De 8 beste hoofdkussens voor nekklachten van 2024
De Quiesco is onze favoriete keuze
Het beste hoofdkussen voor nekklachten ondersteunt je nek en hoofd op precies de juiste manier. Er komt geen druk op je nek of hoofd en je ruggengraat blijft in een rechte lijn. Sta je geregeld op met nekpijn, hoofdpijn en een vermoeid gevoel, dan kan een nieuw hoofdkussen de oplossing zijn.
Een goed hoofdkussen is een effectieve manier om nekpijn te verminderen en te voorkomen. Werken aan je slaaphouding kan ook helpen. Vooral bij buikslapen ligt je nek in een vreemde positie. Hoe meer druk op je nek en hoe onnatuurlijker je houding, hoe meer kans op nekklachten. Lees hier verder om het beste hoofdkussen voor nekklachten te vinden.
Onze selectie kussens voor de nek
- Beste prijs-kwaliteit: Quiesco Hoofdkussen
- Beste budget: Slaapcity Hoofdkussen bij Bol.com
- Beste voor zijslapers: Best Life Guna bij Bol.com
- Beste voor buikslapers: Sleepcomfort Swiss-Bed bij Bol.com
- Beste voor rugslapers: Tempur Original Queen bij Bol.com
- Beste voor zij- en rugslapers: Swiss Sense Dixxius Breeze Air Deluxe bij Swiss Sense
- Beste traagschuim: Best Life Dinara bij Bol.com
- Beste dons: Donskussen Prestige bij Donskussen.nl
In dit artikel
Beste prijs-kwaliteit: Quiesco Hoofdkussen
Voordelen:
- Drie hardheden
- Twee verschillende nekondersteuningen
- Drie jaar garantie
- Honderd dagen proefslapen
- Uniek ontwerp met ‘slaapzones’
Nadelen:
- Niet geschikt voor buikslapers
- Mogelijk niet geschikt voor mensen met een latex-allergie
Het Quiesco-hoofdkussen is niet het goedkoopste hoofdkussen, maar het heeft een uitstekende prijs-kwaliteitsverhouding dankzij de vulling van natuurlijke latex en het unieke ontwerp. Latex is van nature antibacterieel, het is niet temperatuurgevoelig en het ventileert goed.
Het voordeel van vormvaste vullingen zoals latex is dat ze hun vorm niet verliezen gedurende de nacht. Een losse vulling, zoals vezels of veren, verplaatst zich. Daardoor ondersteunt het tijdens de nacht niet genoeg. Het ontwerp is uniek door de drie slaapzones en de dubbele functie van de neksteun. De slaapzones hebben elk een andere hardheid. Zo wordt je nek goed ondersteund in rug- en zijhouding.
De neksteun heeft een afgevlakte en een hoge kant. Die laatste is geschikt voor een smalle nek of brede schouders, de afgevlakte kant is beter voor een bredere nek of smalle schouders. Het kussen is verkrijgbaar in drie hardheden. Al die opties maken het makkelijk om het kussen ‘op maat’ te maken. Dat maakt het een van de beste hoofdkussens voor nekklachten, maar het is ook een aanrader om nekklachten te voorkomen.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Latex | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: 1.000 gram
Beste budget: Slaapcity Hoofdkussen
Voordelen:
- Aanpasbare dikte
- Anti-allergie hoofdkussen
- Ontwikkeld met fysiotherapeuten
- Dertig dagen proefslapen
- Budgetvriendelijk
Nadelen:
- Doorsnee kussensloop past niet
- Minder geschikt voor buikslapers
De meeste hoofdkussens voor nekklachten zijn uitgerust met een verhoogde neksteun. Als je daar niet graag op ligt of niet goed op slaapt, is het moeilijk om een hoofdkussen te vinden dat je nekklachten kan verlichten. Dit boxkussen biedt een goed alternatief. Het is in hoogte aanpasbaar. Je kan vulling verwijderen of toevoegen om de dikte aan te passen. Dat maakt dat het kussen ook geschikt is bij nekklachten.
