De 7 beste lifting straps van 2024
Minder druk op de handen en polsen zorgt voor makkelijker heffen.
De beste lifting straps bieden een goede grip en zitten comfortabel. Veel sporters gebruiken ze omdat ze door de extra grip meer gewicht kunnen heffen. Maar goede lifting straps zijn ook belangrijk om blessures te voorkomen.
Wij hebben onderzoek gedaan naar verschillende opties van onder andere Breaking Limits, Harbinger en GymAxess. Daarbij hebben we rekening gehouden met het type, de prijs en het comfort. Lees hieronder verder om de beste lifting straps voor jou te vinden.
Onze selectie lifting straps
- Beste prijs-kwaliteit: Breaking Limits bij Bol.com
- Beste budget: Angry Angels Lifestyle Camo bij Bol.com
- Beste set: GymAxess bij Bol.com
- Beste comfort: Harbinger Pro bij Bol.com
- Beste voor beginners: Fitgriff bij Amazon
- Beste leren: The Wolfpack Pro Leather bij ThePackLeader
- Beste voor deadlifts: Hustle Figure 8 bij Bol.com
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: Breaking Limits
Voordelen:
- Padding
- Duurzaam
- Versterkte naden
- Geschikt voor beginners
Nadelen:
- Minder grip
- Voelen in het begin hard aan
De Breaking Limits zijn zeer geliefde lifting straps omdat ze duurzaam zijn. Bovendien kan je ze verkrijgen voor een scherpe prijs. De straps zijn gemaakt van katoen en neopreen. Door de verstevigde naden scheuren ze niet snel. Daarnaast zijn ze aangenaam om te dragen doordat de neopreen padding ter hoogte van de polsen zit. Je geniet dus niet alleen extra bescherming, maar ook comfort. We raden dit model aan voor beginners.
De lengte van de lifting straps is negentien centimeter. Het is dus geen probleem om de straps een paar keer om de stang te wikkelen. Veel sporters geven bovendien mee dat de padded lifting straps zeker lang genoeg zijn. Sommige sporters melden echter dat de lifting straps niet altijd genoeg grip bieden. Ook kunnen ze wat hard zijn in het begin en dus is het belangrijk dat je ze inbreekt.
Materiaal: katoen, neopreen
Beste budget: Angry Angels Lifestyle Camo
Voordelen:
- Veel grip
- Brede band
- Lange lifting straps
- Ook voor dunne polsen
- Goedkoop
Nadelen:
- Voelen in het begin hard aan
- Geen padding
- Minder duurzaam
Niet elke sportieveling wil veel geld uitgeven aan een sportaccessoire en daarom hebben we goedkope lifting straps gevonden die de investering waard zijn. De Angry Angels Lifestyle Camo bieden ten eerste veel grip doordat er stukjes rubber verwerkt zijn in de stof. Daarnaast heb je meer grip door de brede band van vier centimeter. Ook zijn ze maar liefst 60 centimeter lang. Grip en stevigheid vormen alvast geen probleem.
De lifting straps zijn geschikt voor mensen met dunne polsen. Een nadeel is dat ze vervaardigd zijn uit katoen en rubber. Na lang gebruik kunnen ze dus wat uitrekken. Ze kunnen daarnaast wat minder comfortabel zitten in het begin omdat er geen padding aanwezig is in de voering. Als je ze ingebroken hebt, vormt dat geen probleem meer. Voor een zachte prijs krijg je goede lifting straps met veel grip.
Materiaal: Katoen en rubber
Beste set: GymAxess
Voordelen:
- Geschikt voor beginners
- Goedkoop
- Mooie afwerking
Nadelen:
- Geen padding
Als je een set koopt, dan krijg je meer dan alleen lifting straps. De beste set met lifting straps komt van GymAxess. Deze set bevat niet alleen lifting straps, maar ook extra enkelbanden en een weerstandsband. Dat betekent dat je niet alleen kan gewichtheffen, maar dat je ook een volledige booty workout kan doen. Voor een kleine prijs krijg je deze drie fitnessaccessoires die bovendien zeer mooi afgewerkt zijn in een roze kleur. Daarom zijn ze perfect voor vrouwelijke sporters.
Ook als beginner heb je baat bij deze set van GymAxess. Zo zijn de weerstandsband en de enkelbanden geschikt voor veel beenoefeningen die je thuis kan uitvoeren. Er is ook een nadeel aan deze optie. De straps hebben namelijk geen padding. Daarom kan het in het begin even wennen zijn om ermee te trainen. Toch zijn wij ervan overtuigd dat je met deze set veel diverse oefeningen kan uitvoeren voor een zachte prijs.
