De 7 beste massage pistolen van 2024
Maak knopen los en verminder spierpijn met een massage gun
In dit artikel ontdek je wat het beste massage pistool is voor jou. Afhankelijk van de spieren die je wil masseren, is het ene massage pistool beter geschikt dan het andere. Wat ze allemaal gemeenschappelijk hebben is dat er een deep tissue massage nagebootst wordt. Triggerpoints kunnen losgemaakt worden en de doorbloeding van de spieren verbeterd.
Je hoeft dus niet langer veel geld uit te geven aan een professioneel massagesalon aangezien je nu van een relaxerende massage kan genieten in het comfort van je eigen huis.
Wij hebben verschillende modellen met elkaar vergeleken van onder andere Tunturi, Virtufit, Hyperice, Theragun en Beurer… Maar ook de goedkope merkloze modellen die je op Bol kan vinden. Daarbij hebben we rekening gehouden met de intensiteit, de massagekoppen en het batterijleven. Lees hieronder verder om de beste massage gun voor jouw budget te vinden.
In dit artikel
Onze selectie massage guns
- Beste prijs-kwaliteit: Virtufit M3 Pro bij Bol.com
- Beste professionele: Theragun Elite bij Coolblue
- Beste goedkope: Sanbo bij Bol.com
- Beste stille: Thytan bij Bol.com
- Beste mini: Theragun Mini bij Coolblue
- Beste hoge intensiteit: TIMTAM bij Amazon
- Beste batterijleven: Beurer MG99 bij Bol.com
Beste prijs-kwaliteit: VIRTUFIT M3 PRO
Voordelen:
- Dertig intensiteitsniveaus
- Zes massagekoppen
- Zeer goede prijs / kwaliteit
- Inclusief draagtas
- Voldoende kracht (1200-3200 rpm)
Nadelen:
- Geen usb lader
De Virtufit M3 Pro Premium is een massage gun dat veel kwaliteit biedt tegen een betaalbare prijs. Met dertig snelheidsstanden en zes massagekoppen kan het hele lichaam aangepakt worden. Het apparaat is geschikt voor zowel spierherstel na een intense workout als voor een ontspannende massage.
De snelheid van het apparaat varieert van 1200 tot 3200 rpm, waardoor het geschikt is voor deep tissue massages tot intense oppervlakkige massages. De massagekoppen zijn eenvoudig te verwisselen en het apparaat wordt geleverd met een handige draagtas, waardoor het gemakkelijk mee te nemen is. We hebben dit toestel volledig getest, onze bevindingen vind je in de Virtufit M3 review.
De batterijduur van de Virtufit M3 Pro Premium is goed, met een gemiddelde levensduur van 5 (tot 7) uur gebruik. Het opladen duurt tussen de 3 à 4 uur via de meegeleverde DC-oplader, wat toch wat verouderd aanvoelt.
Je zal er ook niemand mee storen. Op de laagste stand produceert het apparaat slechts 40 decibel, op de hoogste stand zo’n 55 decibel.
We hebben dit toestel volledig uitgetest en zijn overtuigd dat dit voor de meeste mensen een goede koop is. Zoek je meer, bijvoorbeeld voor professioneel gebruik, dan raden we de topmodellen aan zoals Hyperice en Theragun.
Bewegingen per minuut: 1.200 tot 3.200 | Gewicht: 873 gram | Aantal massagekoppen: 6
Beste professionele: Theragun Elite
Voordelen:
- Vijf verschillende massagekoppen
- Met begeleidende app
- Inclusief draagtas
- Stil
Nadelen:
- Voor sommigen te krachtig
- Duur
een krachtige en diepgaande massage van de spieren. Indien je regelmatig intensief traint of een spierletsel hebt opgelopen, kan de massage helpen bij het bevorderen van je spierherstel.
Met drie verschillende intensiteitsniveaus kan er geopteerd worden voor een iets zachtere of iets hardere klopmassage. Al is het laagste intensiteitsniveau al meteen een stevige massage. Als je dus een tragere, zachtere massage wenst, kan je beter kiezen voor een massage pistool met een optie voor een lagere intensiteit.
Het massage pistool kan verbonden worden met de Therabody App. De app zorgt voor een professionele begeleiding tijdens je massage aan de hand van drie vooringestelde massageroutines. Zo hoef je de massagegun enkel vast te houden en de routine te volgen. De grip is erg comfortabel waardoor het apparaat makkelijk vast te houden is.