Qua stevigheid valt dit kussen in het midden. Je zakt er een beetje in weg, maar je kan het verstevigen door met de vulling te spelen. Het is daardoor ook geschikt voor elke slaaphouding. Ben je een hardnekkige buikslaper en kamp je met nekklachten, dan kan je beter een kussen voor buikslapers kopen. Dit goedkope hoofdkussen is wel prima voor rug- en zijslapers.
Geschikt voor: Rug-, buik- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 50 x 70 cm | Gewicht: 1.000 gram
Beste voor zijslapers: Best Life Guna
Voordelen:
- Twee hoogtes voor optimale ondersteuning
- Anti-allergeen
- Verkrijgbaar in drie stevigheden
- Inclusief e-boek met tips
- Dertig dagen proefslapen
Nadelen:
- Te smal voor veel kussenslopen
- Zwaar
Ook zijslapers kunnen last hebben van nekpijn. Ondanks de goede slaaphouding kan je nek toch onnatuurlijk liggen. Een hoofdkussen met neksteun vult de holte tussen je hoofd en schouder op. Dat verlicht de druk op je nek en voorkomt nekklachten. Dit ergonomisch hoofdkussen van Best Life is speciaal ontworpen voor zijslapers met nekklachten. Doordat het twee zijdes heeft, is het ook geschikt voor rugslapers.
De dunste zijde van negen centimeter is voor zijslapers bedoeld. De dikkere zijde van twaalf centimeter biedt meer ondersteuning als je op je rug slaapt. Dit is een goed hoofdkussen voor wie zich geregeld draait ‘s nachts. Je moet het kussen dan wel steeds meedraaien, wat met een gewicht van 2,7 kilogram niet evident is. Het is bovendien een vrij groot hoofdkussen. Een troef is dat je uit drie hardheden kan kiezen.
Geschikt voor: Zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 34 x 63 cm | Gewicht: 2.700 gram
Beste voor buikslapers: Sleepcomfort Swiss-Bed
Voordelen:
- Blijft koel
- Vijf jaar garantie
- Dertig dagen proefslapen
- Anti-allergie hoofdkussen
- Twee hoogtes in één kussen
Nadelen:
- Chemische geur
Er zijn niet zo heel veel mensen die echt volledig plat op de buik liggen. Meestal slapen die mensen zonder kussen. Zo komt er iets minder druk op de nek. Die druk en een verwrongen houding komt echter het vaakst voor bij buikslapers. Ook zonder kussen ligt je nek in een onnatuurlijke houding. Bij buikslapen heb je bovendien je een holle rug. Die combinatie maakt dat buikslapers vaak nekpijn of rugklachten ervaren.
Een goed hoofdkussen kan helpen je houding te ondersteunen en zo nekklachten te voorkomen. Het Swiss-Bed kussen van Sleepcomfort vermindert ook schouderklachten en hoofdpijn door nekklachten. Het is een orthopedisch hoofdkussen met een traagschuimvulling. Daardoor kan je het gebruiken in alle slaapposities. Dat is ideaal wanneer je vaak van slaaphouding wisselt of wanneer je het buikslapen wil afleren. Dankzij de Blue Zero-technologie en de bamboe hoes voelt het kussen fris aan, ook in de zomer.
Geschikt voor: Zij-, rug- en buikslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 40 x 60 cm | Gewicht: 1.300 gram
Beste voor rugslapers: Tempur Original Queen
Voordelen:
- Optimale nekondersteuning
- Zowel voor zij- als rugslapers
- Verlicht nekklachten en nekpijn
- Drie jaar garantie
- Hypoallergeen
Nadelen:
- Niet voor buikslapers
- Te smal voor veel kussenslopen
- Zwaar
Hoewel rugslapen wordt beschouwd als een goede slaaphouding, blijft een goed hoofdkussen belangrijk. De juiste ondersteuning is essentieel om nekklachten te voorkomen. Kussens met een neksteun zoals dit model van Tempur volgen de ronding tussen je hoofd en schouders. Zo is de nek optimaal ondersteund. Er komt geen druk op je nek of spieren, met een pijnloze nachtrust als resultaat.
