilplaat een multifunctioneel fitnesstoestel. Toch zijn er enkele nadelen aan een trilplaat. Zo kunnen mensen met rugklachten het toestel beter niet gebruiken. Ook moet je opletten dat je de juiste houding aanneemt. Als dat niet het geval is, heb je ook meer kans op blessures.
Sowieso is het aangeraden om eerst navraag te doen bij je huisarts voor je een trilplaat aanschaft. Er zijn immers een aantal aandoeningen en situaties waarbij het gebruik ervan wordt afgeraden. Zo vinden we onder meer diabetes, epilepsie, osteoporose en hart- en vaatziekten terug als contra-indicatie. Ook tijdens zwangerschap of na een recente operatie wordt het gebruik afgeraden.
Werkt een trilplaat om af te vallen?
Veel sporters vragen zich af of een trilplaat helpt om af te vallen. In principe zal een trilplaat niet veel bijdragen tot vetverbranding. Het gevolg is dus ook dat je niet snel zal afvallen. Wel kan een trilplaat de stofwisseling bevorderen. Dat zorgt er dan weer voor dat je sneller zal vermageren.
Als je gewicht wil verliezen, kan je best een crosstrainer, loopband of een stepper aanschaffen. Door zo’n toestellen regelmatig te gebruiken kun je veel calorieën verbranden. Een hometrainer, airbike of roeitrainer zijn een goed alternatief voor wie zijn knieën wilt sparen. Als je echter op zoek bent naar een apparaat dat voordelig is voor de gezondheid en spierversteviging, dan zal een trilplaat wel een goede aanwinst zijn. Je kan het toestel dus beter bekijken als een aanvulling van je workout.
Hoe vaak mag je op een trilplaat staan?
Zoals bij elk apparaat het geval is, moet je de oefening opbouwen. Dat geldt dus ook voor een trilplaat. Als je een beginner bent, dan is een workout van tien minuten al meer dan genoeg. Ook is het best om eerst met een lage intensiviteit te beginnen. Je kan dat nog altijd aanpassen naargelang je ervaring. Het is ook belangrijk dat je de workout niet vaker dan drie keer per week doet.
Ook voor regelmatige sporters raden we aan om niet vaker dan drie keer per week op de trilplaat te trainen. Ook is een training van dertig minuten meer dan voldoende. Als je langer sport riskeer je rugklachten en overbelasting van het kraakbeen. Daarnaast kan je je wazig voelen en hoofdpijn krijgen.
Een mooie aanvulling op het gebruik van een trilplaat zijn oefeningen met een foam roller op een yogamat. Op die manier kun je je vermoeide spieren een welverdiende massage geven.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Voor dit artikel werden 12 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 6 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, bouwkwaliteit, accessoires, gewicht, functies en prijs.