Dankzij de draagtas kan de massagegun eenvoudig overal mee naartoe genomen worden. In de draagtas past het pistool plus de vijf massagekoppen. Het toestel maakt zeer weinig geluid waardoor je niemand stoort tijdens je massage.
Bewegingen per minuut: 1.750 tot 2.400 | Gewicht: 1 kg | Aantal massagekoppen: 5
Beste goedkope: Sanbo massage pistool
Voordelen:
- Zes intensiteitsniveaus
- Vijf verschillende massagekoppen
- Met begeleidende app
- Stil
- Goedkoop
Nadelen:
- Voor sommigen te krachtig
Aan een goedkope prijs een massagegun kopen is mogelijk bij Sanbo. Voor een redelijke prijs ontvang je een massage pistool inclusief vijf verwisselbare massagekoppen. Elke massagekop is beter geschikt voor een bepaalde spier(groep). Zo kan bijvoorbeeld de vork het best gebruikt worden voor de nek en de bal voor de borst.
De massagegun heeft zes verschillende intensiteitsniveaus. Alle intensiteiten zijn erg sterk. Voor een beginneling valt het niet aan te raden te beginnen met dit pistool van Sanbo. De sterke intensiteit zorgt voor een goede doorbloeding van de spieren en een ultradiepe massage.
Het apparaat is ontwikkeld in samenwerking met fysiotherapeuten. In diverse kinesiepraktijken wordt de massagegun gebruikt voor assistentie tijdens de fysiotherapie of om zelf mee aan de slag te gaan na de behandeling van de therapeut. Zo voorkom je dat de blessures in de toekomst weer terugkomen.
Het apparaat is verbonden met de SANBO app waar je alle nodige informatie vindt. Er wordt ingegaan op de tijdsduur van de massage, de massagerichting, de massagekoppen en de anatomie. Zo kan je ook zonder een fysiotherapeut thuis eenvoudig aan de slag.
Bewegingen per minuut: 2.600 tot 3.600 | Gewicht: 0,70 kg | Aantal massagekoppen: 5
Beste voor onderweg: Theragun Mini
Voordelen:
- Batterijduur van 2,5 uur
- Weinig geluid
- Compact en licht
Nadelen:
- Slechts één massagekop
- Voor sommigen te krachtig
Indien je een compacter formaat zoekt dat overal makkelijk mee naartoe te nemen is, dan is de Theragun Mini ideaal. Je stopt het massage pistool eenvoudig in je sporttas zonder dat het veel plaats in beslag neemt.
De Theragun Mini maakt weinig geluid dus je zal zeker niemand storen. Verder beleef je er 2,5 uur plezier aan voordat je het massagetoestel opnieuw moet opladen. Het ideale model dus om mee te nemen naar de sportschool of op reis.
Ondanks het kleine formaat van het apparaat is het stevig vast te houden dankzij het brede handvat. De comfortabele grip en het licht gewicht zorgen ervoor dat je ook op een aangename manier bij moeilijk te bereiken plekken kan, zoals de schouders en de rug. Er zijn drie verschillende intensiteitsniveaus. Zo kan je ook met dit compacte model toch nog variatie brengen in je massage.
Het beste massage pistool in miniformaat komt wel maar met één soort massagekop, namelijk de klassieke bolvormige. De bolvormige massagekop is het meest veelzijdig en kan dienen voor zo goed als alle spieren.
Wil je toch graag andere opzetstukken, dan kan je deze Theragun Mini makkelijk uitbreiden met andere massagekoppen van Theragun. Komt dit allemaal te duur uit dan kan je ook kiezen voor de goedkopere Virtufit M1s Mini.
Bewegingen per minuut: 1.750 tot 2.400 | Gewicht: 0,65 kg | Aantal massagekoppen: 1
Beste hoge intensiteit: TIMTAM
Voordelen:
- 90 graden scharnierende kop
- Lange batterijduur
- Verwisselbare batterij
- Inclusief draagtas
- krachtig
Nadelen:
- Slechts één massagekop
- Zwaar
- Duur
Ben je te hard in de dumbbells en halters gevlogen met extreme spierstijfheid als gevolg, dan kan dit professionele massage pistool van TIMTAM je daarbij helpen. Het apparaat is oorspronkelijk ontworpen om professionele atleten te helpen gedurende hun training of wedstrijd.
Het apparaat is eenvoudig te verplaatsen dankzij de stevige draagtas en het kan dus door atleten overal mee naartoe genomen worden. Indien u geen atleet bent, kan u nog steeds perfect gebruikmaken van dit beste massage pistool met hoge intensiteit.