Het beste hoofdkussen voor nekklachten is liefst voldoende stevig. Een traagschuimvulling geeft voor de meesten de juiste ondersteuning. Belangrijk is dat het kussen ook past bij je postuur. Dit is een vrij smal kussen. Het is daarom minder geschikt voor grote mensen of mensen met brede schouders. Het is bovendien moeilijk om een gepaste kussensloop te vinden. Interessant is dan weer de garantie van drie jaar.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 31 x 61 cm | Gewicht: 2.158 gram
Beste voor zij- en rugslapers: Swiss Sense Dixxius Breeze Air Deluxe
Voordelen:
- Zacht
- Vrij licht hoofdkussen
- Zeer ventilerend
- Anti-allergie
- Mag in de wasmachine
Nadelen:
- Niet voor wie een stevig hoofdkussen wil
De meeste hoofdkussens voor nekklachten hebben een voorgevormde neksteun. Die vult dan de holte tussen hoofd en schouders op. Dit kussen van Swiss Sense heeft daarentegen een inkeping. Omdat je ‘in’ het kussen schuift, is zo’n verhoogde neksteun niet nodig. Je lichaam past in de inkeping, waardoor je makkelijk een natuurlijke nekpositie behoudt. Het kussen sluit mooi aan op je nek, zowel bij rug- als buikslapen.
Het kussen is gemaakt van extra ventilerende materialen, perfect voor wie last heeft van nachtzweten. De combinatie van 100% percalkatoen aan de ene zijde en 3D mesh aan de andere zijde reguleert vocht en warmte. De vulling van Suprelle Microvezels maakt dit een zacht hoofdkussen dat zich goed vormt naar je lichaam. Goed om te weten: Swiss Sense doet geregeld een 1+1-actie op hoofdkussens.
Geschikt voor: Rug- en zijslaper | Vulling: Microvezels | Afmetingen: 60 x 70 cm | Gewicht: 1.000 gram
Beste traagschuim: Best Life Dinara
Voordelen:
- Voor alle slaaphoudingen
- Dertig dagen proefslapen
- Inclusief e-book met tips
- Ergonomisch ontwerp
Nadelen:
- Vrij dik hoofdkussen
- Minder geschikt voor buikslapers
- Doorsnee kussensloop past niet
Dit vrij dikke hoofdkussen heeft aan één zijde een uitholling. Daardoor sluit je nek steeds mooi aan op het kussen. Het kussen is geschikt voor elk type slaper, maar gezien de dikte vinden wij het minder geschikt voor buikslapers.
Het design van het kussen is wel zo dat het je steeds terug naar een goede slaaphouding brengt. Het is daardoor een aanrader voor wie vaak woelt en van houding verandert.
Je kan dit ergonomisch hoofdkussen dertig nachten uittesten. Via Best Life kan je ook een test doen om te weten welk kussen het beste is voor nekklachten. Je kan je voorkeurshouding aangeven. Zo is het Guna-kussen geschikt voor wie alleen op de zij slaapt.
Geschikt voor: Rug-, buik- en zijslaper | Vulling: Traagschuim | Afmetingen: 33 x 57,50 cm | Gewicht: 1.243 gram
Beste dons: Donskussen Prestige
Voordelen:
- Verkrijgbaar in drie hardheden
- Heel ventilerend
- Vijf jaar garantie
- Negentig nachten proefslapen
Nadelen:
- Vrij warm hoofdkussen
- Niet voor buik- en rugslapers
- Doorsnee kussensloop past niet
Dit hoofdkussen combineert dons en natuurlatex voor een luxueuze, ondersteunende vulling. Dat maakt het kussen zacht en luchtig. Tegelijk blijft het lange tijd correct ondersteunend. Hoe stevig het kussen aanvoelt, kies je zelf. Er zijn drie hardheden beschikbaar. De combinatie van dons en natuurlatex is vrij ventilerend, maar het kussen is warmer dan wanneer het alleen met dons gevuld zou zijn.
Het kussen beschikt over de Downafresh en Downpass-labels, net als het Nomite-label. Dit is geen goedkoop hoofdkussen, maar zowel in de productie als de afwerking werd aandacht besteed aan kwaliteit. Je mag negentig nachten proefslapen, dus je kan het kussen uitvoerig testen. Mooi meegenomen is de lange garantie van vijf jaar. Mocht je op zoek zijn naar een koeler kussen voor de zomerperiode, dan is dit alternatief met een kapokvulling interessant.