Materiaal: Nylon
Beste comfort: Harbinger Pro
Voordelen:
- Extra polsbescherming
- Padding
- Met gesp
- Geschikt voor beginners
Nadelen:
- Minder grip
Tijdens je training wil je natuurlijk geen last hebben van snijdende banden. Comfortabele lifting straps zijn dus een must. Harbinger Pro is een geliefd merk onder sporters en dat zien we terug in ons onderzoek. Zo bieden deze straps extra polsbescherming door de kwalitatieve padding. Je sluit deze lifting straps vast om je pols met een gesp waardoor ze stevig zitten.
Nog een voordeel is dat deze padded lifting straps van Harbinger geschikt zijn voor beginners. Dat komt doordat ze zeer comfortabel zitten en makkelijk aan te trekken zijn. Wat nog bijdraagt tot het comfort is het materiaal. Zo zijn de straps vervaardigd uit nylon waardoor ze lang meegaan zonder dat de stof uitrekt. Bovendien zitten ze comfortabeler dan lifting straps van katoen. Een aantal sporters is niet tevreden over de grip.
Materiaal: Nylon
Beste voor beginners: Fitgriff
Voordelen:
- Lichte padding
- Stevig
- Comfortabel
- Goedkoop
Nadelen:
- Minder goede grip
- Moeilijker los te maken
Als je net begint met gewichtheffen of deadlifting, dan zoek je best een model dat zowel bescherming als comfort biedt. De Fitgriff Lifting Straps hebben padding waardoor je handen extra beschermd zijn tijdens het liften. Bovendien is de voering uit neopreen gemaakt, wat ervoor zorgt dat de lifting straps extra comfortabel zitten. Wat ook een voordeel is, is de zachte prijs. Zeker als beginner wil je niet te veel neertellen voor een fitnessaccessoire.
Verder kan je de goede lifting straps twee tot drie keer rond de stang wikkelen. Wel zijn er enkele minpunten aan deze optie. Zo zal je ze moeilijker kunnen losmaken. Ook zijn de lifting straps uit katoen vervaardigd en kunnen ze na een tijd uitrekken. Daardoor zijn ze minder duurzaam. Hier en daar horen we de opmerking dat de straps gaan glijden rond de stang. Als beginner betaal je echter niet te veel voor een goed instapmodel.
Materiaal: Katoen en neopreen
Beste leren: The Wolfpack Pro Leather
Voordelen:
- Duurzaam
- Goede grip
- Lange lifting straps
- Geschikt voor professioneel gebruik
Nadelen:
- Minder comfortabel
Leren lifting straps zijn de meest duurzame opties op de markt. Doordat ze uit leer vervaardigd zijn, gaan ze extra lang mee en zullen ze niet scheuren. The Wolfpack Pro Leather zijn op dit moment de beste lifting straps uit leer. Ze bieden een goede grip en zijn geschikt voor professioneel gebruik. Daarnaast zijn ze 60 centimeter lang, waardoor je ze makkelijk een paar keer rond de stang wikkelt. Je zal ze in tegenstelling tot andere lifting straps ook niet moeten wassen omdat ze minder zweet opnemen.
Omdat het lederen lifting straps zijn, zitten ze mogelijk iets minder comfortabel dan bijvoorbeeld lifting straps uit nylon. Bovendien zijn ze redelijk duur tegenover andere opties. Daarom raden we dit model niet aan voor beginners. Ze zijn vooral bedoeld voor doorgewinterde sporters die meer dan drie keer per week trainen. Onthoud dat leer meer onderhoud nodig heeft dan lifting straps uit katoen of nylon.
Materiaal: Leer
Beste voor deadlifts: Hustle Figure 8
Voordelen:
- Figure 8
- Antislip
- Padding
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Professioneel gebruik
Nadelen:
- Vooral voor deadlifts
- Niet voor beginners
Deadlifting vereist veel grip en comfort. Daarvoor zijn er speciale lifting straps, namelijk figure 8 straps. Dit model geeft meer grip dan normale lifting straps door de 8-vorm. Toch kan je ze nog een paar keer om je hand wikkelen. Dat geeft nog extra bescherming. Samen met de antisliplaag kan je extra veel gewicht tillen zonder dat je handen wegglijden. Door de padding zitten deze straps erg comfortabel.