Let er wel op dat het apparaat veel lawaai produceert. Erg handig is de verwisselbare batterij die je makkelijk oplaadt met de zaklader. De grote intensiteit maakt het apparaat perfect voor een deep tissue massage. De triggerpoints kunnen tot in de diepte aangepakt worden. Bij blessures en extreme spierpijn is zo’n krachtige massage ideaal.
Desondanks zal de kracht van deze massagegun voor sommigen te intens zijn. Het apparaat valt niet aan te bevelen indien je een toestel zoekt voor ontspannende massages.
Het grote nadeel van dit massage pistool is dat er maar één massagekop bij zit, namelijk de klassieke bolvormige. Dankzij een scharnier kan de massagekop wel tot 90 graden draaien zodat je goed bij elke spier bij kan.
Bewegingen per minuut: 2.500 | Gewicht: 1,9 kg | Aantal massagekoppen: 1
Beste batterijleven: Beurer MG99
Voordelen:
- Vijf intensiteitsniveaus
- Vier massagekoppen
- Zeer lange batterijduur
- Licht
Nadelen:
- Voor sommigen te krachtig
- Geen opbergtas
De meeste goede massage pistolen gaan zo’n twee à drie uur mee alvorens het apparaat weer opgeladen moet worden. Dit massage pistool van Beurer heeft een maximale batterijduur van wel vijf uur. De batterijstatus wordt aangegeven met een ledlampje waardoor het duidelijk is wanneer de massagegun opgeladen moet worden. Voor wie regelmatig de spieren wil masseren en de doorbloeding wil verbeteren is het fijn dat je het apparaat niet al te vaak moet opladen.
Aangezien het een lichter toestel betreft, kan je het makkelijk gedurende een langere tijd vasthouden zonder dat je arm moe wordt. Om ervoor te zorgen dat alle spieren goed behandeld kunnen worden komt de Beurer MG99 met vier verschillende opzetstukken. Elk opzetstuk is gericht op een bepaalde spier(groep). Daarnaast kan elk probleem op het juist niveau behandeld worden door de vijf verschillende intensiteitsniveaus.
Indien je hevige spierpijn wilt aanpakken kan je gaan voor een hogere intensiteit. Voor lichte spierpijn of voor een ontspannende massage is een lagere intensiteit voldoende. Bij de massagegun van Beurer is de laagste intensiteit al meteen stevig. Let hierop als je niet voor een harde massage wil gaan.
Bewegingen per minuut: 1.800 tot 3.000 | Gewicht: 0,62 kg | Aantal massagekoppen: 4
Beste stille: Thytan massage pistool
Voordelen:
- Dertig intensiteitsniveaus
- Zes verschillende massagekoppen
- Lange batterijduur
- Zeer stil
- Goedkoop
Nadelen:
- Verwarrende handleiding
De Thytan massagegun is multifunctioneel door zijn enorm grote aantal intensiteitsniveaus en wel zes verschillende massagekoppen. Elke spier kan gericht behandeld worden met het correcte opzetstuk. De zes opzetstukken, namelijk een platte kop, spatel, kegel, standaard bal, vork en duimkop zijn elk gericht op een specifieke spier(groep).
Daarnaast heeft de massagegun wel dertig verschillende intensiteitsniveaus waardoor er voor elk wat wils is. Je kan gaan voor een ontspannende massage of een zeer diepe spiermassage.
Eens helemaal opgeladen gaat het apparaat zo’n vier uur mee. Je kan het dus op verplaatsing gebruiken zonder te moeten vrezen voor een lege batterij. De verplaatsing wordt nog eenvoudiger dankzij de handige draagtas die erbij zit. Zo kan je makkelijk de massagegun en alle bijhorende opzetstukken meenemen.
Bovendien krijg je er nog een sporthanddoek bij. In de fitness hoef je ook niet te vrezen voor het lawaai dat de massagegun zal maken. Dit model van Thytan is één van de stilste apparaten voor klop- en compressiemassage op de markt. Het maximale geluidsniveau bedraagt 35 decibel, wat uitermate stil is.
Het enige nadeel dat we konden vinden is dat de handleiding niet gebruiksvriendelijk is.
Bewegingen per minuut: 1.500 tot 2.800 | Gewicht: 1 kg | Aantal massagekoppen: 6
Waar op letten bij het kopen van een massage pistool?