Geschikt voor: Zijslaper | Vulling: Microvezels | Afmetingen: 50 x 70 cm | Gewicht: 1.000 gram
Kort samengevat
Een hoofdkussen dat nekklachten moet verhelpen heeft vaak een neksteun. Die verhoogde steun helpt bij de meeste mensen om nekklachten te verminderen, te voorkomen of zelfs te laten verdwijnen.
Andere mensen ondervinden dan weer verbetering bij een kussen met een uitsparing. Zo’n kussen vormt zich rond je schouders en ondersteunt je nek op een andere manier.
Ongeacht of je kiest voor een neksteun of uitsparing, hou zeker ook rekening met de dikte en de hardheid van het kussen, ook in verhouding tot je eigen lichaam. Wat voor een man comfortabel ligt en druk verlicht, werkt daarom niet voor een vrouw.
Heel wat merken bieden een periode proefslapen aan. Ga daar zeker op in om het kussen grondig te kunnen testen.
Waar op letten bij het kopen van een hoofdkussen bij nekklachten?
Slaaphouding
De beste manier om zonder nekpijn op te staan is door je slaaphouding onder de loep te nemen. Je bewust zijn van hoe je slaapt, heeft volgens de Harvard Medical School een effect op nekpijn. Als je dagelijks nekpijn hebt, dan heb je weinig aan preventie. Toch is het ook dan belangrijk om na te kijken hoe je ‘s nachts ligt. Ga na of je nek voldoende ondersteund wordt, of je kussen niet te dik of te dun is en of de stevigheid past bij je postuur.
Ben je een verstokte buikslaper, dan is het aangewezen je slaaphouding te veranderen. Als buikslaper kan je met één been opgetrokken liggen om de kans op lage rugpijn te verminderen. Maar als je dagelijks nekklachten hebt en een hoofdkussen voor buikslapers niet baat, is je slaaphouding aanpakken je beste kans.
Ergonomie
De meeste hoofdkussens voor nekpijn zijn ergonomisch. Dat is natuurlijk een losse term. Is het kussen te hoog, te laag, te hard of te zacht voor jou, dan kan je er alsnog nekpijn van krijgen. Belangrijk is dus om na te gaan of het kussen bij je lichaamsbouw past.
Om te checken of je kussen de juiste hoogte heeft, kan je iemand laten kijken of je wervels in een rechte lijn zitten als je op je kussen ligt. Een one size fits all hoofdkussen bestaat niet, maar er is ongetwijfeld wel een hoofdkussen dat perfect bij je past.
Vulling
Er zijn veel verschillende vullingen op de markt, van wol en kapok tot latex en traagschuim. Over het algemeen is een vaste vulling gunstiger bij nekklachten. Die vulling blijft de hele nacht door haar vorm houden.
Daardoor verliest ze geen stevigheid en blijft je nek continu ondersteund. Bij een losse vulling verplaatst het materiaal zich gedurende de nacht. Daardoor krijg je geen doorlopende ondersteuning of verliest het kussen aan dikte. Zo kan je alsnog met nekpijn opstaan.
Hoe kan je het beste slapen als je nekpijn hebt?
Er is niet zoiets als de beste slaaphouding. Gunstige slaaphoudingen zijn op je rug en op je (linker)zij. Met een goed hoofdkussen, afgestemd op je lichaamsbouw en je matras, kom je wel al een heel eind.
Zo kan je je nekklachten verminderen of zelfs voorkomen. Het kussen moet ook aangepast zijn aan je slaaphouding. Een kussen bestemd voor buikslapers zal je als rugslaper alleen nog meer pijn opleveren.
Belangrijk hierbij is de juiste vulling, dikte, stevigheid en grootte van het kussen. Proefslapen kan al heel wat duidelijkheid brengen. Interessant is ook een lange garantie. Na drie tot vijf jaar is je kussen namelijk aan vervanging toe.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Om het beste hoofdkussen voor nekklachten te vinden werden 14 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 8 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, slaaphouding, ergonomie, vulling en prijs.