Nog een groot voordeel is dat je niet veel betaalt voor een goede kwaliteit. Ze zijn gemaakt uit siliconen, katoen en neopreen. Toch zijn er een paar minpunten. Ten eerste zijn figure 8 lifting straps zeer specifiek en zijn ze vooral voor deadlifts ontworpen. Dat betekent dat ze minder geschikt zijn voor andere oefeningen. Daarnaast zijn ze minder geschikt voor beginners. Deze lifting straps zijn echter wel geschikt voor professioneel gebruik.
Materiaal: Siliconen, katoen en neopreen
Waar op letten bij het kopen van lifting straps?
Ondersteuning
Lifting straps moeten vooral dienen om extra ondersteuning te geven tijdens het gewichtheffen. Daardoor is het belangrijk dat je een paar koopt dat je polsen genoeg ondersteunt. Ook grip is belangrijk. Zo kunnen je spieren meestal meer liften dan je denkt, maar heb je eenvoudig te weinig grip.
Lifting straps zullen net die extra grip geven zodat je het maximum uit je training kan halen. Lifting straps zullen je grip niet verbeteren, maar ze ondersteunen vooral je huidige prestaties. Dat betekent dat je meer gewicht kan nemen en meerdere herhalingen kan doen.
Comfort
Omdat je met zware gewichten werkt, moet je controleren of de lifting straps comfortabel zitten. Zo voorkom je blessures en kan je meer tillen. Daarom is het belangrijk dat je het materiaal van de lifting straps checkt. Zo moet de stof zacht en flexibel zijn.
Verder is de grootte van belang. Aan de ene kant mogen comfortabele lifting straps niet te kort zijn omdat ze dan knellen. Anderzijds mogen ze ook weer niet te lang zijn omdat je dan grip verliest.
Type
Er zijn twee verschillende types lifting straps, namelijk figure 8 en gewone lifting straps. Normale lifting straps wikkel je een keer om je pols en meerdere keren rond bijvoorbeeld een barbell. Dat kan echter lang duren en dus is er een tweede optie, de figure 8. Hierbij zijn de straps een keer om je pols gewikkeld en een keer om de bar. Vervolgens zijn ze nog een keer om je hand gewikkeld.
Figure 8 straps zijn dus vooral simpeler te bevestigen, maar ze zijn bovendien heel veilig. Daarom zijn ze perfect voor deadlifiting. Ook heb je minder last van vermoeidheid omdat de lifting straps de stang beter dragen. Een nadeel is dat je wel sneller blessures oploopt omdat je eigenlijk te veel gewicht draagt. Het is dus belangrijk om te weten dat de lifting straps vooral een extra steun zijn.
Wanneer is het aangeraden om lifting straps te gebruiken?
Als je bijvoorbeeld aan bodybuilding of gewichtheffen doet, dan kunnen lifting straps goed van pas komen. Je krijgt daardoor een maximale spieropbouw zonder dat je grip je training belemmert. Maar ook bij bepaalde oefeningen kunnen lifting straps handig zijn. Denk maar aan lat pulldowns, seated rows of shrugs. Lifting straps zijn een mooi en nuttige accessoire voor je krachtstation of power rack.
Er zijn heel wat oefeningen waarbij lifting straps geen nut hebben, zoals biceps curls. Ondanks de genoemde voordelen zijn lifting straps controversieel in de fitnesswereld. De reden daarvoor is dat je eigenlijk meer gewicht neemt dan dat je aankan. Daardoor heb je sneller kans om je spieren te overbelasten. Door foutief gebruik kan je ook je polsen overbelasten. Het is dus belangrijk dat je de lifting straps op een correcte manier gebruikt.
Hoe gebruik je lifting straps?
Lifting straps zijn eigenlijk dunne repen stof die je om je pols wikkelt. Eerst gaat het uiteinde van de strap door de lus. Vervolgens heb je een cirkel die je om je pols doet. Let op dat de straps niet te strak, maar ook niet te los zitten.
Daarna wikkel je de uiteinden om de stang. Het is belangrijk dat je van achteren naar voren werkt. Ten laatste plaats je je handen op de lifting straps. Zo creëer je meer grip en kan je dus bijgevolg meer kracht uitoefenen.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Voor dit artikel werden 18 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 7 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, comfort, type, ondersteuning & dikte en prijs.