Kracht
Een massagegun maakt juist zoals een massagekussen trillende bewegingen of vibraties. Het verschil met een massagekussen is dat je bij een massage gun voor een hogere intensiteit kunt gaan. Er zijn massagepistolen die tot wel dertig verschillende standen hebben. Bij een hogere intensiteit vinden er meer bewegingen per minuut plaats. Dit zal harder aanvoelen en dieper doordringen in de spieren.
Afhankelijk van je doel kan je kiezen voor een hogere of lagere intensiteit. Voor een meer ontspannende massage van de spieren ga je best voor een lage stand. Bij hevige spierpijn kies je beter voor een hogere intensiteit. Zo kan er tot diep in de spieren gedrongen worden, wat de doorbloeding en zuurstoftoevoer verbetert.
Als beginner is het verstandig om te beginnen aan een lage intensiteit en vervolgens op te bouwen naar een krachtigere stand.
Geluid
Het is onvermijdelijk dat er geluid vrijkomt bij het gebruik van een massagegun. Door sommigen wordt dit als vervelend bevonden, zeker wanneer het massagepistool in een publieke ruimte gebruikt wordt.
In de fitness wil je niet dat iedereen naar jou omkijkt terwijl je jezelf een spiermassage geeft. Er zijn massagepistolen die heel weinig geluid maken, terwijl andere ontzettend veel lawaai maken.
Bij de aankoop van een massagegun staat altijd het minimale en het maximale geluidsniveau aangegeven in aantal decibels. Als je het massagepistool op een hogere intensiteit zet, zal het ook meer lawaai produceren.
Wil je voor een stille massagegun gaan kies dan voor eentje met een maximaal geluidsniveau van 60 decibel. Boven de 70 decibel heb je een massagegun die erg veel lawaai maakt.
Gewicht
Als je jezelf een massage geeft, is het ergonomisch gezien interessant dat het massagepistool niet te veel weegt. Het gewicht wordt grotendeels bepaald door de ingebouwde batterijen. Deze zijn het zwaarste onderdeel en ze bepalen voor het grootste deel het gewicht van de massagegun.
De meeste toestellen hebben een gewicht tussen een halve kilogram en twee kilogram. Een gemiddelde massagegun weegt rond de een kilogram.
Voornamelijk bij het masseren van rug en schouders zorgt een te zware massagegun voor moeilijkheden. Het is vermoeiend om het massagepistool voor een langere tijd omhoog te houden en je krijgt er een stijve arm van.
Indien je zelf dus niet heel sterk bent, kies je best een lichter massagepistool. Let dus bij de aanschaf van een massagegun zeker ook op het gewicht, dat staat altijd vermeld bij de productspecificaties.
Opzetstukken
Massagepistolen komen met één of meerdere opzetstukken. Deze kunnen verwisseld worden door ze eenvoudig op het toestel te klikken en ze er ook weer af te halen. Elk opzetstuk heeft een eigen vorm en doel.
Afhankelijk van de vorm kan de ene spier(groep) er beter mee gemasseerd worden dan de andere. Zo zullen massagekoppen met een groter oppervlak beter geschikt zijn voor grotere spiergroepen en met smallere opzetstukken voor kleinere spiergroepen zoals in de voeten.
De meest voorkomende massagekoppen zijn de platte, bolvormige, duimvormige en vorkvormige. De bolvormige massagekop is het standaard opzetstuk dat bij zogoed als elke massagegun zit omdat je zogoed als je hele lichaam ermee kan masseren.
Andere opzetstukjes hebben vaak een meer specifieke focus. Zo is bijvoorbeeld de vorkvormige massagekop uitermate geschikt voor het masseren van de ruggenwervels.
Vaak gestelde massagegun vragen
Wat is een massagegun?
De massagegun is een massagetool met het uiterlijk van een geweer. Dit apparaat wordt gebruikt om een professionele deep tissue massage na te bootsen. Gespannen spieren kunnen nu ook thuis aangepakt worden zonder naar een massagetherapeut of kinesist te moeten gaan. Met het toestel geniet je in no time van een diepe massage bij jouw thuis.
Het massagepistool zorgt voor ontspanning van de spieren, een betere bloedsomloop en bijgevolg een sneller spierherstel. Krachttrainers hebben vaak last van stijve spieren. Gespannen spieren kunnen zorgen voor spierknopen die nogal pijnlijk kunnen aanvoelen.
Het is daarom belangrijk de spieren soepel te houden en daarvoor is het massagepistool uitermate geschikt. Met de massagegun kan je heel gericht bepaalde spieren masseren en soepel houden.
Hoe moet je een massage pistool gebruiken?
Eerst geven we mee dat mensen met een pacemaker best eerst hun arts consulteren voor ze aan de slag gaan met een massagepistool.
1. De massagegun wordt geleverd met één of meerdere opzetstukjes. Elke massagekop heeft een eigen functie, namelijk een bepaalde soort massage of een toepassing voor een bepaalde spiergroep. Kies ervoor om de spiergroepen die gespannen zijn aan te pakken.
2. Nadat je de massagekop op het toestel hebt geklikt, moet je een intensiteit kiezen. Het aantal mogelijke intensiteiten hangt af van jouw specifieke massagepistool. Begin altijd met een lage intensiteit en bouw langzaam op.
3. Beweeg het apparaat rustig over de te behandelen spiergroepen. Oefen hierbij niet te veel druk uit. Elke spiergroep zou circa twee minuten gemasseerd moeten worden. Spendeer het meeste tijd aan de spierknopen waar je duidelijk pijn voelt.
Erg handig zijn de apps die bij sommige massagetoestellen horen. Ze begeleiden je bij de behandeling en ze bieden doorgaans een intuïtief selectiemenu zodat je de beste stand kiest.
Er zijn natuurlijk verschillende massageguns op de markt die elk een beetje hun eigen aanpak hebben. Vergeet dus zeker niet de bijgevoegde handleiding te lezen voor je aan de slag gaat.
Is een massage pistool goed voor je?
Ja, mits correct gebruik. Een massage gun is goed voor mensen met stijve spieren of kleine blessures. Ook voor revaliderende sporters kan een massage pistool helpen. Je gebruikt je toestel in de volgende situaties:
- Stijve spiere, het massage gun helpt op lage intensiteit om de bloeddoorstroming te verbeteren. Opgehoopt bloed zorgt voor stijve spieren. De trillingen maken deze terug los, waardoor de spier ook minder strak aanvoelt.
- Blessures en revalidatie, ook hier kan een massage wonderen doen. Spieren met een blessure maken lidtekenweefsel aan. Deze is minder flexibel dan spierweefsel. Je moet dus veel stretchen en revalideren om dit lidtekenweefsel te herstellen. Ook een massage pistool helpt door de trillingen. Dit verhoogt de bloedsdoorstroom en maakt het weefsel los.
Welk merken van massage guns zijn betrouwbaar?
Een massage gun is een kleine klopboormachine. Het toestel voorziet je van kloppingen aan verschillende intensiteiten en met verschillende koppen om in te spelen op de spiergroep. Professionele merken zijn Theragun, TimTam, Hyperice en Complex. Voor de gewone sporter kies je best iets goedkoper, dan zijn massage pistolen van Virtufit of Tunturi een goed alternatief.
Tegenwoordig zie je op Bol.com heel veel goedkope merken. Dit zijn private labels die merkloze modellen uit China importeren. Ze zijn daarom niet slecht, maar je kan hun werking niet garanderen. Gaan ze lang mee? is het een veilige batterij? Voldoen ze aan de EU garantie?
Hoe vaak mag je een massage gun gebruiken?
Ook dit hangt af van de reden van gebruik. Voor blessures doe je dit best niet te vaak maar wel consistent. Eén keer per dag, of na de revaliderende oefeningen. Heb je geen kwaaltjes maar gebruik je het vooral om stijve spieren weg te werken dan kan je het vaker gebruiken. Naast blessures kan je ook nek- of schouderpijn (stress) wegwerken. Ook hier geldt de regel, te veel is nooit goed.
Is een massage pistool veilig?
Een massage pistool is een veilig toestel. Je kan er bijna niets fout mee doen zolang je logisch nadenkt. Op zware of pas gebeurde blessures wacht je beter tot je toestemming krijgt van de dokter of kinesiste. Foutief gebruik van een massage pistool kan een blessure erger maken.
Een massage pistool dient voor de spieren. Vermijd het contact met botten. Een massage pistool is zoals een klopmachine, het heeft geen zin van op je botten te kloppen.
Hoe we vergelijken en testen
Het team van Doorgelicht gaat online en offline op zoek naar informatie, kenmerken en specificaties over de producten in vraag.
Voor dit artikel werden 16 producten met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk 7 producten in onze selectie geplaatst.
Deze producten werden voornamelijk beoordeeld en vergeleken op kwaliteit, kracht, geluid, gewicht, frequentie, opzetstukken en prijs.